Lämmitystyynyn käyttäminen raskaana: Voitteko käyttää sitä vatsaan?

käyttää lämmitystyynyä turvallisesti raskauden aikana. Lämmön käyttö voi olla yksinkertainen tapa ratkaista raskauteen liittyvät kiput lonkassa, selässä ja nivelissä. Mutta pitäisikö sinun välttää sitä, jotta se ei nosta naisen kehon lämpötilaa? Tule anna tämän L & D sairaanhoitajan kertoa sinulle!

Tämä on osa Labor Pain Management -sarjaa – ja hieno asia lämmitystyynyissä on, että voit käyttää niitä raskauden aikana, kunhan noudatat joitain ohjeita …

Lämmitystyyny raskaana

Raskauteen liittyy varmasti paljon kipuja. VOITko käyttää lämmitystyynyä raskauden aikana ja mistä se voi auttaa?

Kuinka lämpö auttaa normaalisti?

Lämpökäsittelyt mahdollistavat tiukkojen lihasten rentoutumisen. Se on sivuvaikutuksista vapaa (normaalisti) tapa lievittää näitä kipuja ja auttaa kehoasi kohdentumaan itse.

Vaikka se ei aina vie kipua kokonaan, se auttaa ”ota reuna pois”.

Mistä tiedän lämmitystyynyistä raskauden aikana?

Hei, olen Hilary – olen ollut L & D RN vuodesta 2001 lähtien ja olen vastannut tuhansiin kysymyksiin mukavuudesta raskauden aikana.

Seuraan sinua mielelläni raskauden aikana ja annan sinulle hyödyllisiä neuvoja olet edistyneesi:

Kuten aina, ota palveluntarjoajan neuvot neuvojeni yli, koska he tietävät enemmän sinusta ja yksilöllisistä olosuhteistasi.

Minkä tyyppinen lämmitystyyny käyttää raskauden aikana?

Koska raskaudella on omat ongelmansa, käytän mieluummin mikrofonia soutettava lämmitystyyny. Voit käyttää myös kuumavesipulloa.

Lämpötilaa hallitaan hieman paremmin kuin elektronista, ja se jäähtyy ajan myötä, mikä tekee siitä hieman turvallisemman.

Muista myös, että asianmukaisesti käytetyt lämpöhoidot voivat usein olla turvallisempia kuin lääkitys, ja hyvin yksinkertainen ratkaisu monien raskaana olevien naisten kipuun – muista vain tietää, missä käytät sitä palveluntarjoajan OK: n kanssa.

Ja kyllä, on ollut tutkimuksia, joiden mukaan vauvan lämmön nostaminen voi aiheuttaa hermoputken vikoja, minkä vuoksi he eivät suosittele kovin kuumia kylpyjä, kylpytynnyreitä tai saunoja raskauden aikana.

Kehon johonkin osaan kohdistuva lämpö (varsinkin kun se ei ole suoraan vauvan lähellä – vatsasi kohdalla) ei nosta koko kehon lämpötilaa vaaralliseen tasoon.

ACOG, joka on OB: n ammattikäyttöorganisaatio suosittelee lämpöä selkäkipujen hoitoon, mutta sanoo, että sinun tulisi rajoittaa lämmön asettamisaikaa (minkä vuoksi pidän mieluummin mikroaaltouunista kuin sähköstä).

Voitteko käyttää vatsasi lämmitystyyny raskauden aikana?

En suosittele lämmitystyynyn käyttöä vatsasi päällä raskauden aikana.

Puhumme hieman enemmän siitä, missä voit käyttää sitä vatsaasi, mutta sen pukeutuminen vatsasi päälle ei ole hieno vaihtoehto muutamista syistä:

• Jos sinulla on todella kouristuksia kuin tarvitset lämmitysalustan ja olet alle 36 viikkoa, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa
• Se lämmittää vauvaa, koska he eivät todellakaan ole kaukana ei ole liikaa suojaa niiden ja lämmitystyynyn välillä.

Jos haluat käyttää vatsasi lämmitystyynyä, puhun varmasti lääkärisi / palveluntarjoajan kanssa ennen kuin teet niin .

Missä voit käyttää lämmitystyynyä raskauden aikana?

Olen suuri fani käyttää sitä (ja tarkoitan sillä mikroaaltouuni tai sähkökäyttöinen) muutamia paikat:

• Nivelsiteellesi (se on enemmän vatsasi ”nurkissa” vs. suoraan vatsasi päällä – voit lukea lisää nivelsideistä tästä postitse normaaleista raskausoireista)
• Selkäkipu, voit asettaa lämmitystyynylle (tai käyttää sitä takanasi tuolissa)
• S joskus jalkakrampit voivat olla todella ärsyttäviä, ja lämmitystyynyt voivat auttaa rentouttamaan näitä lihaksia (vaikka nesteytyksesi huomioiminen ja vitamiinien saanti voivat olla tärkeitä myös niissä – keskustele palveluntarjoajan kanssa!)

Muista, että valtaosa raskaana olevista naisista kokee selkäkipuja raskauden aikana, joten et ole yksin yrittämässä jotain apua!

Kuinka lämmitystyyny voi auttaa raskauden aikana?

Käytät lämpöä rentouttamaan jännittyneitä lihaksia.

Lämmitystyynyn käyttäminen nivelsideissä raskauden aikana

• Käytä kevyttä lämpöä – et halua käyttää mikroaaltotyynyäsi niin kuumana kuin se tulee
• Työnnä se nurkkaan se sattuu – mahdollisimman vähän tulisi koskettaa vatsaasi
• ÄLÄ käytä lämmitystyynyä – käytä mikroaaltouunia – koska se kuumenee ajan myötä ja on helpompi ”työntää” paikkoihin

Yllä oleva kuva osoittaa, missä nivelsiteesi yleensä loukkaantuvat (niitä itse asiassa kutsutaan ”pyöreiksi nivelsiteiksi” – ja ne pitävät kohtuasi kehossasi, ja ne venytetään PALJON kohduksi Ne voivat myös satuttaa enemmän:

• Kun seisot nopeasti
• Kun makaat nopeasti
• Yskä tai aivastelu

Yksi asia, joka voi auttaa nivelsidejä, on varmistaa, että vatsasi on tuettu, kun nukut kyljelläsi (käytä tyynyä sen alla). Puhun enemmän nivelsideistä normaali raskausviestissä.

Tee raskauden lämpöpakkaus

• Hanki astiapyyhe (osta tai käytä vanhaa)
• Ompele Suurin osa sivuista jättää aukon papujen / vehnän / riisin lisäämiseen – jotka lisäät nyt.
• Voit myös lisätä eteerisiä öljyjä, jos pidät tuoksuista ja ne rentoutavat sinua
• Ompele sitten reikä.

Aloita yhdellä minuutilla mikroaaltouunissa nähdäksesi kuinka lämmin se tulee, lisää sitten 30 sekunnin lisäys nähdäksesi kuinka kauan pakkauksesi sietää.

Haluat sen lämpimältä, mutta ei liian lämpimältä, jotta pyyhe / riisi palaa (tee niin!) tai on liian kuuma, jotta voit noutaa ja käsitellä.

Lämmitystyyny työn aikana

Jotkut naiset pitävät lämpöä lohduttavana synnytyksen aikana. Muista:

• Älä silti käytä sitä vatsaan pukeutuneena
• Älä käytä sitä pitkään aikaan
• Harkitse kuumavesipulloa myös jos mikroaaltouuni ei ole kätevä.

Lämmitystyynyt ovat yleisimpiä työkaluja, joita doula käyttää, ja ne voivat auttaa paljon, kun työskentelet kotona.

Yleisiä kysymyksiä lämmitystyynyistä raskauden aikana

Voitteko käyttää lämmitystyynyjä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana?

Jälleen en halua käyttää sitä vatsassasi, mutta nivelsiteet voivat kipeä kohtu kasvaa. Voit käyttää sitä myös selässäsi.

Jos olet kuitenkin jo tehnyt sen – muista raskauden alkuvaiheessa, että sinulla on paksu kohdun seinä sekä lihaksia ja rasvaa, jotka pehmentävät vauvaa lämmöltä. Vaikka en tekisi sitä, jos olet jo tehnyt sen, se ei ole liian huolestuttavaa.

Voitko käyttää lämmitystyynyä kolmannen kolmanneksen aikana?

Vauvasi TODELLA ei tällä hetkellä ole paljon suojaa vatsasi yli olevalta lämpimältä pakkaukselta – joten älä käytä sitä vatsasi poikki, koska se lämmittää vauvaa ja rasittaa heitä. Mutta suosittelen sitä usein selkä- tai nivelsideihin, kun ne asetetaan asianmukaisesti.

Voitteko nukahtaa lämmitysalustan ollessa raskaana?

En koskaan suosittele nukahtamista lämmitysalustan kanssa elämäsi piste, ellei se ole mikroaaltouuni (yksi suurimmista eduista käyttää mikroaaltouuni – koska se jäähtyy ajan myötä). Se voi vain ylikuumentaa kehoasi ja voi olla ongelmallista (myös tulipalot).

Lämmitystyyny raskauden selkäkipuja varten

Se voi olla mahtavaa. Olisin halukkaampi käyttämään sähkökäyttöistä selässäni lähellä vatsaani, mutta olisin silti varovainen (enkä nukahda siinä). Rajoitan sen alle 20 minuuttiin kerrallaan.

Muita asioita harkitse kipua raskauden aikana

Monet kivut ja kivut, joita koet raskauden aikana, ovat täysin normaaleja, mutta keskustelen niistä varmasti palveluntarjoajan kanssa varmistaaksesi, että sinulla on edelleen hyvä mennä.

Muut asiat, joita voit tehdä (palveluntarjoajasi valvonnassa)

• Synnytystä edeltävä jooga (on joitain poseja, joita sinun ei pitäisi tehdä raskauden aikana, joten ole tietoinen siitä)
• Lievä venytys
• Raskauden tukihihnat (kuten tämä)
• Kipulääkkeet (kuten tylenoli) – on vaihtoehtoja riippuen siitä, kuinka pitkälle olet raskauden aikana
• Kehon tyynyn käyttäminen tukemaan sinua raskauden aikana – näin

Uskon suuresti, että annan lapsellesi neutraalin ympäristön kasvaa raskauden aikana, joten vähemmän voit käyttää lääkkeitä ja jopa lämpöä, sitä parempi. Ennen kuin huomaatkaan, kehosi palaa olemaan taas oma ja pystyt tekemään mitä haluat – mutta ole näiden yhdeksän kuukauden aikana harkinnut sietääsi.

Jos pidit tämä viesti, vedon, että sinulla on muita raskauskysymyksiä, joihin Hilary voi vastata täällä.

Muista kirjautua raskaussarjaani: