kuka tiesi? Kuinka veden juominen voi saada sinut turvotetuksi

Juomavesi on kauneusvinkki, jonka melkein kaikki planeetan julkkikset vannovat. Kehomme on 60-prosenttisesti vettä, joten lisäsisällön pitäminen on meille hyödyllistä. Kun nesteytetään, kehomme toimii optimaalisesti: Aineenvaihduntamme pysyy kiihtyvänä (eli lisääntynyt kaloripoltto), ihomme näyttää pullealta ja mehukkaalta, ja tunnemme olevamme jännitteisiä. Vesi on yhtä suuri kuin elämä, joten kun kehomme kuivuu, kehomme tekee kaiken voitavansa pidättääkseen vettä yrittäen estää kuivumista, mikä voi johtaa ei-toivottuun vedenpidätykseen. Ja tiesitkö, että jotkut tyypit H2O: n ja miten sitä juomme, voi aiheuttaa turvotusta? Jos pudotat Dasanipulloja kuin he menisivät pois muodista tai juot kuohuviiniä, koska se on terveellisempää kuin ruokasoodaa, jatka lukemista.

Vinkki # 1: Ompele pullo

Edelliseen artikkeliin kehotin matkustamomiehistön jäseniä jakamaan lennon kauneudenhoitovihjeitä, ja erityisesti yksi pysyi kanssani. ”Koulutusneuvojamme sanoi, että veden juominen suoraan pullosta paisuttaa sinua enemmän. Kaadamme vettä kuppiin ja siemaamme sitä”, kertoi Thomas Cookille työskentelevä Jayna. Kun juot vettä pullosta, otat todennäköisemmin myös ylimääräisen ilman pois, mikä voi aiheuttaa vatsasi turvotuksen, kun taas juominen kuppista minimoi nämä mahdollisuudet. En usko sitä? NHS: n mielestä ilman nieleminen on selvä syy ei-toivotulle turvotukselle.

Vinkki 2: Valitse Fizz viisaasti

Kehoni + sieluni otti äskettäin yhteyttä akkreditoituun ravitsemusterapeuttiin Charlene Grosseen punnitsemaan kuohuvan veden ja turvotuksen aihe. Grosse sanoo: ”Kuohuviini kivennäisvesi sisältää yksinkertaisesti luonnonkaasuja tai on keinotekoisesti hiilihapotettu pumppaamalla hiilidioksidia sen läpi. Siksi hiilihapotettu vesi voi aiheuttaa kertymistä ilmaan, joka voi liikkua ruoansulatuskanavasta alas paksusuoleen aiheuttaen turvotusta ja kaasua. ”

” Jos sinulla on vatsaongelmia ja koet ne hiilihapotetun veden juomisen jälkeen, saatat olla parempi poistamaan se ”, hän sanoo. Jos et voi ravistaa kuplivaahtoa, kivennäisvesi voittaa soodavettä tai sulatteita, koska se on luonnollisesti hiilihappoa.

Vinkki 3: Hanki vettä ruoasta

Ihotautilääkäri Howard Murad , MD, on vahva kannattaja syömään vettä. Murad kirjoittaa blogissaan: ”Kun syöt enemmän vesipitoisia ruokia, imemme vettä hitaammin, koska se on loukussa näiden elintarvikkeiden rakenteessa. Tämä hidas imeytyminen tarkoittaa, että elintarvikkeissa oleva vesi pysyy kehossamme pidempään, monien lisäetuja.

Kurkku on loistava esimerkki tästä. Koska kurkut ovat 96% vettä, kolmen unssin kurkun syöminen on melkein sama kuin kolmen unssin veden juominen, mutta parempi. Sen lisäksi, että se on täynnä kosteuttavaa H2O: ta,… sisältää ravinteita, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, jotka voivat parantaa terveyttäsi. ”

Voit lukea lisää veden syömisestä Dr Muradin kirja, The Water Secret.