Kuinka tulla positiivisemmaksi ihmiseksi 24 tunnissa

Lukuaika: 6 minuuttia

On melko helppo kuvitella, että positiivisella ajattelulla on suora vaikutus henkiseen ja emotionaaliseen terveyteesi, mutta koko Totuus on, että positiivinen ajattelu vaikuttaa elämäsi kaikkiin osa-alueisiin. Fyysinen terveytesi ja hyvinvointisi, suhteesi, urasi menestys, koti, rikkaus, minäkuva – luetteloa voidaan jatkaa.

Ajatuksesi ohjaavat elämääsi.

Ihmisillä, jotka valitsevat positiivisia ajatuksia, on hyvä elämä huolimatta olosuhteista, jotka vaikuttavat heihin. Samoin negatiivisia ajatuksia valitsevat ihmiset kärsivät usein näiden negatiivisten ajatusten fyysisistä, sosiaalisista, henkisistä ja henkisistä seurauksista.

Tarkastellaan siis eri tapoja, joilla voimme nähdä maailman, ja sitten sitä, miten voimme voimme siirtää itsemme keskittymisestä negatiiviseen positiiviseksi henkilöksi.

Negatiivisen näkeminen vs. positiivisen näkeminen (tosielämässä)

Ajattele viimeksi, kun lähetit sydämellisen tekstiä ja ei saanut nopeaa vastausta. Kuulostaako joku tästä reaktiostasi?

• Hänen on oltava vihainen minulle.
• Olen varmaan sanonut jotain, mitä minun ei pitäisi olla.
• Ehkä hän sai tietää noin kerran minä.
• Minun olisi pitänyt tietää, ettemme olleet oikeastaan
• Ehkä hän otti sen väärin. Kuinka voin poistaa tämän?
• Olen niin hämmentynyt. Miksi lähetin hänelle jopa sen?

Todellisuudessa hän on todennäköisesti suihkussa, töissä tai torkut.

Mutta negatiivisen vuoropuhelun aikaan on annettu juosta jopa viisi minuuttia, olet täynnä häpeää, huolta, ahdistusta ja kipua. Ystävyytesi on yhtäkkiä vaarassa. Ehkä sinulla on vatsavaivoja tai hengityksesi tuntuu olevan kiinni kurkussa. Sinusta tuntuu pahalta, vaikka et todennäköisesti ole tajunnutkaan, että tämä fyysinen levottomuus on seurausta negatiivisesta sisäisestä vuoropuhelusta, jota ei ole lainkaan todellisia tietoja.

Harkitse nyt aikaa, jonka valitsit positiivisiksi ajatuksiksi. Ehkä tervit työtoverin käytävällä, eikä hän vastannut. Ehkä päätit nopeasti, että hän ei kuullut sinua, hänet häiritsi työstään tai hän vastasi, mutta et kuullut häntä. Pieni vaihto (tai vaihdon puute) on nopeasti ohi ja siirryt päiväsi eteenpäin. Tunnut hyvältä. Luottamus ei horju. Ammattisuhteesi ei vaikuta siihen.

3 vaihetta positiivisemman henkilön saavuttamiseen 24 tunnissa

Kuinka siis siirryt vuoropuhelun hallitsemisesta (ajattele sitä kilpa-sydäntä, kuoppaa vatsassasi) itse vuoropuhelun hallintaan? Kuinka valitset oman päivän ja oman kohtalosi?

On yllättävän yksinkertaista ja ehkä vielä yllättävämpää, että kirjaimellisesti kuka tahansa ja kaikki voivat tehdä sen tarkoituksella ja tarkoituksella.

On olemassa kolme vaiheet tämän hallinnan ottamiseen ja ne voidaan tehdä missä tahansa järjestyksessä:

1. Valitse kiitollisuus
2. Ohjaa negatiivisuutta
3. Käytä aistejasi

Tutkitaan näitä kaikkia kerrallaan.

Valitse Kiitollisuus

Mielestäsi sinusta tulee. Ottamalla joka aamu ja joka ilta aikaa siunausten tunnistamiseen ja kiitollisuutesi kiertämiseen, siirrät henkisen kehyksesi luonnollisesti positiiviseen.

Haasta itsesi kertomaan kiitollisuutesi ja olemaan hyvin tarkka, kun olet tee:

• ”Olen kiitollinen siitä erityisestä hetkestä, jonka jaoin tyttärelleni tänään.”
• ”Olen kiitollinen siitä, että minulla oli tilaisuus tuntea kuuma hiekka jalkojeni alla tänä aamuna.
• ”Olen kiitollinen ystävällisestä tekstistä, jonka mieheni lähetti tänä iltapäivänä.”
• ”Olen kiitollinen siitä, että esimieheni luotti minuun tällaisella monumentaalilla. projekti. ”

Kun otat aikaa päivästäsi – joka ikinen päivä, aamu ja yö – laskeaksesi siunauksesi, alat elää kiitollista elämää. Vuoropuhelusi alkaa muuttua ilman muita kohdennettuja ponnisteluja.

Negatiivisuuden uudelleenohjaus

Puhutaan tästä voimasta sinulla on sisäinen vuoropuhelu – ääni äänessäsi, joka näyttää tietävän kaiken kaikesta ja pystyy lukemaan muiden ihmisten mielet (erityisen negatiivisella käänteellä).

Ensimmäinen askel näiden ajatusten uudelleenohjauksessa on yksinkertaisesti kuulo niitä. Kuuntele heitä. Kun voit erottua tarpeeksi kuullaksesi sanat ja tunnistaaksesi, että sanat tulevat ”äänestä” (toisin kuin oikea sinä), he alkavat menettää voimaa. Ja kun he menettävät voimansa, alat ymmärtää, että voit muuttaa sisäistä vuoropuhelu, jos päätät.

Seuraavan kerran kuulet mielessäsi negatiivisia oletuksia – esimerkiksi: ”Mieheni ei pidä kunnioittaa minua ollenkaan, koska hän heittää vaatteitaan jatkuvasti lattialle!” – korvaa ne välittömästi positiivisilla oletuksilla – ”Mieheni luottaa minuun ja luottaa siihen, että hoidan häntä tavalla, joka saa hänet tuntemaan itsensä arvostetuksi ja erityiseksi.”

Tässä on haaste: ensi kerralla, kun et tunne olosi hyvin, olipa kyseessä sitten kipu, kipu, pahoinvointi tai jokin muu (kunhan se ei ole jotain kriittistä), valitse olla ajattelematta mitä vaikeuksia sinä. Keskity sen sijaan positiiviseen:

• hengitän sisään ja ulos.
• Tunnen maan jalkojeni alla.
• Olen hyvin .
• Olen terve.
• Minulla on tavoitteet, jotka on saavutettava.
• Ympärilläni olevat ihmiset rakastavat minua.
• Minusta tuntuu hyvältä .
• Kehoni on vahva.

Joka kerta, kun vuoropuhelu siirtyy negatiiviseen ajatukseen, ohjaa se uudelleen. Ota huomioon tapa, jolla tämä strategia ja ajattelutapa todella muuttavat fyysistä ja henkistä oloasi.

Käytä aistisi

Elämme niin nopeatempoisessa, tekniikoista kärsivässä, häiritsevässä ajassa, että monet ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä aistien käyttäminen tarkoittaa. Selvä, kenenkään ei odoteta olevan asiantuntija. Aistien käyttäminen fyysisen ympäristön kokemiseksi täysin auttaa elämään nykyisyydessä ja hiljentää sisäistä vuoropuhelua.

Kokeile tätä harjoitusta:

1. Katso ympärillesi. Mitä sinä näet? Tunnista jotain elävää, kaunista, yllättävää tai rauhallista.
2. Mitä kuulet? Onko se oman hengityksesi nousu ja lasku? Lehdet kahisevat puilla? Renkaiden huuliranne sementtiä vastaan? Ilmastointilaitteen lempeä humina?
3. Mitä sinusta tuntuu? Voitko tuntea jalkasi lattiaa vasten, maadoittaa sinut ja antaa sinulle perustan? Vaatteiden kangas ihoa vasten? Hiuksesi niskan takana?
4. Mitä maistelet? Makeat jäännökset aamiaisestasi?
5. Ja mitä tuoksut? Kodin mukava tuoksu? Huuhteluaine? Sade? Putoavat lehdet?

Aistien käyttäminen auttaa sinua kokemaan asioita, jotka muodostavat elämän – muistot, jotka liittyvät tiettyihin hajuihin ja ääniin, kosketukseen ja nähtävyyksiin liittyvän nautinnon. Ne tuovat sinut takaisin kiitollisuuteen ja positiivisuuteen.

Voit tulla positiivisimmaksi henkilöksi, jonka tiedät

Kaikki nämä vaiheet toimivat parhaiten, kun kirjoitat päiväkirjaasi selvittääkseen aikomuksesi, keskittymällä kiitollisuuteen ja mittaa ponnisteluidesi tulokset. Voit päiväkirjaa missä tahansa, mutta Happier Mind Journal -lehtemme (tai Koko elämän suunnittelija & -lehti) voi auttaa sinua pysymään järjestäytyneenä ja keskittyneenä, minimoimalla ponnistelusi ja maksimoidaksesi tuottosi.

Jos haluat aloittaa päiväkirjojen kirjoittamisen, voit ostaa kovakantisen Happier Mind Journal -lehden (käytä tarjouskoodia WLC20 kassalla 20%: n alennuksella) tai uuden Koko elämän suunnittelijan & Päiväkirja.

Matt Mignona on aina ollut sen tyyppinen ihminen, joka näkee joka päivä tyhjänä sivuna, joka on valmis kirjoittamaan upeimmat seikkailut ja pitämään kirjaa ihmismatkasta.
Vietettyään useita vuosia koulutusta maailmanluokan urheilijana Matt muutti painopistettään muuttuviin olosuhteisiin. elämäntavoitteet. Hän perusti perheen ja alkoi tarkastella maailmaa eri näkökulmasta.
Hänen suurin sitoutumisensa perheensä ulkopuolella on ollut henkilökohtainen kasvu ja kehitys. Matt kehitti vuosia erilaisia työkaluja ja menetelmiä, joita hän voisi soveltaa paitsi itseensä, myös ehdottaa muille kivikivinä tietä itsensä kehittämiseen. Näin Matt kehitti yhden hänen suurimmista ideoistaan, Happier Mind Journal.
Hän on tämän yhdeksänkymmenen päivän päiväkirjan perustaja ja kirjoittaja, joka on auttanut tuhansia ihmisiä tulemaan parhaan version itsestään. Se käyttää inspiroivia kehotuksia edistääkseen onnellisuutta kiitollisuuden, tietoisuuden ja positiivisuuden voimien avulla.
Koska joku, joka herää joka aamu kello 3.00 omistautua omaan henkilökohtaiseen kehitykseen, on turvallista sanoa, että tästä korkeasta energiasta, optimistisesta pelistä on vielä tulossa.