kuinka paljon tanko painaa?

Kuinka paljon tanko painaa?

Vangon vakiopaino on noin 20,4 kiloa. . Naisten tangot painavat huomattavasti vähemmän, vain 35 kiloa (15,8 kiloa). Tässä artikkelissa käsitellään kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää tangoista, mistä ne on valmistettu ja lopulta miksi ne ovat niin painavia.

Mihin tankoa käytetään?

Vipu on erittäin historiallisesti suosittu kuntolaite voimaharjoitteluun. Vangit voivat parantaa ylävartaloasi voimaa samoin kuin keuhkojen kapasiteettia. Se on erittäin kovaa työtä tangon nostamiseksi, siksi se on jopa urheilulaji (vaikkakin pieni) olympialaisissa. Varssi on pohjimmiltaan vain metallitanko, jonka kummassakin päässä on painot. Painot vaihtelevat henkilöittäin. Ei vain miehistä toiseen. Vaikka onkin totta, että tangon keskimääräinen paino on 45 kiloa (miehillä) tai 35 paunaa (naisilla), ne voivat olla melkein mitä tahansa paino.

Voivatko tangot olla painavampia kuin 45 kiloa?

Kyllä, tangot voivat olla paljon painavampia kuin 45 kiloa. Ne voivat olla myös hieman vähemmän. 45 kiloa on enemmän kuin tarpeeksi painoa keskimääräiselle ihmiselle, sitä enemmän ja saatat olla vaarassa vahingoittaa itseäsi. Vähemmän, etkä lihasta liikaa. Vahvistuessasi ja itsevarmemmaksi saatat päättää, että on aika nostaa painosi painoa. On tärkeää huomata, että painoa on lisättävä tasaisesti tai muuten saatat vahingoittaa itseäsi. Jos lisäät 5 kiloa vain yhdelle puolelle, kaatut vain. Sangan maailmanennätys on 333,3 kiloa (734,8 paunaa). Tämä on todella mieletön vahvuus. Miehen keskimääräinen paino Yhdysvalloissa on vain ujo 200 kilosta (197 ish). Tämä tarkoittaa, että maailmanennätysvangon nostin oli sama kuin yli kolmen ja puolen täysikasvuisen miehen poimiminen.

Miksi tangot ovat niin painavia?

Vangit ovat niin painavia, koska se on ainoa tapa he parantavat voimaa. Lihaksen rakentamisessa on esitettävä väitteitä, että toistot ovat tärkeämpiä kuin joukot. Merkitys, pienempien painojen nostaminen monta kertaa on parempi kuin suurempien painojen nostaminen vähemmän. Puhtaan voiman ja lihasmassan suhteen on kuitenkin parempi nostaa niin paljon kuin mukavasti muutaman kerran. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että jos tangot eivät painaisi yhtä paljon kuin ne, ne eivät tekisi kovin hyviä kuntolaitteita. Siksi on niin tärkeää, että joku huomaa sinut, kun nostat tankoa. Nostamasi valtava paino voi aiheuttaa sinulle erittäin vakavia vammoja.

Mitä riskejä on tangon käyttämiseen harjoitteluun?

Kuten edellä mainittiin, riskejä on, kun se tulee käyttää barbell harjoitus. Tällaisen valtavan painon nostaminen pään yläpuolelle on riskialtista. Jos pudotat sen, se voi tehdä paljon vahinkoa matkalla alas. Esimerkiksi jos pudotat sen kaulalle, voit jopa tappaa itsesi. Vaikka sinulla on tarkkailija, joka estää sinua pudottamasta painoa itsellesi, voit silti vetää ja rasittaa lihaksia. Yritä tehdä liian paljon liian aikaisin voi aiheuttaa pitkäaikaisia vammoja nivelille ja lihaksille. On parempi aloittaa 45 kilosta ja nousta vähitellen painonnousuun.

Päätelmä

Toivottavasti sinulla on nyt kaikki vastaukset kaikkiin kysymyksiisi, joita sinulla voi olla siitä, kuinka paljon paino painaa. Vanki voi yleensä painaa vain 45 kiloa, mutta se on vain lähtökohta. Kuten edellä mainittiin, joku on nostanut 734 kiloa painavan tangon. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin joku voittaa tämän levyn, koska se on todella hämmästyttävä luku.