kuinka monta kaloria push up -tuloksia poltetaan – lopullinen opas

Kuinka monta kaloria push-ups polttaa: kalorimääränne riippuu painosi. Esimerkiksi 155 kiloa painava henkilö voi polttaa 563 kaloria tunnissa, joka juoksee 5 mailia tunnissa. Jos painat 150 kiloa 10 minuuttia kohtalaista. Punnerrukset polttavat 57 kaloria, kun taas 10 minuuttia voimakkaita punnituksia polttaa 96 kaloria.

Kuinka monta kaloria palaa ja vedä palaa

Palavien polttamiesi kalorien määrä riippuu painostasi. Ja kuntotasosi testaamalla ihmisryhmä samoissa olosuhteissa. Tutkimus on pystynyt määrittämään. Ja likimääräinen vastusharjoitusten palamisnopeus on 77 kilogramman tai 170 kilon mies tai sileä. Esimerkiksi 20 työntöä minuutissa yhdessä minuutissa polttaa noin 9,5 kaloria. Mikä ei ole 0,47 kaloria / pushup 10 pull-up 1 minuutin polttaa noin 11 kantaa. Se on 1.1 purppura.

Joten kun liikut tarkalleen, kuinka monta kaloria poltan joka tapauksessa ja onko siitä hyötyä? Kuinka monta kaloria poltat työnnön aikana. No, jos olet koskaan käynyt luokassa tai jos sinulla on koskaan ollut henkilökohtainen valmentaja. He käskevät sinua aina tekemään punnerruksia. Miksi niin on? No, koska kuntoammattilaiset tietävät, että punnerrukset ovat erittäin tehokkaita.

He työskentelevät niskat, ojentaja, hauis, hartiat. Joten se on todellinen nopea ja tehokas tapa polttaa kaloreita ja vahvistaa ylävartaloasi. Joten kuinka monta kaloria poltat? No, jos olet keskimäärin nainen, joka painaa noin 135 kiloa. Polttat noin 8 kaloria yhdessä minuutissa.

Jos uudelleen kaveri, joka painaa noin 190 kiloa. Sitten poltat 12 kaloria yhdessä minuutissa. Joten kerro niin, että saatat työntää ylös, työntää ylös, painaa pitkään, ja voit polttaa paljon kaloreita.

kuinka monta kaloria poltatko situpsia, jos painat 150 kiloa ja teet 100 istumista 10 minuutissa? Polttat 57 kaloria, jos teet sit-upit viidessä minuutissa. Polttat 28 kaloria online-kunto-fit-klikkauksen mukaan.

Kuinka monta kaloria poltat nyrkkeilysäkillä?

Kuinka monta kaloria poltat nyrkkeilysäkissä, keskimäärin 130 kiloa painava henkilö polttaa 354 kaloria tunnissa nyrkkeilysäkin. Vaikka keskimäärin 155 kiloa henkilö polttaa 422 kaloria tunnissa. Ja keskimäärin 190 kiloa painava henkilö polttaa 518 kaloria tunnissa Wisconsinin terveys- ja perhepalveluministeriön mukaan?

Jos haluat lukea lisää, napsauta tätä http://www.caloriesworld.com/how-many-calories-do-push-ups-burn/