Kuinka lapsi nukahtaa nopeasti

Sisällä: Onko sinulla vaikeuksia vastata kysymykseen ”Kuinka laittaa lapsi nukkumaan nopeasti? ” Autettuani turhautuneita ja uupuneita vanhempia vuosia olen laittanut parhaiten säilytetyt salaisuuteni yhteen luetteloon auttaaksesi pikkulapsia nukahtamaan nopeammin kuin koskaan.

Nukkumaanmenomme taistelu saavutti kahden tunnin rajan. Kierroksen toisensa jälkeen taaperoikäisen tytär ja minä taistelimme hänen menevän nukkumaan. Halusin hänen nukkuvan, ja kahden tunnin ajan hän yritti todistaa olevani väärässä.

Eräänä iltana otin jopa kuvia hänen pikkusormistaan, jotka työntyivät ulos makuuhuoneen oven alaosassa vedoten pysymään hereillä. Tiesin yhden päivän (luultavasti 20 vuotta myöhemmin), että tämä kuva toisi hymyn kasvoilleni. Mutta sinä yönä mikään ei ollut minulle hauskaa.

Se oli muutama viikko sitten. Muutaman viikon kuluttua menimme pudotuksista, vetäytyneistä taisteluista rauhallisiin ja yhteistyökykyisiin nukkumaanmenoihin muutamalla eri tekniikalla.

Tässä on vielä parempia uutisia.

Ei ole väliä onko lapsesi jatkuvasti nousemassa sängystä, tai jos olet tekemisissä pikkulasten nukkumisen kanssa nukkumaan mennessä tai jotain muuta, on toivoa. Olen vakaasti sitä mieltä, että kaikki lapset pystyvät e mennä nukkumaan rauhallisesti ja yksin. Kyse on vain heidän auttamisesta näkemään kykynsä.

Kuinka lapsi nukahtaa nopeasti.

Vuosien varrella olen työskennellyt lukemattomien vanhempien kanssa kamppailemalla pikkulasten unihäiriöiden kanssa. Olen koonnut seitsemän parhaan salaisuuteni auttaaksesi pikkulastasi löytämään sisäisen unen jumalattarensa. Paras osa? Voit tehdä tämän kaiken ilman huutamista, uhkaamista tai lahjomista, että lapsi nukahtaa nopeasti.

Aiheeseen liittyviä: 2 vuoden ikäinen uniregressio selitetty. Miksi se tapahtuu ja ratkaisut.

Täytä tarpeet: voima, kokemus, yhteys.

Kaikilla lapsilla on kolme perustarpeita: voima, kokemus ja yhteys. Kaikki, mitä lapsesi jo tekee, on näiden tarpeiden tyydyttäminen (Tämä on osa Language of Listening® -käyttöjärjestelmää, jota käytän.)

Kun lapset haluavat muodostaa yhteyden, he taistelevat nukkumaanmenoa ja jatkavat tule sängystä yhteyden muodostamiseksi. Jos lapset tuntevat itsensä voimattomiksi ja haluavat hallita, he taistelevat nukkumaanmenoa täyttääkseen voimantarpeensa. Ja jos lapset haluavat kokemuksen nukkumisesta sängyssäsi, he yrittävät kokea sen edelleen, jos he eivät näe muuta vaihtoehtoa.

Auta lastasi vastaamaan yhteydenpitotarpeeseen käyttämällä Sano, mitä näet®.

Tämä on tekniikka, jossa kuvataan, mitä lapsi tekee, sanoo, tuntee tai ajattelee. Tämä on vahvistus- ja yhteysvaihe lapsille. Jos et tiedä mitä sanoa, ihana oletusarvo, jota rakastan käyttää, on ”Sinä halusit …” ja lisää sitten siihen, mitä lapsi haluaa tai haluaa sillä hetkellä. Mitä enemmän käytät Sano mitä näet näette lapset, sitä enemmän lapsesi tuntee olevansa kuultu ja ymmärretty. Kun lapsi tuntee kuulemansa, hän tuntee olevansa yhteydessä sinuun.

Aiheeseen liittyviä: Kaksi sanaa, jotka kesyttävät kiukutukset – joka kerta.

Jos haluat auttaa lasta täyttämään hänen voimantarpeensa, etsi asioita, joita lapsesi VOI TEHDÄ tuntea olevansa hallinnassa.

Lapsen voimantarpeen täyttäminen jätetään usein huomiotta, mutta yleensä ensisijainen tarve nukkumaan menevän taistelun alussa, koska lapset tuntevat itsensä voimattomiksi, kun he eivät voi saada mitä haluavat. Tämä voi olla heidän käyttämiensä pyjaman valinta, nukkumisjärjestyksen järjestys, lukemasi kirjat tai pelaamasi peli hampaiden harjauksen aikana. Kun lapset tuntevat olevansa hallinnassa, he eivät enää yritä hallita muita.

Auta lastasi vastaamaan kokemustarpeeseen täyttämällä lapsesi toiveet fantasiassa.

”Haluat lausuntoja” auttaa vastaamaan lapsesi kokemustarpeeseen. fantasiassa, kun hän haluaa jotain eikä voi saada sitä. Mitä enemmän yksityiskohtia lisäät, sitä todellisempi se tuntuu lapselta.

Se saattaa kuulostaa tältä: ”Toivot, että voisit pysyä äitisi kanssa. Toivot, että voisit olla hereillä, tulla alas portaita, syödä iso kulho jäätelöä sprinklillä ja katsella televisiota. Sinä” rakastan pysyä hereillä koko yön äläkä koskaan mene nukkumaan 1000 yötä. ”

Jos lapsesi repeää hymyn, alkaa rauhoittua tai liittyy fantasiatarinoihin, kuten minäkin, tunnet sinut Olemme oikealla tiellä. Kun olet oikealla tiellä, voit palata SANA MITÄ NÄYTÄ. Kun seuraat ja vahvistat, lapset tuntevat olevansa kuulleet ja ymmärrettyjä. Lisätty yhteys estää laajenemisen.

Pelaa kamppailuja pelien avulla.

Lapset eivät sano: ”Minulla oli vaikea päivä. Voimmeko puhua?” He sanovat: ”Pelaatko kanssani?” – Lawrence Cohen.

Leikin käyttö on tehokas työkalu, joka auttaa lasta lopettamaan käyttäytymisen, josta et pidä, ja aloittamaan käyttäytymisen. Jos lapsi jatkuu sängystä tai lapsi herää yöllä tai jos et pysty selvittämään, kuinka lapsi voidaan nukkua nopeasti, tee siitä peli.

Anna lapsesi pelaa vanhemman roolia, kun sinä pelaat lapsen roolia. Pelaa peliä päivällä tai kauan ennen nukkumaanmenoa.

• Pyydä lasta käskemään, että pysyt sängyssä ja lopeta tuleminen ulos.
• Sitten itke huoneessa ja yritä hiipiä ulos.
• Anna lapsesi löytää sinut ja laittaa sinut takaisin sänkyyn.
• Seuraa lapsen johtoa pelissä; anna lapsen viedä sinut sinne, missä heidän on mentävä.

Lapset tietävät tarkalleen mitä tarvitsevat ja vastaavat heidän tarpeisiinsa (voima, kokemus, yhteys) leikin avulla. Pidä tarkasti silmällä sitä, miten lapsesi toimii vanhempien roolissa – todennäköisesti he kokevat sinut nukkumaan mennessä. Tiedät, että lapset ovat matkalla täyttämään omat tarpeensa, kun he pyytävät pelaamaan lapsen roolia uudelleen. Jatka pelaamista säännöllisesti, kunnes lapsi pyytää lopettaa.

Käytä visuaalista rutiinia – etenkin pikkulasten kanssa.

”Suuressa tutkimuksessa useissa maissa tutkijat havaitsivat, että Yhtenäinen nukkumaanmenorutiini liittyy suoraan parempaan uneen: Lapset, joilla oli säännöllinen nukkumaanmenorutiini, nukahti nopeammin, saivat aikaisemmin nukkumaanmenoa, heillä oli vähemmän yövuoroja ja nukuivat kauemmin kuin lapset, joilla ei ollut säännöllistä nukkumaanmenoa!

Nukkumaanmenon ja unen välinen suhde oli annos – riippuvainen, mikä tarkoittaa sitä, että nuorempi lapsi oli rutiinia aloitettaessa, ja jokaista yötä kohti, jolloin nukkumaanmenoa käytettiin, sitä parempi lapsen unenlaatu. ” – Ashley Soderland, Nurture and Thrive

Voit lisätä toisen tason pikkulastesi rutiiniin käyttämällä päivittäin tulostettavaa aikataulua lapsille. Kun pikkulapset näkevät rutiinin, he ovat yhteistyökykyisempiä ja pystyvät seuraamaan mukana. Noudata rutiinia vähemmän ja vähemmän kehotuksella, mikä säästää aikaa!

Hajustetut eteeriset öljyt unen tukemiseen.

On monia erilaisia eteerisiä öljyjä unen tukemiseen, mutta lapsille, suosikkini Cedarwood-eteerinen öljy tukee käpylisäkkeen terveellistä toimintaa, joka vapauttaa melatoniinia … kehon luonnolliset uniset hormonit.

Laventeli tunnetaan rentouttavista ja rauhoittavista vaikutuksistaan kehoon. Rakastan tätä öljyä eniten, se on turvallista käyttää kaiken ikäisille – vauvoille aikuisten kautta. Ennen kuin valitset eteerisen öljyn tuotemerkin, muista tutkia perusteellisesti puhtausvaatimuksia. Et todellakaan halua laittaa väärennettyjä öljyjä lapsillesi (ne ovat täytettyjä) kemiallisilla täyteaineilla).

Vielä yksi t rakastamamme hattu on nimeltään Rauhallinen. Se on jatkuva, joka tekee siitä kätevän ja helpon. Rullaan usein tyttäreni ranteisiin, jos hänellä on vaikeuksia mennä nukkumaan tai nukahtaa yön heräämisen jälkeen.

• Aiheeseen liittyvä: 2 vuoden ikäinen unta-aikataulu, joka auttaa kaikkia saamaan enemmän unta

Kohtele unta lahjana, ei rangaistuksena.

Vanhemmat voivat usein joutua ansaan käyttäessään unta rangaistuksena: ”Se on se! Jos et” älä puhdista leluja juuri nyt, olet menossa nukkumaan! ”

Jos poikamme ei noutaisi leluja ennen nukkumaanmenoa, seurauksena ei ollut nukkuminen. Ei enää” Sinä ” menen nukkumaan juuri nyt. ” Sen sijaan, jos hän ei noutanut leluja, hän menetti lelut seuraavana päivänä. Se oli vain sääntö.

Etsi tapoja kehittää nukkumisrutiini uudelleen erityisenä ajankohtana äidin tai isän kanssa.

• ”Se on sinun erityinen aikaa äidin kanssa. (tai isä). ”
• ” On sinun kävelemisaikasi. Saamme kehomme puhtaan, mukavan ja kodikkaan. ”
• ” Hemmotteluaika tuntuu niin hyvältä! ”

Sitten puhu lapsellesi siitä, miten nukkuminen hyödyttää aivoja ja kehoa , käyttämällä kieltä, jota he ymmärtävät.

• ”Tiesitkö, että mitä enemmän nukkut, sitä nopeammin pystyt juoksemaan ja pelaamaan?”
• ”Kun nukkut, aivosi siirtää kaikki tänään oppimasi asiat oikeaan paikkaan! ”
• ” Tiesitkö, että tarvitset enemmän unta kuin äiti (tai isä), koska aivosi ja kehosi kasvavat erittäin nopeasti? ”
• ”Uni auttaa parantamaan kaikki boo-boosi nopeammin kuin jos et nukuisi!”

Lue lisää täältä: Kuinka käsitellä nukkumaanmenoa.

Käytä menestyskoulutusta auttaaksesi lasta sängyssä.

Menestyskoulutus on toinen kuuntelukielen työkalu, jota rakastan käyttää. Auttaaksesi lasta oppimaan sängyssä pysymiseen, se voi mennä esimerkiksi tämä:

Kun olet käynyt läpi ensimmäisen nukkumisrutiinisi, aloita tarjoamalla lapsellesi asettaa aika, jonka voit tarkistaa Hän (kuten 2-5 minuutissa), jotta hän voi kokea menestystä pysyessään yksin ja sängyssä, asettaa ajastimen ja palata ajoissa pari kertaa.

Joka kerta tuo esiin VAHVUUS – mikä tahansa pieni asia, jonka hän teki oikein – et liikkunut (pysyit peitteiden alla, sängyssäsi, huoneessasi, kuten sanoit alla) koko ajan! Muutaman menestyksen jälkeen huomauta, että hän osoittaa, että hän luottaa siihen, että palaat takaisin ja huomaa kuinka kauan hän viipyi sängyssä ja kuinka kovaa sen täytyy olla, koska tämä on uusi rutiini.

Katso sitten, onko hän valmis kokeilla toista minuuttia käyntien välillä (tai 2 tai 5 riippuen siitä, kuinka nopeasti hän sopeutuu tähän uuteen rutiiniin), ja yritä sitä pari kertaa. Jatka tarkistamista ja jatka, kunnes hän nukkuu. Ensimmäiset yöt vievät PALJON aikaa, mutta sinun pitäisi nähdä edistyminen joka ilta.

Kun lapsesi luottamus kasvaa, hän valitsee pidemmän ajan käyntien välillä ja tiedät, että hän on hänen tapa mennä nukkumaan yksin ilman taistelua. Jos hän tulee ulos ennen käyntiaikaa, hän ei ehkä usko sinua heti tai voi olla huolissaan siitä, että huijaat häntä. Jos näin on, voit säätää aikaa alaspäin, kunnes löydät onnistumispisteen, ja aloittaa sen uudelleen. Se voi palata aluksi jonkin aikaa taaksepäin, ennen kuin hän näkee tasaisen edistymisen.

Joka kerta, kun hän löytää tavan pysyä sängyssä tai pysyä rauhallisena, nimeä nuo VOIMAT. Valmennettaessa lastasi, hän voi alkaa auttaa itseään tilanteen läpi.

• ”Pysyit huoneessasi jonkin aikaa, vaikka et halunnut.”
• ”Löysit tavan pysyä rauhallisena nukkumaan mennessä. Se vaati paljon itsehillintää! ”

Tutki pelkoja nukkumaan mennessä sen sijaan, että sivuuttaisit niitä.

Kun lapset pelkäävät jotain ja kuulevat: ”Ei ole mitään pelättävää. Olet hieno!” Se luo yhteyden katkeamiseen. Pyrittäessään tuntemaan itsensä kuuletuksi ja ymmärretyksi, lapsi tehostaa viestintää osoittaakseen sinulle, että hänen pelkonsa ovat todella todellisia.

Ainoa tapa auttaa lasta todella siirtymään pelon ohi on vahvistaa tunne.

”Näit hirviöitä huoneessasi jossain. Ja wow, se vain tarttui sinuun. Siinä on jotain, jota et voi päästää irti. Ja haluat tuntea olosi mukavaksi. Juuri nyt luulet, että ainoa asia, joka auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi, olen minä, joka makaan vieressäsi ja nukkun. Hmmmm …. Meidän on tehtävä jotain, jotta voimme tuntea olosi mukavaksi JA nukahtaa yksin. ”

Seuraa lapsen esimerkkiä, vahvista tunteet (riippumatta siitä kuinka epäloogista se näyttää).

Lue lisää täältä: Kuinka vastata, kun lapsesi pelkää nukkua yksin.

Siellä on enemmän.

Oppiminen, miten lapsi nukahtaa nopeasti, on valtava haaste. Jokainen lapsi on erilainen, mikä tarkoittaa, että ratkaisuja etsittäessä ei ole oikeaa tai väärää vastausta.

Olemme käyttäneet edellä mainittua yhdistelmää lastemme kanssa tarvittaessa. Muutaman viikon kuluttua tyttäremme palasi raiteilleen, osallistui iloisesti nukkumaanmenoonsa ja nukahti rauhallisesti yksin.

Ja muista … se on vain unihäiriö, jos se on sinulle unihäiriö. . Kokeile erilaisia asioita ja katso, mikä tuntuu oikealta sinulle. Luota suolistoon.

Haluatko lisää pikkulapsista?

• 2-vuotias ei kuuntele? Kokeile tätä merkittävää vinkkiä
• Kuinka saada lapsi noudattamaan rutiinia ilman muistutuksia
• 7 parasta haastetta (ja ratkaisua) vastasyntyneen ja taaperoiden vanhemmille
• 5 Esimerkki todellisista äitien päivittäisistä aikatauluista