Kuinka kauan iskias kestää?

Iskias kesto riippuu tyypillisesti taustalla olevan ongelman tyypistä ja vakavuudesta. Vaikka iskias korjaantuu yleensä muutaman viikon kuluessa, yksi tietty sairaus voi aiheuttaa oireidesi keston jopa kaksi vuotta. 2

Katso: Iskiasin syyt ja oireet -video

Lue lisää oppiaksesi iskiasista, kun oireesi saattavat jatkua, sekä tavallisista hoidoista ja vinkeistä, jotka auttavat estämään selkä- ja jalkakipujasi toistumasta tai puhkeamasta.

Kun akuutti iskias voi muuttua krooniseksi

Yleisiin sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa iskiasia, kuuluu alaselän ongelma, joka ärsyttää tai tulehduttaa iskiashermon juurta, kuten1:

• Lannerangan herniated levy
• Lannerangan selkärangan ahtauma
• Lannerangan rappeuttava levytauti
• Spondylolisthesis
• Lihaskouristukset ja / tai tulehdukset alaselän ja / tai lantion lihaksissa

Jos alaselän ongelma on äskettäin, koet akuutin iskias, joka voi puhkeata ajoittain tai pysyä vakiona jopa 4-6 viikkoa, 1 minkä jälkeen se tyypillisesti rauhoittuu itsestään.

Lue lisätietoja iskiasista syistä

Jos sitä ei käsitellä tai jos sen syy on vaikea, iskias voi muuttua krooniseksi ja pysyväksi, kestää vähintään kaksi kuukautta.3 Arviolta 20-30% ihmisistä voi jatkaa iskiasia 1-2 vuoden ajan.2

Iskiasin hoito kotona

Iskias esiintyy eri tavoin kaikille. Iskias voi vaikuttaa useisiin hermojuuriin, joista jokainen aiheuttaa kipua ja / tai tunnottomuutta reisien, jalkojen ja / tai jalkojen eri osissa. Vaste tiettyyn hoitoon voi myös vaihdella eri yksilöiden välillä, joilla on sama diagnoosi iskiasille. Oikean hoidon löytäminen on yleensä kokeiluja ja erehdyksiä.

Kokeile näiden hoitojen yhdistelmää kotona saadaksesi mielekästä iskiasista kipua:

• Jääterapia. Jos sinulla on akuutti iskias, yritä sijoittaa jääpakkaus taka-lantioon. Jääterapia auttaa tukahduttamaan kivun melkein välittömästi supistamalla verisuonia, vähentämällä verenkiertoa ja vähentämällä alaselän tulehdusta. 4,5
• kipua lievittävä lääkitys. Kokeile paikallisia kipua lievittäviä voiteita / geelejä tai ota oraalisia lääkkeitä, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID). Vaikka oraaliset lääkkeet kertyvät verenkiertoon ja niillä on koko kehon vaikutus, paikalliset lääkkeet voivat toimia nopeammin paikallisen vaikutuksensa vuoksi.
• lämpöhoito. Jos sinulla on krooninen iskias, lämpöhoito voi auttaa lievittämään oireitasi rentouttamalla tiukkoja lihaksia ja parantamalla verenkiertoa. Nämä vaikutukset voivat myös auttaa parantamaan alaselän kudoksia. 4,5
• Hieronta. Alaselän varovainen hieronta voi vähentää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja vapauttaa endorfiineja (kehosi luonnollinen hyvän olon hormoni). Hieronta voi tarjota tilapäistä mutta tehokasta kivunlievitystä ja parantaa kehon parantavaa kykyä. 6,7

On myös tärkeää käyttää ergonomisesti turvallisia ja tuettuja asennoja istuessasi, seisotessasi, nostatessasi ja kävellessäsi .

Katso kymmenen vinkkiä asennon ja ergonomian parantamiseksi

Harjoittelu kotona iskiasin lievittämiseksi

Rutiiniharjoitteluohjelma on hyödyllinen sekä akuutin iskiaskivun hallitsemisessa että ehkäisemään tulevia puhkeamisia. Harjoituksia voi oppia fysioterapeutilta ja jatkaa kotona.

Katso kohta iskiasista kivunlievitykseen liittyvistä iskiasista.

Ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista on tärkeää ottaa yhteyttä luvan saaneeseen terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi oikean diagnoosin iskiasesi syystä. Herniated-levyn iskias-harjoitukset vaihtelevat suuresti verrattuna selkärangan ahtauman aiheuttamien oireiden lievittämiseen tarkoitettuihin harjoituksiin, ja jokainen liikuntatyyppi voi pahentaa tai edelleen ärsyttää perussyysi, jos se tehdään väärin.

Iskiasin lääkehoito

Jos iskias on äskettäin (akuutti), lääkäri todennäköisesti diagnosoi oireidesi syyn sairaushistorian, fyysisen tutkimuksen ja diagnostisten testien perusteella.3 Suositeltu hoito sisältää tyypillisesti jonkin seuraavista yhdistelmistä:

• Reseptilääkkeet iskias kivunlievitykseen
• Fysioterapia ja liikunta
• Manuaalinen manipulointi
• Lannerangan epiduraaliset steroidi-injektiot

Lue lisää iskiashoidosta.

Leikkausta voidaan suositella krooniselle iskiasille, joka ei reagoi usean viikon kirurgiseen hoitoon useita kertoja.

Katso iskiaskirurgia

Iskias, johon liittyy progressiivinen tai vaikea tunnottomuus ja / tai heikkous ja suolen ja / tai virtsarakon liikkeiden muutokset voivat viitata vakavampiin perussairauksiin, kuten cauda equina -oireyhtymään, jota on hoidettava kiireellisesti.

Iskiasista huolehtimista tulisi pitää osana päivittäistä elämää. Vaikka suurin osa oireista häviää muutamassa viikossa ilman vakavia komplikaatioita, yksi iskias voi kestää kuukausia tai vuosia, jos sitä ei hoideta. On tärkeää jatkaa fyysistä aktiivisuutta ja pysyä rutiiniharjoituksissa ja elämäntapamuutoksissa estääksesi iskiasesi uusiutumista tai puhkeamista.

Lisätietoja:

Totuus iskiasista

Päivittäiset toiminnot iskiasin lievittämiseksi