Kuinka kauan alkoholin turvotus kestää? – Palauta IV-nesteytyshoito

Tarvitseeko päästä eroon alkoholin turvotuksesta? Kokeile harjoitustukipakettiamme.

Yön runsas juominen voi johtaa valituksiin. Vaikka juot vastuullisesti, alkoholin vaikutukset voivat painostaa sinua päivien ajan.

Tämä pätee erityisesti turvotukseen. Alkoholin turvotus voi tarttua sinuun kauan viimeisen kierroksen jälkeen. Mutta kuinka kauan turvotus kestää?

Tässä artikkelissa käsitellään alkoholin turvotuksen syitä ja joitain taktiikoita, joita voit käyttää helpotuksen saamiseksi.

Kuinka alkoholi vaikuttaa vatsaasi

Alkoholi ärsyttää vatsasi. Joitko paljon vai vähän, ei välttämättä ole väliä. Aina kun juot, vatsasi tuottaa automaattisesti enemmän happoa.

Happo mahassa on normaalia. Tämä happo on välttämätön osa terveellistä ruoansulatuskanavaa. Mutta liian suuri määrä happoa on ongelma.

Liiallinen määrä mahahappoa aiheuttaa sairauden, jota kutsutaan gastriitiksi.

Kun näin tapahtuu, mahalaukun limakalvot tulehtuvat. Tämä tulehdus voi aiheuttaa epämukavuutta. Äärimmäisissä tapauksissa se johtaa todellisiin vaurioihin.

Jos vahinko jatkuu ajan myötä, vatsasi vuori rikkoutuu. Gastriitilla on useita syitä, ja alkoholin käyttö on yksi yleisimmistä.

Mutta miten tämä edesauttaa turvotusta? Ja mitä muita tekijöitä kyseessä on?

Miksi alkoholi aiheuttaa vatsan turvotusta?

Alkoholi aiheuttaa turvotusta muutamista syistä. Yleisimmät syyt on lueteltu alla.

• Tulehdus
• Hiilihappo
• Nieleminen
• Veden pidättyminen

On todennäköistä, että kohtaat useamman kuin yhden näistä turvotustekijöistä yön juomisen aikana.

Tulehdus

Kuten juuri opit, alkoholi saa vatsasi tuottamaan enemmän happoa. Tämä happo puolestaan aiheuttaa tulehdusta mahalaukussa.

Mikä tahansa tulehdus johtaa turvotukseen. Tulehdus mahalaukussa ei ole erilainen. Sellaisena huomaat, että vatsasi tuntuu suuremmalta, kun jatkat juomista.

Yksi syy tähän on tietysti se, että sinulla on enemmän nestettä vatsassasi. Mutta itse vatsa on myös kasvamassa, koska se on turvonnut.

Hiilihapotus

Monet alkoholijuomat sisältävät hiilihappoa. Hiilihapotus voi parantaa juomiskokemustasi. Mutta se ei ole lainkaan hyödyllistä, jos yrität välttää turvotettua vatsaa.

Juotko olutta tai jotain muuta kuohuvaa juomaa, hiilihapotus voi viedä vatsasi. Tämä johtuu siitä, että nämä pienet kuplat ovat usein täynnä hiilidioksidia.

Nielaillut siemaita hiilihapotettua juomaa, kaasu vapautuu vatsasi sisälle. Kun taistelet röyhtäilyä vastaan, sillä kaasulla ei ole minne mennä.

Tämä lisää vatsasi pitämää kokonaistilavuutta. Kuten olen varma, että tiedät, se lisää myös epämukavuuttasi.

Nieleminen ilmassa

Kun ihmiset juo alkoholia, heillä on taipumus niellä myös ilmaa. Osa syystä tähän on juomisen ympäröivä jännitys. Monta kertaa ihmiset kokoontuvat juomaan juhlien muodossa.

Saatat kunnioittaa saavutusta tai vain iloita läheisestä yhteydestä juomakavereidesi kanssa. Joko niin, tämä innostus voi saada sinut syömään ja juomaan nopeammin kuin normaalisti. Kulutuksen nopeuden kasvaessa myös ilman nielemisen mahdollisuus kasvaa.

Aivan kuten hiilihapotuksen yhteydessä, tämä nielty ilma lisää vatsaasi. Kun jatkat juomista tai syömistä nopeasti, saatat alkaa tuntua siltä, että vatsassasi on iso kupla. Totuus olet todennäköisesti.

Kuivuminen

Useimmat ihmiset tietävät, että alkoholin käyttö aiheuttaa kuivumista. Mutta mitä et ehkä tiedä, on se, että kuivuminen saa kehosi pidättämään enemmän vettä kuin yleensä.

Voit odottaa päinvastoin olevan totta. Mutta kun kehosi havaitsee, että se on kuivunut, se tekee parhaansa pitääkseen kiinni mahdollisesta vedestä.

Vedestä kiinni pitäminen on selviytymistaktiikka. Kehosi tietää vain, että veden saanti on rajallista. Koska vesi on elintärkeää elämällesi, kehosi tietää tarvitsevasi sitä.

Toivottavasti juominen ei tapahdu todellisessa elämässä tai kuolemassa. Mutta syystä riippumatta kehosi reagoi kuivumiseen samalla tavalla.

Juodessasi kehosi pidättää vettä, jonka se olisi yleensä huuhdellut kehosta. Tämä vedenpidätys lisää vain turvotustasi.

Kuinka kauan alkoholin kellumisen tulisi kestää?

Aika, jonka turvotuksesi lieventyy, riippuu monista tekijöistä. Mutta yleensä juomisen aiheuttama turvotus ei saa kestää kauemmin kuin muutaman päivän.

Jos turvotus jatkuu viikkoja tai kuukausia, se voi olla merkki vakavammasta tilasta.

Alkoholi voi pahentaa monien sairauksien oireita.Mutta yhtä yleisimmistä alkoholin vaivoista kutsutaan ärtyvän suolen oireyhtymäksi tai IBS: ksi.

Alkoholi- ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

IBS on tila, joka kärsii miljoonista ihmisistä eri puolilla maailmaa. maa. Sen mukana tulee pesulista ruoansulatuskanavan oireista. Näihin kuuluvat seuraavat

• ripuli
• mahakipu
• kaasu
• ummetus
• turvotus

IBS: n oireet ovat hyvin tunnettuja, mutta tarkka syy on edelleen mysteeri. Tähän päivään tutkijat yrittävät edelleen selvittää, miksi IBS esiintyy joillakin yksilöillä.

Mutta et tarvitse gastroenterologian tutkintoa ymmärtääksesi, miksi alkoholi on haitallista IBS: lle. Useimmiten, alkoholin käyttö aiheuttaa IBS-oireiden puhkeamisen.

Flare-Up – taustalla olevaan sairauteen liittyvien oireiden äkillinen paheneminen Juominen voi pahentaa IBS-oireita, mukaan lukien turvotusta. Jotkut IBS-potilaat, heidän paras vaihtoehto voi olla lopettaa juominen kokonaan. Toiset voivat kuitenkin saada vain rajoittamalla alkoholinkäyttöään tai tekemällä pieniä muutoksia juomistottumuksiinsa.

Esimerkiksi jotkut alkoholijuomat eivät todennäköisesti aiheuta alkoholin heikkenemistä. IBS. Samoin on joitain juomia, joita on erityisesti vältettävä.

Juomat, jotka eivät todennäköisesti aiheuta leimahdusta:

Viski

Vodka

Gin

Juomat aiheuttavat todennäköisemmin leimahduksen

Jälkiruokaviini

Rommi

Siideri

Siellä on tieteellinen selitys, miksi jotkut dr musteet ovat turvallisempia IBS: lle kuin muille. Tämä selitys on hieman monimutkainen, mutta se liittyy siihen, että IBS-potilailla on vaikeuksia sulattaa tietyntyyppisiä hiilihydraatteja.

Jos olet epävarma, valitse juomat, joilla on rajoitettu hiilihappo ja rajoitettu sokeripitoisuus. Mutta vaikka noudatat tätä ohjetta, saatat silti kokea IBS: n puhkeamisen juomisen jälkeen.

Vaikuttaako alkoholi IBS: ään?

IBS: n puhkeamisen todennäköisyydet juomisen yhteydessä vaihtelevat yksilöiden välillä. Joten kuinka voit tietää, kuinka paljon alkoholia vaikuttaa IBS: ään? On olemassa muutama tapa saada parempi käsitys siitä, kuinka paljon juominen muuttaa IBS-oireitasi.

Juo ensin hitaasti. Ota yksi pieni alkoholijuoma ja odota sitten. Jos IBS-oireesi puhkeavat pian juoman jälkeen, on todennäköistä, että alkoholi on syy. Voit myös yrittää poistaa kaiken alkoholinkulutuksen. Jos teet tämän ja sinulla on edelleen leimahduksia, ne johtuvat todennäköisesti jostakin muusta kuin alkoholista.

Jos lopetat juomisen kokonaan ja IBS-oireesi häviävät, se on hienoa. Mutta silti et teknisesti tiedät, että alkoholi oli aikaisempien sytytyslähteiden lähde. Yritä lisätä alkoholi ruokavaliosi hyvin hitaasti. Juo vain pieni määrä. Jos leimahduksesi palaa, olet ehkä löytänyt syyllisen.

Liittyvät olosuhteet

Jotkut olosuhteet johtavat IBS: n kaltaisiin oireisiin. Jotkut tärkeimmistä liittyvistä sairauksista ovat seuraavat.

• Haavainen paksusuolitulehdus
• Crohnin tauti
• Keliakia

Haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti ovat kaksi yleisintä tulehduksellisen suolistosairauden muotoa, jotka tunnetaan myös nimellä IBD. Ihmiset ovat usein hämmentyneitä tästä IBS: n ja IBD: n erosta, koska oireiden samankaltaisuudesta. Mutta näiden kahden tilan välillä on merkittävä ero.

Sekä IBS että IBD vaikuttavat ruoansulatuskanavaan järjestelmään. IBD sisältää kuitenkin ruuansulatuselinten näkyviä vaurioita, kun taas IBS ei.

Tämä vaurio ilmenee useimmiten haavaumina suoliston, vatsan ja muiden ruoansulatuselinten eri paikoissa. Jos sinulla on haavainen paksusuolentulehdus tai krooninen syy, sinun on oltava vielä varovaisempi juomisen aikana. Alkoholin myrkyllinen luonne voi helposti pahentaa sisäisiä vaurioita.

Keliakiaa sairastavien on myös noudatettava erityisiä varotoimia juomisen yhteydessä. Ihmisillä, joilla on tämä tauti, on diagnosoitu herkkyys gluteenille. Vaikka monet käyttävät gluteenitonta ruokavaliota, tarvitsevatko he sitä tai eivät, keliakia ei ole ollenkaan elämäntapa.

Keliakiaa sairastavat ihmiset eivät pysty käsittelemään gluteenia. Jos he tekevät, se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin. Tämä tarkoittaa sitä, että juominen ja syöminen on rajoitetusti keliakiaa sairastavilla henkilöillä.

Esimerkiksi oluen tärkein ainesosa on vehnä. Vehnä sisältää gluteenia. Tämä tarkoittaa, että keliakiaa sairastavien on pysyttävä poissa oluesta. Jos huomaat keliakiaa, voit silti juoda. Pidä vain kiinni alkoholista, joka ei sisällä gluteenia, kuten viiniä tai väkeviä alkoholijuomia.

Aiheuttaako alkoholi ruoansulatushäiriöitä?

Vaikka sinulla ei olisikaan IBS: n kaltaisia sairauksia, voit vielä ruoansulatushäiriöt. Ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä, jopa terveillä henkilöillä. Suurimmalla osalla ihmisistä esiintyy ruoansulatushäiriöitä jossain vaiheessa elämää.Näihin kuuluvat, mutta eivät rajoitu, seuraaviin oireisiin.

• Vatsakipu
• Pahoinvointi
• Närästys
• Kaasu
• turvotus

Lisäksi on monia yleisiä syitä ruoansulatushäiriöihin.

• Ruoka, jossa on paljon happoa, kuitua tai rasvaa
• Unen puute
• Syöminen tiettyinä vuorokaudenaikoina
• Kofeiini
• Alkoholi

Kuinka alkoholi vaikuttaa ruoansulatushäiriöihin

Alkoholi edistää ruoansulatushäiriöitä kahdella ensisijaisella tavalla.

1. Ärsyttää vatsaa
2. Lihasten rentoutuminen

Olemme jo katettu, kuinka alkoholi aiheuttaa suurta ärsytystä vatsassasi Alkoholi sinänsä on toksiini, joka voi vahingoittaa mahalaukun. Sillä on myös vaikutus, joka saa vatsasi tuottamaan liikaa happoa, kuten aiemmin mainittiin.

Mutta entä lihasten rentoutuminen? Rentoutuminen kuulostaa harvoin haitalliselta. Näyttää jopa siltä, että haluat ehkä saavuttaa. Loppujen lopuksi ei ole juomisen tarkoitus saavuttaa jonkinlaista rentoutumista.

Alkoholi aiheuttaa lihastesi löystymisen. Kaiken kaikkiaan tämä ei ole ongelma paitsi siltä osin kuin se liittyi sulkijalihaksesi lihakseen. P Sulkijalihaksesi on lihas, joka on vastuussa aukon sulkemisesta, jonka avulla ruoka pääsee ruokatorvesta vatsaan. Kun sulkijalihaksesi on liian rento, se ei sulkeudu kokonaan.

Yhteytenä ruokatorven ja vatsasi välissä pysyy auki, mahasi happo voi päästä ruokatorveesi. Tämä aiheuttaa tulinen tunne, joka tunnetaan närästyksenä.

Närästys on tuskallinen oire ruoansulatushäiriöistä. Juomisen aiheuttama lisääntynyt mahahappo ja löystyneet lihakset vain pahentavat asiaa.

Mitkä ovat alkoholin pitkäaikaiset vaikutukset vatsaan?

Yleiset ruoansulatushäiriöt ja jopa IBS-leimahdukset – voivat olla väliaikaisia. Alkoholin käyttö voi kuitenkin aiheuttaa pitkäaikaisia vahinkoja. Kuten arvata voi, suuri osa tästä vauriosta tapahtuu vatsassa.

Jos olet runsas juominen, varo näitä kahta pitkäaikaista vatsavaivaa.

1. Ravinteiden huono imeytyminen
2. Haavaumat

Molemmilla näistä ongelmista on vaarallisia vaikutuksia yleiseen terveyteesi.

Ravinteiden huono imeytyminen

Kun jatkat juomista vuosien varrella, vatsavaurio kasvaa. Mahalaukun tulehdus heikentää sen kykyä toimia oikein.

Tämän seurauksena et välttämättä pysty imemään ravintoaineita syömästäsi ruoasta. Ravinteiden tasapaino on välttämätöntä terveellisen ruokavalion kannalta. Mutta jos vatsaontelosi ei enää toimi kunnolla, et saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita, vaikka syötkin terveellisiä ruokia.

Mutta tarinassa on enemmän kuin huono imeytyminen. Alkoholin lisääntyessä mahasi ruoansulatuskanavanesteiden tuotanto saattaa johtaa nälän vähenemiseen. Kun olet vähemmän nälkäinen, sinulla ei ole halua syödä kaikkea kehosi tarvitsemaa ruokaa. Jos tämä jatkuu pitkään, hyvinvointi kärsi suuresti.

Haavaumat

Pitkäaikainen tulehdus voi johtaa haavaumiin. Haavaumat ovat avoimia haavoja vatsasi sisäpuolella. Nämä haavat eivät ole vain tuskallisia, mutta ne saavat sinut myös pahoinvointiin. Haavaumat voivat vähentää ruokahalua ja aiheuttaa oksentelua.

Runsas juominen aiheuttaa lopulta haavaumia. Asiaa pahentaa, että alkoholi myös vaikeuttaa haavaumiesi parantumista. Vaikka haavaumat ovat peräisin toisesta lähteestä, alkoholin syövyttävä vaikutus pahentaa niitä. Useimmissa tapauksissa haavaumat paranevat suhteellisen nopeasti. Mutta alkoholi hidastaa huomattavasti tätä parantumisprosessia.

Miksi saat vatsakivut alkoholia jättäessäsi?

Nyt sinulla on melko hyvä käsitys alkoholin aiheuttamasta vahingosta vatsallesi . Tehdään yhteenveto tärkeimmistä tavoista, joilla juominen johtaa vatsakipuun.

• Alkoholi lisää mahahappoa, joka voi vahingoittaa vatsan limakalvoa ja ruokatorvea.
• Alkoholi lisää sekä nesteen että nesteen määrää. kaasu vatsassasi usein epämukavuuteen asti
• Alkoholi on ärsyttävä aine, joka aiheuttaa tulehdusta, joka voi olla tuskallista lyhyellä aikavälillä ja vahingoittaa pitkällä aikavälillä

Ei kaikki nämä ongelmat on helppo korjata. Mutta on joitain taktiikoita, joita voit käyttää ainakin alkoholin turvotuksen vähentämiseen.

Kuinka pääset eroon alkoholipuhdistuksesta?

Nyt kun ymmärrät miksi alkoholi saa sinut turvotuksi, on aika selvittää, kuinka ongelma voidaan korjata.

Ehkäisy

Paras tapa nauttia alkoholittomasta elämästä on välttää sen saaminen ensiksi. Tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua estämään turvotusta lopettamatta kokonaan juomista.

• Vältä hiilihappoa sisältäviä juomia – Hiilihapotettujen juomien rajoittaminen vähentää vatsasi kaasumäärää.
• Juo hidas tai kohtalainen tahti – siemaillessasi, siemaile juomasi hitaasti. Hidas juomisvauhti tarkoittaa, että on vähemmän todennäköistä, että nielet ilmaa.
• Syö vähemmän suolaa – Ruokavaliossa oleva suola saa sinut pidättämään vettä.Mitä enemmän vettä pidät, sitä todennäköisemmin tunnet turvotusta.

Turvotuksen lopettaminen kappaleissa kuulostaa ihanteelliselta skenaariosta. Mutta entä jos on jo liian myöhäistä? Yön juomisen jälkeen sinulla ei vain ole mahdollisuutta palata ajassa taaksepäin ja noudattaa yllä olevia vinkkejä.

Anti-Bloat Foods

Kun istut sohvalla turvonnut vatsa, syöminen saattaa olla viimeinen asia mielessäsi. Loppujen lopuksi, kuinka lisättävä vatsaan voisi auttaa tilannettasi? Totuus on, että useat elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään turvotusta. Jos voit voittaa ruokahaluttomuuden, kokeile syödä näitä ruokia.

• Banaanit
• Avokadot
• Kurkku
• Papaijat
• Jogurtti

Yllä luetellut elintarvikkeet auttavat vähentämään turvotusta monin tavoin. Mutta jos et löydä mitään näistä esineistä kotiisi, älä huoli. Etsi vain jonkinlainen ruoka, jolla on yksi tai useampi seuraavista ominaisuuksista.

• Korkeakuituinen
• korkea kalium
• korkea vesipitoisuus
• tulehdusta estävät ominaisuudet

Jos löydät ruoan, jolla on yllä luetellut ominaisuudet, sillä on todennäköisesti positiivinen vaikutus turvotukseen.

Liikunta tai ei liikuntaa

Turvotuksen hoitaminen liikunnan avulla voi olla haastavaa tasapainottavaa. Tämä johtuu siitä, että on olemassa ristiriitaisia tekijöitä liikunta, joka voi tehdä turvotuksestasi paremman tai pahemman. Toisaalta liikunta voi edistää ruoansulatusta. Liikkumisesta ruoansulatuskanavassa voi olla hyötyä.

Toisaalta, jos treenaat liian voimakkaasti, voit saavuttaa kuivumisen tason. Kehosi käyttää jälleen samaa vedenpidätysstrategiaa.

Jos haluat auttaa alkoholin turvotusta liikunnan avulla, pidä nämä kaksi ristiriitaista ilmiötä metreinä ind. Harkitse vain kevyttä liikuntaa ruoansulatuksen edistämiseksi rikkomatta liikaa hikiä.

Lisää kodin korjaustoimenpiteitä

Onneksi on vielä toivoa. Keittiössäsi on muutamia ainesosia, joiden avulla voit vähentää turvotusta.

• Sitruunamehu
• Cayenne
• Kurkuma
• Inkivääri

Lisää mikä tahansa näistä ainesosista veteen ja ne voivat auttaa vähentämään turvotusta. Ja muista juoda hitaasti. Näiden tuotteiden on yleensä tarkoitus parantaa ruoan makua, mutta niillä on myös joitain turvotusta vähentäviä ominaisuuksia.

Yritämme kuitenkin korjata tämän epäsuorasti yhden parhaista tavoista päästä eroon turvotuksesta. . Jos sinulla on turvotusongelmia, ratkaisusi voi olla paljon yksinkertaisempi kuin luulet.

Autaako juomavesi turvotusta?

Veden juominen on yksi parhaista tavoista estää ja ratkaista. alkoholi turvota. Vesi on välttämätöntä olemassaolollemme ja se on vieläkin tärkeämpää, kun juot alkoholia.

Muista, että kuivuminen saa sinut pidättämään vettä. Jälleen tämä johtuu siitä, että kehosi luulee olevasi tilanteessa, jossa vesihuolto on rajoitettua. Kehosi pitää sitten vettä kuten kallisarvoinen resurssi, joka se todellisuudessa on.

Turvotettujen onneksi voi tapahtua myös päinvastainen vaikutus. Mitä enemmän vettä juot, sitä vähemmän kiusausta kehosi pitää kiinni vedestä, jolla sillä on.

Vaikka tämä on kaukana siitä, mitä voit odottaa, sitä enemmän vettä juot, sitä vähemmän vettä sinulla on. Mitä vähemmän vettä sinulla on, sitä vähemmän turvotusta tunnet. Joten kun seuraavan kerran lähdet juomaan, varmista, että pysyt hydratoituneena.

Hyvä tapa on juoda yhtä suuri määrä vettä ja alkoholia. Joka kerta, kun lopet alkoholijuoman, juo myös lasillinen vettä.

Tämä auttaa alkoholia turpoamaan, mutta sillä on myös positiivinen vaikutus seuraavan päivän krapulaan. Juomalla jatkuvasti vettä pysyt enemmän kosteutettua ja saat vähemmän humalassa.

Ehkä tämä tarkoittaa sitä, että juominen yösi on hieman vähemmän turhaa. Mutta se tarkoittaa myös seuraavaa aamu on vähemmän tuskallista. Vatsasi on myös vähemmän turvonnut .

Päätelmä

Älä anna paisuneen vatsan pelon estää sinua pitämästä ikimuistoista yötä kaupungissa. Noudattamalla tämän artikkelin ohjeita voit vähentää epämukavuutta. se seuraa usein juomista. Niin kauan kuin sinulla ei ole vakavaa taustalla olevaa tilaa, sinun pitäisi olla kaikki asetettu. kiinnittämällä huomiota siihen, mitä juot ja miten juot sitä, voit nauttia alkoholijuomistasi ilman turvotusta.