Kehonrasvojen vertailukuvat

Tässä on kokoelma visuaalisia kehonrasvakarttoja. Käytä näitä arvioidaksesi henkilökohtaisen kehosi rasvasi keto-laskinta varten. Katso alla olevat miehet.

Naiset

Kuten näette, jopa sama kehon rasvaprosentti (täällä kahdesti 15%) voi näyttää melko erilaiselta lihastesi ja kehon rasvan sijainnin mukaan. Pienin mahdollinen kehon rasvaprosentti on 8-9%. Tämä matala ei ole kestävää ja erittäin epäterveellistä! Jos olet nainen, älä mene niin matalalle.

Miehet

Kuten edellä naiskuvissa , tässä on myös kaksi kuvaa, joilla on sama kehon rasvaprosentti: 10% voi näyttää melko erilaiselta, riippuen siitä, kuinka lihaksikas olet ja missä kehon rasva on. Alin uros voi mennä 3-4%, mutta se ei ole ollenkaan terveellistä. Tällainen vähäinen kehonrasva on mahdollista saavuttaa vain hyvin lyhyen ajan. Sanoisin, että pienin, johon sinun pitäisi mennä, vaikka olisitkin terve, on 10%.

Takaisin Keto-laskimeen

Kun olet päättänyt mistä kehosi rasvaprosentti saattaa olla, mene takaisin keto-laskimeen ja kirjoita numerosi.