Kaurapuuroa sisältävä aamiais smoothie (lasten suosikki)
Tämä terveellinen kaurahiutaleiden smoothie on lapseni suosikki aamiainen. Se sopii erinomaisesti kiireisiin aamuihin ennen koulua!
On palannut kouluun täällä! Aloin opettaa viime viikolla, ja lapseni aloittavat koulun tällä viikolla.
Viime viikot ovat olleet meille niin kiireisiä! Ensin meillä oli upea perheloma Havaijilla. Kun tulimme kotiin, aloin heti seuraavana päivänä saada luokkahuoneeni ja suunnitelmani uuteen lukuvuoteen. Koulun alku on niin hullu opettajana ja unohdan aina, kuinka paljon on tehtävä, jotta vuosi alkaisi sujuvasti! Tänä vuonna tuntuu vieläkin kiireisemmältä, koska opetan vain neljä viikkoa ennen kuin lähden äitiyslomalle.
Tällä viikolla minulla on Takaisin koulu-iltaan sekä omien lasten palauttaminen takaisin koulurutiini. Olemme siirtyneet nukkumaanmenoaikaa, ostaneet koulutustarvikkeita, ja nyt on aika miettiä lasten lounasideoita ja järjestäytyä joka ilta, jotta aamumme sujuisivat sujuvasti.
Varmista, että lapseni syövät terveellistä aamiaista, on aina haaste kouluaamuisin. Ruuan valmistamiseen ei ole paljon aikaa, ja haluan heidän syövän tasapainossa hiilihydraatteja ja proteiineja ruokkiakseen niitä läpi aamun.
Lapseni voivat olla nirsoita, mutta voin aina luottaa heidän juomaansa smoothie. Rakastamme smoothieita, ja nopea blogihaku tuo esiin useita suosikki terveellisiä smoothieitamme. Tämä kaurahiutaleiden smoothie on hyvä valinta aamiaiseksi, koska siinä on hyvä sekoitus täysjyvätuotteita, kuituja ja proteiineja.
Haluan lisätä pakastettua mangoa smoothieihin, koska se sekoittuu mukavaksi ja kermaiseksi. Pieni banaani lisää makeutta. Joskus teen tämän smoothian pakastetuilla mansikoilla ja toisinaan käytän mustikoita sen mukaan, mitä minulla on pakastimessani. Julia pitää parempana mansikoiden kanssa ja Williamin suosikki on mustikka. Mutta riippumatta siitä, mitä käytän, molemmat valmistavat aina smoothietaan!
Maidossa voit käyttää mitä tahansa. mieluummin. Suurimman osan ajasta teemme lasten smoothiet täysmaidolla. Jos teen tämän itselleni, käytän makeuttamatonta mantelimaitoa.
Voit valmistaa tämän kaurahiutaleiden smoothie mistä tahansa tehosekoittimesta, mutta suuritehoinen tuottaa tasaisimman koostumuksen kauraa sekoitettaessa.
Kokeile seuraavaksi terveellistä mansikkabanaani-smoothieeni! Voit tehdä siitä maitotonta tai runsaasti proteiinia. Helppo banaanis smoothie on toinen lasten suosikki smoothie!
Kaurahiutaleiden aamiais smoothie (Omat lapset ”-suosikki )
Tulosta tappi
Ainesosat
- ▢ ¼ kuppi vanha -muotoiltu kaura (kypsentämätön)
- ▢ ½ keskipitkä banaani
- ▢ ½ kuppi tavallista kreikkalaista jogurttia
- ▢ ¾ kuppi pakastettua mangoa
- ▢ ¾ kuppi pakastettuja mansikoita tai ½ kuppi pakastettuja mustikoita
- ▢ ¾ kuppi maitoa (meijeri, manteli jne.)
Ohjeet
-
Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Tarjoile välittömästi.
Ravitsemus
Tallenna resepti
Tämä sivusto sisältää kumppanilinkkejä. Jos teet ostoksen näiden linkkien kautta, saatan saada pienen palkkion ilman lisäkustannuksia sinulle. Kiitos tuestasi Kristinen keittiöön!
lähettänyt Kristine 21. elokuuta 2017