Inkivääri-tee laihtumiseen: 5 yksinkertaista reseptiä

Inkivääri-tee voi auttaa kohti laihtumista, koska sillä on voimakkaita diureettisia ja termogeenisiä ominaisuuksia, mikä lisää aineenvaihduntaa ja kannustaa kehoa kuluttamaan enemmän energiaa. Kuitenkin, jotta tämä tapahtuisi, inkivääri-teen tulisi olla osa terveellistä tasapainoista ruokavaliota.

Lisäksi inkivääri lievittää myös erinomaisesti maha-suolikanavan oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Painonpudotusta varten inkivääritee voidaan ottaa yksinään tai sitruunan, kanelin, kurkuman tai muskottipähkinän kanssa.

Kuinka laihtua inkivääriteellä

Jos haluat laihtua inkivääriteellä, ota niitä ainakin kolme kertaa päivässä ja vältä alkoholin nauttimista ja sokeristen ruokien, kuten keksien ja kakkujen, syömistä. On myös tärkeää välttää jalostettuja elintarvikkeita, kuten soodaa ja mehua, sekä epäterveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten pizzaa, valmisruokia, jalostettua lihaa, friteerattua ruokaa ja pikaruokaa.

Toisaalta on tärkeää, että lisäät vihannesten, hedelmien, vähärasvaisen lihan, munien ja maitotuotteiden saantia. Lisää lisäksi ruokavalioosi terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöissä ja siemenissä, kuten maapähkinöissä, saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä, kastanjoissa, pellavansiemenissä, chia-siemenissä tai kurpitsa-siemenissä, ja kaloja, kuten lohi, tonnikala, sardiinit ja muut elintarvikkeet, kuten oliiviöljy. ja avokado. Ruokavalion lisäksi on tärkeää tehdä säännöllistä liikuntaa, kuten kävelemistä, polkupyörällä ajamista, juoksemista tai uintia 30–60 minuuttia, vähintään 3 kertaa viikossa.

Selvitä ihannepainosi käyttämällä seuraavaa laskinta:

5 helppoa inkivääriä-reseptiä laihtumiseen

Seuraavat reseptit voivat auttaa lisäämään inkiväärin edut, erityisesti painonpudotuksen suhteen:

Yksinkertainen inkivääritee

Inkivääriteetä tulisi valmistaa seuraavassa suhteessa: 2 cm ) tuoretta inkivääriä 200 ml: aan vettä tai 1 rkl jauhettua inkivääriä jokaista litraa vettä kohti.

Valmistustapa:

Laita ainekset kattilassa ja keitä noin 8-10 minuuttia. Ota pannu pois lämmöltä, peitä se ja odota, kunnes se jäähtyy. Siivilöi sitten ja juo.

Kuinka juoda

Suosittelemme juomaan inkivääriä teetä kolme kertaa päivässä.

Inkiväärin laihtumisvaikutuksen lisäämiseksi on tärkeää noudattaa vähärasvaista, sokeritonta ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti.

Inkivääri kanelilla

Kaneli-inkivääri-teen juominen on tapa parantaa inkiväärin laihtuminen, koska kaneli stimuloi rasvanpolttoa ja vähentää ruokahalua, koska se sisältää kuituja, jotka lisäävät kylläisyyttä. Lisäksi kaneli auttaa myös säätelemään verensokeria, vähentämään kolesterolia, triglyseridejä ja verenpainetta.

Valmistustapa:

Lisää kaneli ja inkivääri veteen. Käännä liesi keskilämpötilalle ja anna infuusion kiehua noin 5-10 minuuttia.

Inkivääri kurkumalla

Kurkuma tunnetaan yhtenä tehokkaimmista tulehduskipulääkkeistä ja antioksidanttisia ainesosia, mikä tuo terveyshyötyjä, kuten parantunut immuunijärjestelmä, hormonituotanto ja verenkierto.

Valmistustapa:

Lisää 1 pala inkivääriä 500 ml: aan vettä ja kiehauta. . Kun se on kiehunut, sammuta lämpö ja lisää 2 tl kurkumaa, peitä pannu ja anna teen imeytyä 10 minuuttia ennen juomista.

Inkivääri ananasmehulla

Inkivääri ananasmehulla on loistava valinta kuumina päivinä ruoansulatuksen apuna. Inkiväärin ruoansulatusominaisuuksien lisäksi ananas sisältää bromelaiiniä, entsyymiä, joka auttaa proteiinien pilkkomista.

Valmistusmenetelmä:

Laita viipaloitu ananas sekoittimeen yhden kanssa. kahteen inkivääripalaan, sekoita ja tarjoile se kylmänä, ilman rasittamista ja lisäämättä sokeria. Voit myös lisätä minttua ja jäätä, jotta mehu olisi maukkaampaa.

Inkivääri-limonadi

Lämpimämpiä päiviä varten loistava vaihtoehto on tehdä inkivääri-limonadia, jolla on painonlaskuetuja.

Ainekset

• 1 litra vettä;
• 4 sitruunaa;
• 5 g inkivääriä, raastettua tai jauhettua.

Valmistusmenetelmä

Purista neljän sitruunan mehu purkkiin yhdessä veden ja inkiväärin kanssa. Anna seoksen istua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo limonadi koko päivän ajan, esimerkiksi yhden litran veden korvaamiseksi.

Muita inkivääritee-etuja

Inkivääri-teetä päivittäin nauttivat:

• Pahoinvoinnin ja oksentelun väheneminen.Se on turvallista raskaana oleville naisille ja potilaille, joille tehdään kemoterapiaa;
• ruoansulatuksen parantaminen, närästyksen ja kaasun estäminen;
• verensokeritason lasku, koska se lisää insuliiniherkkyyttä ja sillä on tulehdusta estävä vaikutus vaikutus kehoon;
• eräiden syöpätyyppien ehkäisy ja immuniteetin parantaminen gingerolista ja shogaolista johtuen, joilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, estäen vapaiden radikaalien vahingoittumisen soluille. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi estää haiman, maha-suolikanavan ja paksusuolen syövät;
• tarttuvien tautien torjunta antiseptisen vaikutuksensa vuoksi;
• toksiinien poistaminen maksasta ja rasva-maksasairauksien ehkäisy;
• Edistetään sydämen terveyttä, koska se parantaa verenkiertoa ja sillä on antioksidanttivaikutuksia;
• munuaiskivien ehkäisy diureettisen vaikutuksensa vuoksi.

Kuitenkin , sinun tulee olla varovainen, koska inkivääri vähentää veren viskositeettia, kun sitä käytetään suurina määrinä, ja ravitsemusterapeutin tulisi valvoa sen käyttöä henkilöillä, jotka käyttävät säännöllisesti antikoagulantteja, kuten aspiriinia, verenvuotoriskin välttämiseksi.