Hypoglykemia

Verensokerin merkitys

Tarvitsemme energiaa toimiakseen, ja suurin osa tästä energiasta tulee hiilihydraattien (sokerien) kulutuksesta. Kehomme muuntaa nämä hiilihydraatit glukoosiksi (jota on helpompi käyttää), ja sitten ne kulkeutuvat veressä mihin tahansa kehon osaan sitä tarvitaan. Aivot edellyttävät jatkuvaa verensokerin saantia verestä toimiakseen, ja jos glukoosipitoisuus laskee (kuten hypoglykemiassa), aivot ovat ensimmäisiä kärsineitä elimiä.

Verensokeritasojen ylläpitäminen

Kehomme on pidettävä verensokeritaso laskemasta liian matalaksi tai liian korkeaksi, ja he tekevät tämän käyttämällä kahta nopeasti vaikuttavaa hormonia: insuliinia ja glukagonia. Kun veren glukoosipitoisuus nousee liian korkeaksi, insuliini vaikuttaa alentamaan niitä. kun tasot laskevat liian matalaksi, glukagoni työntää ne takaisin ylös.

Hypoglykemian syyt

Jos emme syö tarpeeksi kaloreita kehomme tarpeisiin, verensokeritasomme laskevat liian alhainen. Näin voi käydä, jos ohitamme ateriat, paastomme, ruokavalion tai liikuntaa riittämätön ruoka. Korkean sokeripitoisen aterian syöminen voi aiheuttaa ”reaktiivisen hypoglykemian”, koska sokeripitoisesta ruoasta aiheutuva verensokerin äkillinen nousu laukaisee liiallisen insuliinin tuotannon, mikä puolestaan tekee veren glukoosipitoisuuden laskevan liian matalaksi. Jos diabetespotilaat, jotka hoitavat tilaansa insuliinilla, ruiskuttavat liikaa insuliinia kehoonsa, se voi myös aiheuttaa veren glukoosipitoisuuden laskun liian matalaksi.

Hypoglykemian oireet

Aivot, jotka eivät saa riittävästi glukoosia, aiheuttavat suurimman osan hypoglykemian oireista, joihin kuuluvat: päänsärky, migreeni, sekavuus, pahoinvointi, hikoilu, heikkous ja hypotermia. Jos hypoglykemia on erittäin vakava ja pitkittynyt, se voi jopa aiheuttaa tajunnan menetystä ja kuoleman, vaikka se on harvinaista.

Hypoglykemiset päänsäryt ja migreeni

Paasto, sokeripitoinen sokeri elintarvikkeet, liian tiukka ruokavalio ja aterioiden ohittaminen voivat kaikki laukaista tai saada ihmiset todennäköisemmin päänsärkyyn tai migreeniin. Jopa viivästyneet tai epäsäännölliset ateriat voivat vaikuttaa. Tämä johtuu yleensä ihmisten verensokeritasojen laskemisesta liian alhaiseksi.

Ilman ruokaa menevät päänsäryt ovat usein melko vakavia ja niihin liittyy lievä pahoinvointi. Aterian puuttumisen oireiden ja migreenikohtauksen varhaisvaroitusmerkkien (ennakkoluulojen) välillä on samankaltaisuutta, kuten haukottelu, kalpeus, hikoilu, päänsärky, himo makeisiin asioihin ja mielialan muutokset.

Paaston aiheuttamat päänsäryt ja migreenikohtaukset eivät aina johdu hypoglykemiasta, esimerkiksi ne voivat johtua kehon paaston aikana vapauttamista stressihormoneista. Niitä laukaisee myös kuivuminen ja unen puute. Muutokset kofeiinin saannissa, esimerkiksi juomalla vähemmän teetä tai kahvia, ja tupakoinnin tiheyden muutokset aiheuttavat myös usein päänsärkyä ja migreeniä.

Hypoglykemiatestit

Pitkäaikaista glukoositoleranssitestiä, jolla mitataan kykyäsi käsitellä sokeria, voidaan käyttää hypoglykemian selvittämiseen. Tässä testissä sinulle annetaan mitattu määrä syötävää sokeria ja verensokeritasojasi seurataan useiden tuntien ajan. Vaihtoehtoisesti voidaan ottaa pieni verinäyte huonon olon aikana ja verensokeritasosi mitataan siitä.

Hypoglykeemisten päänsärkyjen ja migreenin hoito

Jos päänsärkysi / migreenisi näyttävät olevan matalan verensokeritason laukaisema tai pahentama, sinun pitäisi pystyä pitämään ne hallinnassa kiinnittämällä erityistä huomiota ruokavalioon. Pienet, säännölliset, vähäsokeriset ateriat ovat ihanteellisia. Varmista, että et koskaan unohda aamiaista tai ohita aterioita, ja jos sinulla on yleensä voileipiä lounaaksi, kokeile sen sijaan sopivia aterioita. Jos sinulla on lounas aikaisin, pidä iltapäivän välipala, jotta et nälkäisi.

Jos sinulla on hypoglykeeminen päänsärky, joka alkaa kun heräät, se voidaan toisinaan estää ottamalla aamiaismurot viimeinen asia yöllä. . Sen pitäisi olla runsaasti kuitua glykeemisen vaikutuksen pidentämiseksi.

Yritä myös parantaa ruoan laatua syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on enemmän puhdistamattomia ruokia, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja vähentämällä kakkujen määrää. , keksejä, jäätelöä ja kaikkea muuta, mikä saa sinut kuluttamaan suuria määriä sokeria lyhyessä ajassa. Se voi myös auttaa lisäämään proteiinia ruokavalioon ja yrittämään välttämään maustettuja tai valmiita ruokia. Puhdistamattomissa elintarvikkeissa luonnossa esiintyvät sokerit hajoavat paljon hitaammin kuin puhdistetuissa elintarvikkeissa, mikä tarkoittaa, että glukoosi vapautuu verenkiertoon hitaammin, ja siten vähemmän todennäköisesti stimuloi hypoglykemiaan johtavaa ylituotantoa.

Jos laihdut, suunnittele laihduttamista pienemmällä määrällä pidemmän ajanjakson aikana. Tämä on parempi tapa ruokavalioon, koska painon pitäminen on helpompaa, kun olet valmis.

Stressi ja alkoholi voivat molemmat häiritä aineenvaihduntaa, joten on tärkeää varata aikaa rentoutumiseen ja nukkumiseen sekä olla varovainen, kuinka paljon alkoholia juot. Kofeiinilla voi olla myös vaikutus, joten vähitellen vähennetään teetä, kahvia, suklaata ja muita kofeiinia sisältäviä tuotteita (esim. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi ja Dr. Pepper).

Nämä yksinkertaiset säädöt voi tehdä todellisen eron päänsärkysi tai migreenisi tiheyteen ja vakavuuteen, jos ne johtuvat hypoglykemiasta, ja lääkäri voi myös auttaa sinua löytämään tapoja hoitaa niitä.

Päänsäryt ja migreenit voivat usein johtua useita eri tekijöitä, ja jotkut ihmiset tarvitsevat yhdistelmähoitoja, jotka vastaavat jokaista tekijää, jotta heidän tilansa voidaan hallita tehokkaasti.

Piditkö näistä tiedoista hyödyllisiä?

Tukesi voisi auttaa varmistamaan jokainen migreenipotilas saa tarvitsemansa tiedot. Lahjoita nyt.
Tämän verkkosivuston teeman on kehittänyt: Kuten mainittu muissa kuin Gamstop-sivustoissa nongamstopsites.com Voit pelata kasinopelejä kasinoista, joita ei ole lueteltu Gamstopissa.