Hanki jakson näppylöitä? Näin hoidetaan hormonaalisia aknen puhkeamisia

• Hyvinvointi / terveys

Löydätkö itsesi puhkeamasta samaan aikaan joka kuukausi?

Se voi johtua hormonisi jaksosta. Kyllä, vaikka uusien hormonien puhkeaminen, joka aiheuttaa teini-ikäisten puhkeamisen, saattaa olla rauhoittunut, se ei tarkoita, että ne olisivat tehneet tuhoa kasvoillesi. Mutta se ei myöskään tarkoita, ettet voi taistella sitä vastaan!

Mikä on hormonaalinen akne?

Jos olet seurannut puhkeamiasi ja huomannut, että niitä esiintyy alussa syklisi viikon 3 (noin 2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista), onnittelut, tarkastelet hormonaalisen aknen tapausta. Tämän syklin viikolla estrogeeni- ja progesteronihormonit laskevat dramaattisesti, jos munasoluja ei ole hedelmöitynyt, mutta testosteroni lisääntyy myös hieman.

Vaikka testosteronia pidetään miespuolisena sukupuolena hormonia, sitä esiintyy jokaisessa hieman erilaisina määrinä. Muun muassa tämä androgeeni laukaisee öljyntuotannon (sebumin) ihossa ja karvatupoissa – mikä tarkoittaa, että saatat nähdä öljyisempiä hiuksia myös tällä viikolla. Tämä öljy tarjoaa täydellisen kasvualustan bakteereille ja aiheuttaa siten tukkeutuneet huokoset, näppylät ja kystisen aknen (ne melko kivulias kuoppia ihon alle) – yleensä leuan ja leukalinjan ympärillä. Ja valitettavasti, vaikka tämä testosteronin kolahtaa kolmannen viikon aikana aloittaa todennäköisesti ongelmanihosi, vaikutukset voivat jatkua syklin läpi, joskus läpi kuukautisten.

Joten mitä voit tehdä asialle?

Joten jos näiden kuukausittaisten tukkeutuneiden huokosten ja sikiöiden syyt ovat hormonaalisia, tarkoittaako tämä sitä, että olet voimaton heitä vastaan? Ei aivan! Tässä on 4 parasta taktiikkaa testosteronin hyökkäyksen torjumiseksi.

1.Pysäytä paikka ennen kuin se alkaa

Paras rikkomus on hyvä puolustus, joten sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ihonhoitorutiiniin syklin tällä viikolla.

Ensinnäkin hydratoi, kosteuta, kosteuta! Testosteronin piikki ja estrogeenin kastuminen voivat jättää ihosi dehydratoituneeksi – kyllä ja myös öljyiseksi; hei, sekaiho! – joten varmista, että juot puoli gallonaa (2 L) vettä päivässä.

Seuraavaksi ota oikea järjestys käyttöön ihonhoito-tuotteita. Muista erityisesti käyttää salisyylihapon puhdistusainetta viikkoa ennen kuukautisiasi, koska tämä aknea tuhoava ainesosa auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn ja antamaan huokosillesi syvän puhdistuksen.

Ja tietysti, jos voit nähdä tai tuntea näppylän alkavan muodostua, mene eteenpäin ja aloita sen hoitaminen ESPADA: lla – sinisen valohoito taistelee muodostuvia bakteereja vastaan.

2.Ota aknetappava ruokavalio

PMS voi saada jopa kaikkein ristiin sovitettavasta ja smoothieista riippuvaiseksi meistä ryöstämään roskaruokaa, mutta terveellisten ruokien noudattaminen on paras resepti kirkkaalle iholle.

Lyhyesti -käsiopas, pidä kiinni näistä perusteista:

Tee:

• Juo enemmän vettä
• Syö enemmän lehtivihreää vihreät vihannekset
• Vähennä sokeria (mukaan lukien laktoosi!)

Älä:

• Juominen – alkoholi = sokeri, sokeri = purkautumiset
• Sika jalostettuihin elintarvikkeisiin – tuoreempi on parempi!

3.Käytä aknettasi

Säännöllinen liikunta on tärkeä osa yleistä terveyttä, sekä fyysistä että henkistä, minkä vuoksi on niin tärkeää olla ohittamatta, kun sinulla on PMSing tai sinulla on kuukautisia.

Tuntuu paitsi energisemmältä ja yleensä pahalta perseeltä intensiivisen harjoittelun jälkeen, hikoilu on todella hyvää kuukautiskierron aknelle!

Se auttaa puhdistamaan huokoset työntämällä ylimääräinen lika ja bakteerit ihon pinnalle, joka on valmis puhdistettavaksi mukavassa höyrystyvässä kuntosalin jälkeisessä suihkussa. Pieni kasvoharja, kuten LUNA play plus, on täydellinen heittäminen kuntosaliin lounasaikaan!

4.Tutki pillerin näppärät vaikutukset

Hormonaalinen ehkäisy – mukaan lukien suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, laastarit ja emättimen renkaat – säätelevät hormonitasoja raskauden estämiseksi. Tietyt muodot, jotka sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia, alentavat androgeenien määrää kehossasi ja siten alentavat sebum-tasoja. Nämä ehkäisymenetelmät johtavat vähemmän aknen puhkeamiseen monille naisille, mutta muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin päätät, sopiiko tämä sinulle.

Vastuuvapauslauseke: Tämän verkkosivuston tiedot ja niihin liittyvät linkit ovat vain yleisiä tiedotustarkoituksia varten eikä niitä pidä korvata ammatillisella neuvonnalla. Älä käytä tämän verkkosivuston tietoja minkään lääketieteellisen tai terveydellisen tilan diagnosointiin tai hoitoon. Jos sinulla on epäilyksiä lääketieteellisistä ongelmista, ota yhteyttä ammattitaitoiseen terveydenhuollon tarjoajaan.

Tunnisteet: akne