FirstCry-vanhemmuus

Hunaja on hyvä korvike puhdistetulle sokerille ja maistuu herkulliselta. Se on hyvä antioksidanttien ja aminohappojen lähde, ja sitä käytetään myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Mutta se sisältää myös tietyntyyppisiä bakteereja, jotka voivat johtaa imeväisten botulismiin. Ja koska vauvan ruoansulatuskanava ei ole riittävän kehittynyt käsittelemään raakahunaja-bakteereja, lääkärit suosittelevat, että alle 1-vuotiaille vauvoille ei pitäisi antaa hunajaa. Sinun on tultava tämä jo, mutta jos olet raskaana, saatat kyseenalaistaa, onko sinulla hunajaa, peläten, että se saattaa tavoittaa vauvan. Joten mikä on totuus? Ota selvää!

Onko hunajan syöminen turvallista raskauden aikana?

Kyllä, hunaja on turvallista kulutukseen raskauden aikana, ja voit sisällyttää sen raskauden ruokavalioon, ellei lääkäri toisin ehdota. Jos olet raskaana, tiedä, että se on sinulle turvallista, koska suolesi pystyy käsittelemään hunajan bakteereja. Suurin huolenaihe hunajan kulutuksessa raskauden aikana on botulismi – harvinainen mutta vakava sairaus, joka johtuu saastuneesta hunajasta, joka sisältää haitallisia bakteereja sisältäviä Clostridium-itiöitä. Mutta mahdollisuudet vaikuttaa niihin ovat vähemmän, koska luonnollinen immuunijärjestelmäsi voi taistella infektiota vastaan. Raskauden aikana ei ole riskiä, että nämä itiöt tai sen toksiinit vaikuttavat sikiöön, koska istukka pysäyttää bakteerit. Se ei salli näiden haitallisten antigeenien siirtymistä ristiin ja saavuttaa vauvaa, mikä suojaa häntä mahdollisilta infektioilta.

Hunajaa suositellaan yleensä sokerin korvikkeeksi, ja yksi tarvitsee Älä ole huolissasi siitä, että se vaikuttaa ihmisten terveyteen harkitusti.

Hunajan edut raskauden aikana

Hunaja sillä on lukuisia terveysvaikutuksia erilaisten lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi. Sen merkityksestä ja eduista on kirjoitettu muinaisissa intialaisissa pyhissä kirjoituksissa. Hunajan syömisestä voi olla useita terveysvaikutuksia. Joitakin niistä selitetään alla.

Vahvistaa immuunijärjestelmää.

Raskauden aikana sinulla on oltava vahva immuunijärjestelmä, jotta vältät taudinaiheuttajat tässä herkässä vaiheessa. suurilla komplikaatioilla voi olla haitallinen vaikutus vauvaan. Hunajan antioksidantit ja antibakteeriset ominaisuudet parantavat immuunijärjestelmää ja torjuvat infektioita. Joten voit sisällyttää hunajaa ruokavalioosi, jotta immuunijärjestelmäsi toimii!

Auttaa lievittämään kurkkukipua ja yskää.

Hunaja, jos sitä otetaan inkivääri- tai sitruunateen kanssa, on rauhoittava vaikutus kurkkuun sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi. Tämän tiedetään perinteisesti helpottavan yskää ja auttavan toipumaan kurkkukipusta.

Auttaa taistelussa kylmä.

Hunajan antiviraaliset ja immuunivahvistavat ominaisuudet auttavat helpottamaan kylmää ja flunssaa nopeasti. Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa hunajaa eri muodoissa (kuten teellä tai haaleassa vedessä) varmistaakseen, etteivät he tartu flunssaan.

Voi auttaa parantamaan haavaumia.

Säännöllinen hunajan kulutus voi parantaa gastriittipotilaiden mahahaava nopeammin. Ja se on erityisen tehokas pohjukaissuolihaavoja vastaan, eräänlainen peptinen haavauma, jonka aiheuttaa H.pylori -infektio. Haavaumat voivat olla erittäin vaarallisia, koska ne vaikuttavat mahalaukkuun, joka sijaitsee hyvin lähellä kohdua, jossa vauva on. Joten sinun on kuluttava hunajaa kuultuasi lääkärisi kanssa.

Saattaa vapauttaa unettomuudesta.

Hunajan kulutus on yksi yksinkertaisimmista ja turvallisimmista tavoista parantaa unen laatua. Hunajalla, jota kulutetaan maidon kanssa juuri ennen nukkumaanmenoa, tiedetään olevan stressiä lieventäviä ominaisuuksia. Ja mikään stressi ei tarkoita parempaa unta. Joten jos sinulla on vaikeuksia putoamisen tai nukahtamisen aikana raskauden aikana, sinulla voi olla lämmin maito hunajalla ennen nukkumaanmenoa. Et voi koskaan tietää, se voi auttaa sinua stressiin ja unettomuuteen raskauden aikana.

Voi auttaa estämään allergioita.

Siitepölyn läsnäolon joissakin paikallisissa hunajalajikkeissa tiedetään parantavan vastustuskykyä kausiluonteisille allergioille ajan myötä. Säännöllinen hunajan saanti auttaa kehoa rakentamaan immuniteettia antigeenejä vastaan, jotka voivat vaikuttaa raskauden aikana. Jos olet allerginen siitepölylle, ota kuitenkin yhteys lääkäriisi ennen hunajan nauttimista.

Edistää tervettä päänahkaa.

Antibakteeristen ja sienilääkkeiden vuoksi paikallisesti hunajaa auttaa hoitamaan leikkauksia, haavoja ja päänahan olosuhteita. Lämpimällä vedellä laimennetun hunajan levittäminen päänahkaan voi helpottaa hilsettä ja kutisevaa päänahkaa.

Kuinka paljon hunajaa raskaana olevien naisten tulisi käyttää?

Kuten mikä tahansa ruoka, maltillisuus on avain. Jos etsit turvallista tapaa syödä hunajaa raskauden aikana, yritä laskea kuinka monta ruokalusikallista hunajaa kulutat päivittäin. Kolmesta viiteen ruokalusikallista riittää päivälle, joten kalorimäärä pysyy noin 180-200 kaloria.

Koska hunaja sisältää paljon sokereita, kuten fruktoosia, glukoosia ja maltoosia, vain yksi ruokalusikallinen siitä sisältää noin 60 kaloria. Ja yksinkertaisten sokereiden kalorien saanti raskauden aikana ei saisi ylittää 10 prosenttia päivittäisestä kokonaiskaloritarpeesta, mikä olisi noin 1800-2400 kaloria. Joten neljän ruokalusikallisen pitäisi toimia hienosti.

Hunajan kulutuksen sivuvaikutukset raskauden aikana

Vaikka enimmäkseen turvallinen kulutukseen, on poikkeustapauksia, joissa hunajalla voi olla sivuvaikutuksia. Niiden, jotka ovat huolissaan hunajan käytöstä raskauden aikana, tulisi tarkistaa itsensä raskausdiabeteksen varalta. Joillakin naisilla kehittyy raskausdiabetes raskauden aikana ja heidän on seurattava jatkuvasti verensokeritasojaan. Koska hunajalla on glukoosia, se kuuluu hiilihydraattien ja sokerien luetteloon, joita tulisi välttää tällaisissa tapauksissa. Sama sääntö koskee tyypin 2 diabetesta tai insuliiniresistenssiä sairastavia naisia.

Vaikka mahdollisuudet allergian kehittymiseen hunajan kulutuksen takia ovat harvinaisia, liiallinen kulutus voi johtaa vatsakramppeihin, maha-suolikanavan ärsytykseen. ruoansulatuskanava, ripuli, turvotus ja vatsavaivat joillakin naisilla. Varmista, että kuluttamasi hunaja on puhdasta ja luotettavaa tuotemerkkiä.

Alkuperäisen tai puhtaan hunajan valitseminen

Raskaana olevat naiset saattavat kohdata ongelman valitessaan jalostetun ja raakan hunajan välillä. Monet naiset kysyvät, voisiko heillä olla raakaa hunajaa.

Koska raaka hunaja on pastöroimaton, siinä on kaikki välttämättömät entsyymit, antioksidantit, mineraalit ja hyödylliset yhdisteet, joihin hunajan hyvyys liittyy. Siihen liittyy kuitenkin myös riski siitepölyn, epäpuhtauksien ja mahdollisesti haitallisten mikrobien läsnäolosta, joten sinun on hankittava se hyvästä lähteestä. Paras tapa saada puhdasta hunajaa on ostaa se suoraan mehiläistilalta. Jos mahdollista, yritä hankkia manuka-hunajaa, koska se on maukasta ja sillä on lääkkeellisiä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä sinulle ihmeitä.

Väärennetty hunaja Toisaalta, sillä voi olla lisäaineita, kuten maissisiirappi, tärkkelys, jauhot, sokerisiirappi ja muita aineita, jotka tekevät siitä samanlaisen kuin puhtaat, mutta ne voidaan havaita kokeilla. Jos et ole varma hunajan laadusta, tarkista tämä taulukko ymmärtääksesi eron puhtaan ja väärennetyn hunajan välillä.

puhdas hunaja	väärennetty hunaja
Se ei ole tahmeaa, kun sitä hierotaan sormien välillä.	Melko tahmea lisättyjen makeutusaineiden ja lisäaineiden vuoksi.
Se on viskoosia ja liikkuminen vie aikaa purkki, kun se kaadetaan.	Se on kevyt ja liikkuu vapaasti purkin ympäri, kun se kaadetaan.
Vetää aikaa veteen liukenemiseen ja laskeutuu pohjalle kokkareeksi sekoittaen jonkin aikaa.	Liukenee helposti veteen.
Epäpuhtauksia, kuten siitepölyä ja muita suspendoituneita hiukkasia, on läsnä.	Ei merkkejä epäpuhtauksista ja se näyttää selkeältä.
Ei imeydy helposti, kun muutama tippa kaadetaan imupaperille .	Imeytyy imupaperiin.

Hyvien tuotemerkkien hunaja on lähes aina pastöroitua ja turvallista kaikille. Orgaaninen hunaja prosessoituu vain vähän ja säilyttää suurimman osan ravintoaineistaan.

Varotoimenpiteitä, joita sinun tulisi noudattaa hunajaa kulutettaessa

Vaikka hunaja on turvallinen kulutukseen raskauden aikana, tapa, jolla sisällytät sen ruokavalioon, päättää, tarjoaako se sinulle etuja vai ei. Joten saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn, tässä on joitain vinkkejä, joita sinun tulisi noudattaa:

• Älä lisää sitä kuumaan veteen, koska se voi tuhota joitain hyödyllisiä entsyymejä ja ravinteita. / p>

• Ruoat, joissa on runsaasti C- ja D-vitamiinia, menettävät ravintoarvonsa, kun ne otetaan hunajan kanssa, koska jotkut hunajan sisältämät mineraalit pyrkivät mitätöimään näiden vitamiinien edut.

• Hunaja, johon on sekoitettu papujuustoa, voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja, joten sitä ei pidä ottaa yhdessä.

UKK

Kuinka hunaja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää?

Hunajalla on alhainen säilyvyysaika, mutta suljetussa astiassa säilyttäen se voi kestää useita vuosia, koska useimmat mikrobiorganismit eivät voi kasvaa ja viljellä siinä.Sen antimikrobiset ominaisuudet johtuvat vetyperoksidista muiden komponenttien joukossa ja varmistavat suojan infektioita vastaan parantamalla immuniteettia. Siksi hunajaa voi kuluttaa kohtuullisesti raskauden aikana.

Kenen tulisi välttää hunajan syömistä raskauden aikana?

Vaikka hunaja on turvallista kulutukseen, sitä tulisi välttää raskaana olevien naisten, joilla on maha-suolikanavan ongelmia, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (IBD). Heidän on ensin neuvoteltava lääkäreiden kanssa, ennen kuin he sisältävät hunajaa raskauden ruokavalioonsa.