Emättimesi synnytyksen jälkeen ei ole niin pelottavaa kuin luulet

Hän lisää: ”Vaikka Kegels olisi sopiva, emme koskaan sanoisi:” Tee vain Kegels. ”Emme kohtele mitään muuta sellaista. ”

Esimerkiksi, jos sinulla olisi tiukka neloset, voisitko vain vahvistaa sitä? Tietysti ei.

” Joskus sinun on vahvistettava, mutta joskus sinun on täytyy venyttää. Lantionpohjanne ei ole erilainen, sinne on vain vaikea päästä ”, hän sanoo. ”Se on niin turhauttavaa. Naisia käsketään tekemään Kegels. Ja sitten, jos se ei toimi, heille annetaan virtsarakon sling-leikkaus. Kun näiden kahden vaihtoehdon välillä on oikeastaan koko valtava alue, ja siellä fysioterapia asuu. ”

Sukupuolen ei pitäisi olla tuskallista toipumisen jälkeen.

Alaraja, sinun on oltava valmis. Ja kun ”valmis” on, on täysin subjektiivista. ”Ihmiset kokevat niin paljon painetta, mutta kaikkien kokemus on erittäin erilainen ja kaikki parantuvat eri tavoin”, Azzaretto Michitsch sanoo.

Hormoniin liittyvän kuivuuden (tietty mahdollisuus) lisäksi repiminen ja / tai episiotomia voivat vaikuttaa toipumisaika ja mukavuus, ja arpikudos voi aiheuttaa voimakasta kipua työnnettäessä.

Lantionpohjan fysioterapeutti voi ja pitäisi käsitellä kaikkia näitä tilanteita. ”Lantionpohjan on rentoututtava, jotta kaikki eräänlainen lisäys ”, Azzaretto Michitsch sanoo. Se liittyy myös orgasmiin. ”Jos lantionpohjan lihakset ovat erittäin tiukat tai niillä on korkea lihasten sävy, sinulla saattaa olla enemmän ongelmia orgasmoinnissa. Jos lihakset eivät ole yhtä vahvoja, lisäys ei olisi ongelma, mutta huipentuma voisi olla”, hän lisää.

Varoitusmerkit voivat olla hiljaisia

Lantionpohjan vaurioituminen tai lantionpohjan lihasten heikkeneminen eivät aina ilmene samalla tavalla.Vain äärimmäisissä tapauksissa näet tyrän tai tunnet prolapsia pyyhkimällä.

Noin kuuden viikon kuluttua synnytyksestä, varaa aika OB-GYN: llesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• raskauden tunne perineaalialueellasi
• paine perineaalialueellasi
• tunne istua jonkin päällä istuessasi, mutta mitään ei ole siellä
• vuotaa pissaamisen jälkeen
• virtsaamisvaikeuksia
• jatkuva ummetus
• suolen liikkumisen vaikeus, vaikka se olisi pehmeää ja tiivistämätöntä

Lantionpohjan fysioterapia on intiimi, mutta sen ei pitäisi olla invasiivinen

Tiedän w, tiedän, tiedän. Lantionpohjan PT haluaa työskennellä lantionpohjassa räikeän emättimen läpi ja se on kaikenlaista outoa / pelottavaa / voimakasta. Se on suurin este lantionpohjalle, josta puhutaan ja kohdellaan kuten muita kehon lihaksia.

Jos kuitenkin olet huolissasi, tiedä tämä: Se ei ole kuin kliininen koe. Ei ole peitteitä eikä taskulamppuja.

”Kaikkein invasiivisin on yhden sormen arvoinen arviointi”, Butsch sanoo. Tällä tavoin ”voimme arvioida sekä kuinka vahvaa olet ja kuinka kauan voit pitää supistusta – voimasi ja kestävyytesi – ja arvioimme myös kuinka hyvin pystyt rentoutumaan. ”

Manuaalinen hoito edellyttää sormen asettamista, mutta lantion PT voi myös työskennellä kanssasi fyysisten harjoitusten, visualisointitekniikoiden ja kehon liikkeen / asennon mukaan tarpeidesi mukaan.

Näet lantionpohjan terapeutti ennen kuin ongelmaa on.

Jos sinulla olisi olkapääleikkaus, menisitkö sinä myöhemmin kotiin, tee DIY toipumisesi ja otat lääkärin puoleen vain kerran kuuden viikon kuluttua? Ei tietenkään. Voit toipua viikon tai kaksi ja aloittaa sitten tiukan fysioterapiakurssin.

”Maratonin juoksevilla ihmisillä on enemmän hoitoa kuin naisilla”, Bailey sanoo. ”Kaikkien tulisi etsiä lantion fysioterapeutti valtavan muutoksen takia. On hämmästyttävää, kuinka paljon kehomme muuttuu 40 viikon aikana. Ja muutamassa tunnissa tai päivässä syntymän jälkeen olemme taas täysin erilaisia. Puhumattakaan joillekin meistä, joille on tehty suuri vatsaleikkaus. ”

Azzaretto Michitsch on samaa mieltä: ”Mene lantionpohjan terapeutin luokse ja kysy:” Kuinka pärjään? Kuinka ydin on? Lantionpohjani? ” ”Älä vastaa niihin. Nämä kaikki voidaan ratkaista. Ei ole mitään syytä olla hakematta apua, jos et ole varma.”

Vaikka lantion PT: n pitäisi olla kaikkien synnytyksen jälkeisten potilaiden saatavilla (kuten Ranskassa), se ei ole aina käytettävissä vakuutusturvan takia, joten joidenkin potilaiden on mentävä taskuun. lääkärisi kanssa ja katso, mikä sinulle sopii. Jos etsit jotakuta alueellasi, aloita tästä tai täältä.