heinäkuu 6, 2020

Easy Microwave Scrambled Egg Cup Recipes (Suomi)

22.4Kshares

Nämä Easy Microwave Scrambled Egg Cup -reseptit ovat hieno aterian valmistusideo, joka on kuuma ja valmis muutamassa minuutissa! Seitsemän herkullista lajiketta antaa sinun lisätä vain muna terveelliseksi aamiaiseksi tien päällä, kaikki alle 350 kaloria.

Salaatit mikroaaltouunissa

Kuten niin monet muutkin, olin metsästyksessä terveellistä ja helppoa aamiaista varten. Aamiaisen kohdalla näyttää usein siltä, että se on yksi tai toinen. Helppo aamiainen on helposti saatavana pop-torttujen, murojen, pikaruokien jne. Muodossa. Tällaisia terveellisiä vaihtoehtoja, kuten mikroaaltouuniruoka, on vaikeampaa löytää, ja useimmat reseptit edellyttävät yleensä uunin polttamista.

Kevyt & Mausteinen kalkkunamakkaraaamiainen Burritot ovat toinen hieno ateriavalmistelu, mutta nautin aina monipuolisuudesta aterioissani. Mikään muu ei ollut minusta todella jännittävää, kun se koski helppoa ja maukasta aamiaista. Silloin syntyi näiden Easy Microwave Scrambled Egg Cup -reseptien idea!

Just Crack An Egg Copycat Recipe

Näin Ore-ida Just Crack An Egg -pakkaukset ruokakaupassa ja se oli juuri sitä, mitä etsin. Rakastin ajatusta vain lisätä muna kuppiin jo sisältyviin ainesosiin ja pudottaa se mikroaaltouuniin hetkeksi.

Jimmy Dean Simple Scrambles

Ostin muutamia erilaisia lajikkeita sekä Jimmy Dean Simple Scrambles, jotka sisältävät munan, ja kokeilivat heitä.

Ne maistivat hyvältä ja olivat erittäin helppoja! Ainoat hangupit, jotka minulla oli heidän kanssaan, olivat, että ne olivat vähän kalliita niin pienelle ruoalle, täynnä tuhlaavia pakkauksia ja käyttämättä tuoreita ainesosia.

Tajusin, että voisin helposti tehdä omat mikroaaltouuniruoka-kupit jääkaapissani jo olevien jäämien kanssa ja tuoreita yrttejä ikkunan yrttipuutarhastani!

Munien valmistaminen Mikroaaltouuni

Kuten kaikki muutkin elämässäni, rakastan hyvää vaihtelua kaikessa, mitä syön. Olisin voinut juuri tehdä jäljennösreseptin All American -sarjaan pekonilla, juustolla ja perunoilla, mutta se ei riitä. Olen keksinyt seuraavat 7 lajiketta näissä helposti munakokkelilla valmistetuissa reseptikuppeissa.

Nämä Just Add a Egg -lajikkeet tarjoavat paljon inspiraatiota eri tavoille munien valmistamiseksi mikroaaltouunissa. Ne toimivat kuormalavoina, mutta voit varmasti unelmoida oman yhdistelmän. Jokaisen munakokkelikupin yleinen resepti on perunat, juusto ja liha. Sieltä voit lisätä tuoreita vihanneksia tai yrttejä, jotta saat lisää makua ja maustetta.

Lisää vain munan reseptit

  • 3 liha & Peruna
  • Kalkkunapekoni & Kasvis
  • Italialainen kanamakkaraa
  • Meksikolainen
  • Kaikki amerikkalaiset pekonit & juustot
  • kreikkalaiset kalkkumakkarat
  • kinkku & juusto

Mikroaaltouuni-aamiainen

Onko jääkaapissasi jäljellä kinkkua tai makkaraa, jota tarvitset Jos haluat käyttää tai haluat ostaa valmiiksi keitettyä pekonia, tämä munakokkelikuppien mikroaaltouuni-aamiainen on hyvä tapa käyttää jäämiä lihasta, perunoista ja vihanneksista.

Osta pussi valmiiksi keitettyjä hash-ruskeita tai Amerikkalaisia perunoita ja heitä murskattua juustoa, ja sinulla on terveellisiä aamiaiskuppeja, jotka on valmistettu viikoksi!

Rakenna oma mikroaaltouuni Kulho

Parasta Nämä helppokäyttöiset mikroaaltouunissa valmistetut munat on, että voit päättää, haluatko lisätä yhden vai kaksi munaa. Jos haluat todella kaksinkertaistaa proteiinisi aamulla, lisää ylimääräinen muna ja kypsennä sitä vielä 20 sekunnin ajan.

Tämä on erittäin runsas ja terveellinen aamiaiskuppi, jonka voit pudottaa mikroaaltouunissa, ennen kuin poistut talosta, tai tee mikroaaltouuni toimistotiloissa.

Mason Jar -mikroaaltouuniruoka

Jos aiot käyttää vain yhtä munaa näihin munakokkeliin kupit, puoli tuopin lasipurkit sopivat täydellisesti. Jos ajattelet, että saatat lisätä ylimääräisen munan seokseen, haluat valita suuremman tuopin purkin, jotta riittävästi tilaa kaikelle kypsyy kunnolla.

Valmistin joitain näistä helpoista aamiaiskuppeista puoli tuopin purkkeihin isälleni ja vaikka hän todella piti niistä, hän lähetti minulle kuvan munista, jotka täyttivät mikroaaltouunissa kahden munan lisäämisen jälkeen. Älä tee samaa virhettä kuin hän ja muista käyttää riittävän isoa purkkia!

Helppo aamiaisen valmistelu

Voit valita, kuinka monta munakokkelia haluat valmistaa. Olitpa sitten vain kokeilemassa heitä tai tekemällä seitsemän erää viikolle, ne on helppo koota ja vielä helpompi valmistaa!

Jos ostat aineksia nimenomaan näiden munakuppien tekemiseen eikä vain jääkaapissa olevien jäämien käyttämistä, suosittelen useiden samanlaisten valmistamista. Näin et tuhlaa tuoreita raaka-aineita.

Voitko valmistaa munia mikroaaltouunissa?

Noudata yhtä alla olevista resepteistä erilaisia munakokkelia varten, joita voit valmistaa mikroaaltouunissa. Lisää kaikki ainesosat paitsi muna lasipurkkeihin ja sulje kansi. Säilytä jääkaapissa jopa viikon ajan.

Kun olet valmis tekemään nopean aamiaisen, avaa vain purkki ja lisää muna. Sekoita kaikki yhdessä munan kanssa, mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita heille nopeasti.

Jos käytät yhtä munaa, mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia ja jos käytät kahta munaa, mikroaaltouuni vielä yhden sekunnin ajan 60 sekuntia. Poista munat varovasti mikroaaltouunista käyttämällä uunikintaaa tai pyyhettä, ja munakokkelisi ovat valmiita nauttimaan!

ainesosat

  • 1/4 c. valmiiksi valmistettu liha (pekoni, kinkku, makkara)
  • 1/4 c. valmiiksi keitetyt perunat (hash-ruskeat tai kuutioidut perunat)
  • 1/4 c. juusto, (murskattu tai murskattu)
  • 1 tai 2 muna

Ohjeet

  1. HUOMAUTUS: Tämä on perusresepti omalle munakokkelikupillesi. Seuraa tiettyjen lajikkeiden alla olevia reseptejä ja käytä seuraavia kypsennysaikoja.
  2. Valmistele mikroaaltouunin munakupit lisäämällä kaikki paitsi muna lasiseen Mason-purkkiin. Käytä puolipinttipurkkeja 1 muna tai pintipurkkia 2 munaa.
  3. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  4. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  5. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaa.
  6. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä Ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 OZ puolipinttiset purkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
määrä annosta kohden: Kalorit: 381 Rasvojen kokonaismäärä: 24 g Tyydyttynyt rasva: 10 g Trans Rasva: 0 g Tyydyttymätön rasva: 11 g Kolesteroli: 433 mg Natrium: 370 mg Hiilihydraatit: 10 g Kuitu: 1 g Sokeri: 1 g Proteiini: 30 g

Annetut ravintotiedot ovat vain arvio. Jos seuraat näitä ravintoaineita lääketieteellisiin tarkoituksiin, ota yhteyttä ulkopuoliseen, luotettavaan lähteeseen.

ainesosat

  • 1 viipale kypsennettyä kalkkunan pekonia, murskattu
  • 1 rkl. paprikaa, kuutioitu
  • 1 tl. hienonnettu sipuli
  • 2 rkl. silputtu parmesaani
  • 1/4 c. vauva-pinaatti, hienonnettu
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää pekoni, juustosipuli ja paprika lasiseen Mason-purkkiin. Yläosassa vauvan pinaatti.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, repi tai pilko pinaatti päälle. Lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 oz puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Annoksen koko: 1 annos
annos annosta kohti: Kalorit: 252 Tyydyttynyt rasva: 7 g Kolesteroli: 197 mg Natrium: 903 mg Hiilihydraatit: 5 g Kuitu: 1 g Sokeri: 1 g Proteiini: 22 g

ainesosat

  • 2 rkl . keitetty pekoni, murskattu
  • 1/4 c. valmiiksi kypsennetyt pihviravintolapalatut perunat
  • 1/4 c. silputtua cheddarjuustoa
  • 1/2 tl.tuoreet tai pakastekuivatut ruohosipulit, kuutioiksi
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää kaikki paitsi muna lasiseen Mason-purkkiin.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 OZ puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Annoksen koko: 1 annos
määrä annosta kohti: Kalorit: 303 Tyydyttyneet rasvat: 6 g Kolesteroli: 190 mg Natrium: 573 mg Hiilihydraatit: 12 g Kuitu: 1 g Proteiini: 23 g

ainesosat

  • 1 pieni kalkkunamakkaraa linkki, hienonnettu
  • 2 rkl. hash-ruskeat
  • 1/4 c. silputtua pippurijuustoa
  • 2 rkl. pico de gallo
  • 1 tl. tuore korianteri, hienonnettu, (VALINNAINEN)
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää makkara, hash-ruskeat ja juusto lasiseen Mason-purkkiin. Yläosassa pico de gallo ja tuore korianteri.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 oz puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
annos annosta kohti: Kalorit: 238 Tyydyttyneet rasvat: 7 g Kolesteroli: 206 mg Natrium: 498 mg Hiilihydraatit: 8 g Sokeri: 2 g Proteiini: 17 g

ainekset

  • 1 / 3 c. esikypsennetty italialainen kanamakkaraa, kuutioitu
  • 1/4 c. hash-ruskeat
  • 2 rkl. silputtu parmesaani
  • 1 rkl. paprikaa, kuutioitu
  • 1 tl. hienonnettu sipuli
  • 1 rkl. tuore basilika-sifonki, VALINNAINEN
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää kaikki paitsi muna ja basilika lasiseen Mason-purkkiin.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää basilika yhdessä 1 tai 2 munan kanssa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 oz puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
annos annosta kohti: Kalorit: 322 Tyydyttyneet rasvat: 7 g Kolesteroli: 213 mg Natrium: 985 mg Hiilihydraatit: 15 g Kuitu: 1 g Sokeri: 1 g Proteiini: 24 g

ainesosat

  • 1/4 c. kuutioitu kinkku
  • 1/4 c. hash-ruskeat
  • 1/4 c. silputtu cheddarjuusto
  • 1 rkl. silputtu parmesaani
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää kaikki paitsi muna lasiseen Mason-purkkiin.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -yhtiönä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 OZ puolipinttiset purkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
määrä annosta kohti: Kalorit: 335 Tyydyttyneet rasvat: 6 g Kolesteroli: 217 mg Natrium: 1445 mg Hiilihydraatit: 13 g Sokeri: 1 g Proteiini: 36g

ainesosat

  • 1/4 c. esikypsennetyt pihviravintoloiksi leikatut perunat
  • 1 viipale pekonia, murskattu
  • 1 rkl. kuutioiksi leikattu kinkku
  • 1/2 kalkkunan makkaralinkki, hienonnettu
  • 1/4 c. silputtu cheddarjuusto
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää kaikki mutta muna lasiseen Mason-purkkiin.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 oz puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
määrä annosta kohti: Kalorit: 340 Tyydyttyneet rasvat: 7 g Kolesteroli: 209 mg Natrium: 850 mg Hiilihydraatit: 12 g Kuitu: 1 g Sokeri: 1 g Proteiini: 29 g

ainesosat

  • 1 kalkkunan makkaralinkki, hienonnettu
  • 2 rkl. mureneva feta
  • 1/4 c. hash-ruskeat
  • 1/4 c. vauva-pinaatti, hienonnettu
  • 1 muna

Ohjeet

  1. Lisää makkara, feta ja hash-ruskeat lasiseen Mason-purkkiin. Yläosa pinaatilla.
  2. Säilytä valmiita purkkeja jääkaapissa enintään 1 viikko.
  3. Kun olet valmis valmistamaan aamiaisen, repäise tai pilko pinaatti purkin päällä. Lisää 1 tai 2 munaa purkkiin ja sekoita hyvin. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan ja sekoita munia nopeasti.
  4. Mikroaaltouuni vielä 40 sekuntia, jos käytät 1 munaa tai 60 sekuntia 2 munaan.
  5. Poista munakokkelipurkki varovasti mikroaaltouunista ja nauti!

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen ehdot täyttävistä ostoksista.

  • 8 oz puolipinttiset purkkipurkkipurkit
Ravintotiedot:

Tuotto: 1 Annoksen koko: 1 annos
määrä annosta kohti: Kalorit: 247 Tyydyttyneet rasvat: 6 g Kolesteroli: 211 mg Natrium: 620 mg Hiilihydraatit: 14 g Kuitu: 2 g Sokeri: 1 g Proteiini: 17 g

22,4 kt -jakoa

admin
0

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arkistot

Viimeisimmät artikkelit