D-vitamiinin puute masennukseen
27. kesäkuuta 2012 – D-vitamiinin puute on liitetty lukuisiin sairauksiin ja olosuhteisiin, sydänsairauksista ja diabeteksesta tietyntyyppisiin syöpiin.
Nyt pieni tutkimus kolmesta naisesta viittaa siihen, että D-vitamiinin puute ja masennus voivat kulkea yhdessä ja että ”D-vitamiinisäiliön” täyttäminen voi auttaa lievittämään joitain oireita.
Onko matala taso D-vitamiinin aiheuttama masennus, pahentaa sitä tai ovat taustalla olevan masennuksen oireita, ei täysin ymmärretä. ”Ei ole vankkaa näyttöä siitä, että D-vitamiinin puute aiheuttaisi masennusta”, sanoo tutkija Sonal Pathak. Hän on endokrinologi Bay Health Endocrinology -tapahtumassa Doverissa Delissä. ”Suuria tutkimuksia tarvitaan selvästi.”
Hänen havainnonsa esitettiin The Endocrine Societyn 94. vuosikokouksessa Houstonissa. > Pathakin tutkimukseen osallistui kolme masennusta sairastavaa 42–66-vuotiasta naista, jotka kaikki käyttivät masennuslääkkeitä. Naisia hoidettiin myös tyypin 2 diabeteksesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Kaikilla kolmella oli puutetta D-vitamiinista, tasot vaihtelivat välillä 8,9 – 14,5 nanogrammaa millilitrassa verta (ng / ml). Alle 21 ng / ml: n tasoja pidetään D-vitamiinin puutoksina. Normaalit D-vitamiinipitoisuudet ovat yli 30 ng / ml Endokriinisen seuran asettamien ohjeiden mukaisesti.
Naiset saivat D-vitamiinihoitoa kahdeksan – 12 viikon ajan veripitoisuuksiensa täydentämiseksi. Hoidon jälkeen niiden tasot nousivat 32-38 ng / ml. Naiset ilmoittivat myös vastaavista parannuksista masennuksen oireissa D-vitamiinihoidon jälkeen. Yhden naisen masennuspiste muuttui vakavasta masennuksesta lievään masennukseen. Toisen naisen pistemäärä parani tasolle, joka viittaa siihen, että masennuksen oireita oli vain vähän.
D-vitamiinia kutsutaan auringonpaistevitamiiniksi, koska elimet tuottavat sitä altistettaessa auringonvalolle. D-vitamiinia lisätään myös maitoon ja muihin elintarvikkeisiin, ja sitä on saatavana pieninä määrinä rasvoissa kaloissa, kuten tonnikalassa, lohessa ja makrillissa; naudanmaksa, juusto ja munankeltuaiset. Ruokavaliosta voi olla vaikea saada niin paljon kuin tarvitsemme, minkä vuoksi ravintolisiä tarvitaan usein.
Lääketieteen instituutti nosti äskettäin suositellun päivittäisen saannin 600 IU: ksi 1-70-vuotiaille ja sitä vanhemmille 800 IU yli 70-vuotiaille aikuisille. Muut ryhmät asettavat riman vielä korkeammalle.