{{banner.modal.title}} (Suomi)

Nyt kun olet raskaana, saattaa tuntua siltä, että jokainen kehosi osa muuttuu jollakin tavalla. Ja olet todennäköisesti oikeassa. Yksi muutos, jota et ehkä huomaa, on vaihteleva verensokeritaso.

Koko raskauden aikana kehosi muuttaa tapaa, jolla se tuottaa ja käyttää insuliinia, hormonia, joka auttaa syömiesi ruokien sokeri tulee soluihisi, jotta sitä voidaan käyttää polttoaineena. 1

Normaalit muutokset tässä prosessissa saavat verensokeritasosi nousemaan ja laskemaan samalla, kun varmistat, että vauva saa oikean ravitsemus kasvaa kunnolla. Liian korkea tai matala verensokeritaso voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia molemmille.

Muutokset alkavat aikaisin ja jatkuvat koko raskauden ajan.

ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kehosi käyttää insuliinia tehokkaammin, joten verensokeri (glukoosi) on normaalia matalampi, koska sekä istukka että vauva käyttävät glukoosia kasvamaan.1

Toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana muut tärkeitä muutoksia alkaa tapahtua. Istukan tuottamat hormonit alkavat aiheuttaa insuliiniresistenssiä, mikä tarkoittaa, että insuliini ei ole yhtä tehokas saamaan sokeria soluihisi. 1

Tämä nostaa verensokeritasosi aterian jälkeen, ja vaikka se tarjoaa Kehittyvällä vauvallasi, jolla on tasainen polttoaine- ja ravintotarjonta, tämä muutos voi joskus aiheuttaa odottavan äidin diabeteksen – ns. raskausdiabeteksen.

Miten diabetes vaikuttaa raskauteen ?

Diabetes on yleistymässä raskauden aikana.1 Jopa 10 prosenttia yhdysvaltalaisista naisista saa diabeteksen raskauden aikana. 3-5 Vaikka useimmilla naisilla, jotka saavat diabetesta raskauden aikana, on raskausmuoto, on mahdollista kehittyä muun tyyppinen diabetes raskauden aikana. 3,5 Jos diabetes diagnosoidaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, se on todennäköisesti tyypin 2 diabetes.1

Jos naisella on riski sairastua diabetekseen , sitten hänellä on yleensä raskausdiabeteskoe ensimmäisen synnytyksen aikana. Raskausdiabeteksen riskitekijöitä ovat:

• ylipaino; eli painoindeksi (BMI) 25 (tai 23 aasialaisilla amerikkalaisilla) 1
• Vanhempi tai sisarus, jolla on diabetes1
• Jo aiemmin ollut raskausdiabetes tai insuliiniresistenssi3
• Selittämättömän synnytyksen tai synnynnäisen epämuodostuman kokeminen edellisessä raskaudessa3
• Suuren vauvan (9 kiloa tai enemmän) edellinen syntymä 3
• muu rotu kuin valkoihoinen1
• terveydentila, kuten sydänsairaus, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli1
• ei fyysinen aktiivisuus1

raskaus diabetesta diagnosoidaan yleensä vasta toisella tai kolmannella kolmanneksella. Jos diabeteksen riskitekijöitä ei ole, suun kautta annettava glukoositoleranssitesti annetaan 24. ja 28. raskausviikon välillä.

Suun kautta otettavaan glukoositoleranssitestiin juot sokerista nestettä lääkärin vastaanotolla. toimistossa ja verensokeritasosi tarkistetaan tuntia myöhemmin. Jos tuloksena oleva verensokeritaso on vähintään 190 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl), sinulla on raskausdiabetes. ”25622d8889”> Jos tämän yhden tunnin testin tulokset ovat välillä 140 mg / dl ja 190 mg / dl, joudut suorittamaan kolmen tunnin suun kautta otettavan glukoositoleranssitestin.

Tämä testi vaatii yön yli paaston ja sokeripitoisen nesteen juomisen uudelleen lääkärin vastaanotolla. Verensokeritasosi tarkistetaan saapuessasi ja sitten kerran tunnissa kolmen tunnin ajan. Jos verensokeritasosi on poikkeava kahdessa tai useammassa näistä tarkastuksista, sinulle diagnosoidaan raskausdiabetes. 3

Jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes, synnytyslääkäri suosittelee todennäköisesti muutoksia ruokavaliosi.

Mitä siis voi tapahtua, jos sinulla on raskausdiabetes? Mahdollisia ongelmia ovat: 3,5,6

• Yli yhdeksän kilon painoisen vauvan saaminen
• Vaikeuksia synnytyksessä, kuten repeämä
• Keisarileikkaus
• korkea verenpaine
• preeklampsia
• maksavaivoja
• vauvalla on hengitysvaikeuksia tai matala verensokeri
• Kuolleena syntynyt
• Suurempi riski tyypin 2 diabeteksesta myöhemmässä elämässä (ja mahdollisesti vauva)

Diabetesta sairastava nainen raskauteen kohdistuu samanlaisia riskejä. Lisäksi syntymävikojen riski on suurempi, jos verensokeritasoja ei hallita raskauden alkuvaiheessa. 1

Tyypin 1 diabetesta sairastavilla naisilla on erityisen suuri riski vaarallisen matalasta verensokeritasosta (hypoglykemia) varhaisessa vaiheessa raskaus. Yksi syy on, koska istukka ja vauva kuluttavat osan glukoosistasi. Toinen syy on, että sinun on pidettävä verensokeritasosi normaalia tiukemmassa hallinnassa korkean verensokerin aiheuttaman syntymävirheen vähentämiseksi.1

Verensokerin seurannan ja hallinnan merkitys

Jos sinulla on minkään tyyppinen diabetes, on tärkeää seurata verensokeritasosi varmista, että se ei ole liian korkea tai liian matala. Terveellä alueella pysyminen auttaa estämään ongelmia.

Raskausdiabetesta sairastavia naisia kehotetaan tarkistamaan verensokeritasonsa neljä kertaa päivässä – kerran aamulla (paasto) ja sitten kaksi tuntia jokaisen aterian jälkeen. .3,5 Jos ruokavalio ja liikunta vievät verensokeritason lähelle normaalia, voit todennäköisesti vähentää testin tasoa kahdesti päivässä. 3

Mutta jos elämäntapa muutokset eivät pidä diabetesta kurissa, niin saatat tarvita säännöllisiä insuliini-injektioita.

Insuliini on raskauden diabeteksen ensimmäinen hoitolinja, koska insuliini ei läpäise istukkaa.1 Koska insuliiniresistenssi lisääntyy toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana insuliiniannos voi vaihdella.

Synnytyksen ja synnytyksen aikana insuliiniresistenssi vähenee nopeasti. Insuliinia käyttävälle naiselle tämä muutos voi johtaa hyvin erilaisiin insuliinitarpeisiin synnytyksen aikana ja post-postin aikana. -partum.1

Jos sinulle kehittyy raskausdiabetes, tarvitset toisen suun glukoosin ose-toleranssitesti 4–12 viikkoa synnytyksen jälkeen sen selvittämiseksi, onko diabetes parantunut. 1

Raskausdiabetesta sairastavalla naisella on paljon suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, vaikka elämäntapa muuttuu, myös syöminen terveellinen ja säännöllinen liikunta, voi vähentää tätä riskiä.

Koska tyypin 2 diabeteksen riski on suurempi, jos sinulla oli raskausdiabetes, sinun on tutkittava diabetes 1–3 vuoden välein.1, 5

Mitä voit tehdä verensokeriongelmien vähentämiseksi

Voit tehdä paljon verensokeritasosi pitämiseksi muuttumassa vuoristoradaksi. Elämäntapamuutokset eivät ole aina helppoja, mutta voitto on niin arvoista. 80 prosentilla raskausdiabetesta sairastavista naisista elämäntapamuutokset pitävät verensokeritason lähellä normaalia. 3

Pidä terveellinen paino

Ihannetapauksessa aloitat raskautesi terveellä painolla, joka on alle 25,7 painoindeksi. Jos olet ylipainoinen tullessasi raskaaksi, muista neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, kuinka suuri painonnousu on kohtuullinen raskauden aikana. / p>

Syö terveellistä ruokavaliota

Hyvä ravitsemus voi auttaa ehkäisemään tai hallitsemaan diabetesta. Säännöllisten aterioiden ja välipalojen syöminen auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana. Kolme ateriaa ja 2–3 välipalaa suositellaan usein. 6

Vaikka ihanteellista ruokavaliota ei olekaan, raskaana oleville naisille suositellaan vähintään 2,5 unssia (70 grammaa) proteiinia päivässä, vähintään kuusi unssia ( 175 grammaa) kompleksihiilihydraatteja (vihanneksista ja hedelmistä) ja vähintään yksi unssi (28 grammaa) kuitua.1 Vältä yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten karkkia, sokeripitoisia virvoitusjuomia, keksejä, kakkuja ja leivonnaisia. Yhteistyö terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa auttaa sinua selvittämään optimaalisen ateria- ja välipalaohjelman.

Siirrä lisää

Toinen avain diabeteksen ehkäisyyn on säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä. Raskaana oleville naisille annetut suositukset eivät poikkea aikuisten tavanomaisista ohjeista – saat 30 minuuttia kohtuullista aerobista toimintaa useimpina viikonpäivinä, ts. Noin 150 minuuttia viikossa. 6 On myös hyvä vähentää aika, jonka vietät istuessasi – nouse ylös ja liiku noin 30 minuutin välein.1

Tunne varoitusmerkit korkeasta tai matalasta verensokeritasosta. Korkean verensokeritason oireita ovat: 8

• Lisääntynyt jano
• Tarve virtsata useammin
• Näön hämärtyminen

Jos verensokeritasosi laskee liian matalaksi, saatat tuntea: 1

• Ravisteleva
• Lepattava sydämenlyönti
• Ärsyttävä
• sekava
• hikinen
• nälkäinen

Hanki säännölliset synnytystä edeltävät tarkastukset

Nämä tarkastukset voivat auttaa sinua ja terveydenhuollon ammattilaista löytämään ongelmat aikaisin. Jos käytät insuliinia raskausdiabeteksen hoitoon, terveydenhuollon ammattilaisesi saattaa suositella viikoittaista testausta 32 viikon raskaudesta alkaen, jotta vauvasi terveyttä voidaan seurata tarkemmin.5

Ota synnytystä edeltävä monivitamiini- / mineraalilisäaine

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, millaista synnytystä edeltävää monivitamiini- / mineraalilisää tarvitset. On mahdollista, että mineraalikromi auttaa tukemaan terveellistä verensokeritasoa, 9 joten etsi kromia sisältävää synnytystä täydentävää lisäainetta.

Alhainen D-vitamiinipitoisuus lisää raskausdiabeteksen kehittymisen riskiä, joten testaa D-vitamiinipitoisuutesi. Jos taso on alhainen, saatat tarvita D-vitamiinilisää synnytystä edeltävän lisäyksen määrän lisäksi. Jopa 4000 kansainvälisen yksikön D-vitamiinin käyttö päivässä on todennäköisesti turvallista raskauden aikana.10,11