Supersetit kasvua varten
Yläjoukko on, kun kaksi tai useampia eri lihasryhmiin osuvia harjoituksia suoritetaan peräkkäin ilman lepoa niiden välillä. Miksi Superset On hienoa asettaa ylijoukko, kun voimaharjoittelun kehon osat, jotka tarvitsevat paljon lepoa erien välillä. Esimerkiksi kyykyssä raskas, saatat yleensä ottaa 2 minuuttia lepoa ennen seuraavan sarjan tekemistä, mutta supersetissä voit käyttää arvokasta 2 minuutin kuntosalin aikaa toiseen harjoitteluun, kuten penkkipuristamiseen. Näin voit […]