Asiantuntijat selittävät, miksi saat niin kauhean päänsäryn itkun jälkeen

Hyvä itku voi tuntua täysin terapeuttiselta. Mutta joskus se voi olla niin kauheaa (eikä vain sen perussyyn takia). Älä välitä emotionaalisesta salaojituksesta, mutta sen lisäksi saatat saada myös jyrkän päänsäryn. Mitä teit ansaitaksesi ylimääräistä kipua?!?!

On olemassa muutama syy, ja ne riippuvat kokemasi päänsäryn tyypistä. Lue alla oleva artikkeli ja löydä, mikä saa pään painumaan kyyneleiden jälkeen ja mitä voit tehdä asialle.

Stressihormonit
Kun olet surullinen, kehosi vapauttaa stressihormoneja, kuten kortisolia. Ne stressihormonit laukaisivat välittäjäaineita (aivojen kemialliset lähettimet), jotka laukaisevat fyysisiä reaktioita – kuten jännitystä otsaasi tai kyyneleitä virtaamassa kasvoillesi. Toisin sanoen, kun tunnet olosi kauhistuttavaksi emotionaalisesti, myös kehosi alkaa tuntua kamalalta.

Useimmilla ihmisillä on itkusta jännityspäänsärky, joka yleensä tekee pään satuttaa, mutta älä johda pahoinvointiin tai valoherkkyyteen (kuten migreeni). Niitä kutsutaan jännityspäänsäryksi syystä: Epämukavuutta aiheuttaa todellinen jännitys kehossasi. Kun itket pitkään, kiristät otsaasi, niskaasi ja pään takaosaa. Pitkä huuto pidentää näiden lihasten supistumista ja voi saada pään sykkimään.

Sinusongelmat
Pitkät huudot vaikuttavat myös poskionteloihin, koska kyynelkanavat valuvat sinusreitteihisi (minkä vuoksi saat nuhan nenä, kun itket myös). Joten kaikki kehoon muodostuneet ruuhkat voivat painostaa otsaasi ja aiheuttaa päänsärkyä.

Dehydraatio
Toinen peräsyy itkujen jälkeisiin päänsärkyihin on kuivuminen – kun menetät liikaa vettä kehostasi itkuista.

Migreeni laukaisee
Joissakin tapauksissa itku voi aktivoida migreenin – etenkin niille, jotka ovat alttiita heille. Tämä johtuu siitä, että stressi voi olla kauhea laukaista migreeniä sairastaville.

Mitä voit tehdä kivun lievittämiseksi?
Kokeile jääpalaa tai kuumaa pakkausta. Aseta se pään takaosaan, niskaasi tai suoraan otsaasi. Lämmin tai kylmä suihku voi myös toimia.

Jos se ei auta, kokeile hieroa päätäsi ja niskaasi. Oikean etusormen ja peukalon välissä olevassa verkkomaisessa tilassa on liipaisupiste. Purista tätä aluetta ja saatat pystyä vähentämään päänsärkyä.

Myös kosteuttaminen voi auttaa! Koska yksi päänsäryn perimmäisistä syistä on kuivuminen, nesteiden juominen on toinen tapa lievittää päänsärkyä itkun jälkeen.

Vaikka se on helpompi sanoa kuin tehdä järkyttyneenä, elimistö voi kiittää sinua, jos nukahtaa . Nuku pois päänsärystä, joka levittää mieltäsi (ja silmiäsi) ja rauhoittaa hermojasi ja päätäsi.

Ja jos mikään muu ei toimi, myös kipulääkkeen, kuten asetaminofeenin tai aspiriinin, avaaminen voi toimia. Migreenipotilaat saattavat myös haluta puhua terveydenhuollon ammattilaisensa kanssa tietyistä lääkkeistä, jotka saattavat toimia paremmin heidän kivunsa vuoksi.