Älä anna kilpirauhasesi varastaa uniasi

• nukkua
• kilpirauhasen terveys
• ainutlaatuinen nainen

Valehteletko hereillä yöllä , silmät auki, odottaen, että uni keiju ripustaa taikapölynsä? Tai ehkä olet niin väsynyt päivällä, että nukut eikä voi sitten nukahtaa yöllä.

Kaikki kokevat satunnaisesti päiväuneliaisuus tai huono uni. Kun unihäiriöistä tulee normi, saattaa kuitenkin olla aika tutkia lääketieteellinen syy, kuten kilpirauhasen sairaus.

Kehosi monet elimet ja järjestelmät luottavat kilpirauhaseen , joka sijaitsee niskaasi juuressa Aadamin omenan alapuolella. Kun kilpirauhasesi tuottaa liian vähän tai liikaa kilpirauhashormonia, se heittää pois kehosi aineenvaihdunnan, mikä voi vaikuttaa uneen.

Liian paljon hormonituotantoa aiheuttaa kilpirauhasen liikatoiminnan tai kilpirauhasen liikatoiminnan stressi, nopea syke ja unettomuus. Sinulla voi olla vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa, ja voit jopa nukkua kävellä. Liian pieni kilpirauhashormoni aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan tai kilpirauhasen vajaatoiminnan. Tämä voi aiheuttaa väsymystä, energian puutetta ja liiallista uneliaisuutta päivällä.

Riippumatta siitä, mikä saa sinut heittämään ja kääntymään, unihuolto voi olla kunnossa. Ylös lääkärisi kanssa

Hyvä uni voi olla vaikeata, koska monet erilaiset tekijät voivat vaikuttaa unihäiriöihin. Pitkä luettelo sisältää muun muassa krooniset fyysiset tilat, mielenterveyshäiriöt, neurologiset häiriöt ja lääkkeet.

Jos kilpirauhasen sairaus on syyllinen levottomien öidesi takana, lääkäri voi selvittää tämän melko helposti fyysisen kokeen avulla. ja verikoe. Auta lääkäriäsi auttamaan sinua jakamalla uusia tai epätavallisia fyysisiä oireita ja pitämällä unepäiväkirjaa.

Vinkkejä parempaan uneen

Vietämme kolmasosan elämästämme nukkumassa. Oikein nukkuminen auttaa lisäämään tuottavuutta, energiaa sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Riippumatta siitä, mikä saa sinut heittämään ja kääntymään, unihuolto voi olla kunnossa. Nämä strategiat voivat auttaa tekemään tyynyongelmistasi tyynyrauhan:

• Yritä mennä nukkumaan ja nousta samaan aikaan joka päivä
• Hanki mahdollisimman paljon luonnollista auringonvaloa
• Vältä kirkkaita näyttöjä yhden tai kahden tunnin sisällä nukkumaan menemisestä
• Liiku voimakkaasti päivän aikana – älä istu yli tunnin ajan
• Rajoita kofeiinia, nikotiini, alkoholi ja suuret ateriat yöllä
• Käytä aikaa rentoutumiseen ennen nukkumista
• Luo rauhallinen ja rauhallinen uniympäristö

Tarvittavan hoidon saaminen on helppoa.

Ota yhteyttä lähellä sijaitsevaan päälääkäripalvelujen tarjoajaan.

admin

0