Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriöt

Jos haluat lisätietoja ahdistuksen ja paniikkihäiriöiden onnistuneesta hoidosta, ota meihin yhteyttä jo tänään!

Ahdistus & Paniikkikohtaukset Usein kysytyt kysymykset

Mitä ahdistus on?

Ahdistus on kehon luonnollinen vastaus stressiin. Se on pelon tai pelon tunne tulevasta. .. yleinen, epämiellyttävä pelon tunne. Sinusta tuntuu levottomalta ja sinulla voi olla fyysisiä reaktioita, kuten päänsärky, hikoilu, sydämentykytys, kireys rinnassa ja vatsavaivat. ahdistus ”tunteena, jolle on tunnusomaista jännityksen tunne, huolestuttavat ajatukset ja fyysiset muutokset, kuten kohonnut verenpaine.

Ahdistuneen tunteen kesto tai vakavuus voi joskus olla suhteessa alkuperäiseen liipaisimeen tai stressiin. Fyysisiä oireita, kuten kohonnut verenpaine ja pahoinvointi, voi myös kehittyä.

Kun ahdistus on tarpeeksi vakava häiritsemään päivittäistä toimintaa, siitä tulee ahdistuneisuushäiriö.

Mikä on paniikkikohtaus ?

Paniikkikohtaukset ovat äkillisesti voimakasta pelkoa tai pelkoa, johon liittyy fyysisiä oireita, kuten vaikeuksia syvään hengittää, rintakipu, sydämentykytys, sydämentykytys, hikoilu, vapina ja / tai vapina. voi olla niin pelottavaa kokevalle henkilölle, että se voi tuntua sydänkohtaukselta tai lähestyvästä kuolemasta. Koska paniikkikohtaukset voivat häiritä normaalia toimintaa, terveydenhuollon ammattilaisen on hoidettava ne.

Voivatko hormonit aiheuttaa ahdistusta?

Hormoni epätasapaino on tärkeä syy miesten ja naisten ahdistukseen. Miesten ja naisten iän myötä hormonitasot vaihtelevat ja laskevat. Estrogeeni- ja progesteronipitoisuuksien muuttaminen, kuten esimerkiksi kuukausittaisen kuukautiskierron aikana naisilla tai perimenopausaalisen (10-15 vuotta ennen vaihdevuosia) ja vaihdevuosien aikana, voi aiheuttaa ahdistusta tai masennusta. Liiallista estrogeenituotantoa suhteessa progesteronin tuotantoon kutsutaan estrogeenin hallitsevuudeksi. Estrogeenien hallitsevuus. aiheuttaa vedenpidätyskykyä, jännitystä, ahdistusta ja ärtyneisyyttä.

Testosteronipitoisuuden muutokset sekä miehillä että naisilla ovat liittyneet ahdistukseen. Testosteroni auttaa suojaamaan hermostoa lisäämällä gamma-aminovoihapon (GABA) ja serotoniinin vaikutusta. Ikääntyessä testosteronitason lasku voi kuitenkin johtaa ahdistukseen ja masennukseen.
Ahdistuneisuus ja paniikkikohtausten taajuus lisääntyvät PMS: n, synnytyksen jälkeen, perimenopaussin sekä vaihdevuosien ja andropaussin aikana. Nämä ovat kaikki aikoja elämässä, kun hormonit vaihtelevat.

Mitkä ovat luonnollisia tapoja ahdistushoitoon Los Angelesissa?

Yrttien ja ravinteiden käyttö, hormonien tasapainoon saattaminen ja elämäntapaterapioiden toteuttaminen , voi auttaa sinua voittamaan ahdistuksen. Hormonien korvaaminen ja tasapainottaminen biologisesti identtisillä hormoneilla auttaa varmasti ahdistusta.

Täydennys ahdistuksen lieventämiseksi:

• B5-vitamiini, löytyy shiitake-sienistä
• C-vitamiini, löytyy punaisista paprikoista
• GABA (gamma-aminovoihappo), aminohappo ja välittäjäaine, joka on vastuussa serotoniinin tuotannosta.
• Ota rauhoittava yrttisekoitus Passionflower, Valerian Root , Lakritsijuuri Ashwagandha, Rhodiola
• Omega-3-rasvahapot
• Probiootit

Elintapavalinnat:

• Syö säännöllisiä aterioita ja vältä aterioiden ohittamista
• Pysy aktiivisena ja harjoittele säännöllisesti
• Älä juo tai lopeta alkoholia.
• Lopeta tupakointi
• Poista kofeiini – yritä korvata kahvikupillesi vihreällä teellä, joka sisältää L-teaniinia. L-teaniini on rauhoittava välittäjäaine
• Nukkua 7–8 kokonaista tuntia
• Syö terveellistä ruokavaliota
• Harjoittele syvää hengitystä
• Opi meditoimaan ja tee niin usein