7 tapaa käyttää kurkumaa aknessa
Herääminen aknen löytämiseksi ihollesi voi olla niin järkyttävää! Tämä pätee erityisesti siksi, että akne muodostuu niin usein erittäin näkyvissä paikoissa, kuten kasvojen ja kaulan, rinnan ja selän iholla.
Akne ei ole vain ruma, mutta se voi myös olla hyvin epämiellyttävää ja jopa tuskallista. Kun iho tulehtuu, se voi aiheuttaa arkuutta, arkuutta, kutinaa ja pahempaa. Monet ihmiset kärsivät myös heikentyneestä itsetunnosta ja lisääntyneestä tajunnasta johtuen aknen esiintymisestä heidän kasvoillaan.
Markkinoilla on monia hoitoja, jotka väittävät pystyvänsä ratkaisemaan aknen puhkeamisen. Mutta mitä teet, kun olet kokeillut kaikkea eikä mikään ole toiminut? Tai entä jos et halua käyttää kovia kemikaaleja ihollasi tai et siedä niitä?
Hanki kotona COVID -19 Testipaketti nyt
FDA on valtuuttanut COVID-19: n kotona syljen itsekeräystestaussarjan. Ei odottamista jonossa tai epämiellyttäviä pyyhkeitä.
Kurkumaa voidaan käyttää aknen hoidossa monella tapaa. Kurkuma ei ehkä ole hyvin tunnettu länsimaisessa lääketieteessä, mutta sillä on pitkä ja arvostettu historia parantavana aineena muissa lääketieteellisissä perinteissä. Tässä artikkelissa on tietoja tapoista käyttää kurkumaa aknen hoitoon.
Mikä on akne?
Akne on ihosairaus, joka vaikuttaa jopa 50 miljoonaan ihmiseen pelkästään Yhdysvalloissa vuosittain. Sitä pidetään itse asiassa yleisin ihosairaus ja vaikuttaa melkein jokaiseen ihmiseen jossakin elämän vaiheessa.
Medical News Todayn mukaan akne on tyypillisesti krooninen ja voi esiintyä eri paikoissa eri aikoina elämässä.
WebMD selittää, että aknea on myös erityyppisiä. Yleisimpiä ja tunnetuimpia tyyppejä ovat whiteheads, blackheads, pimples, kystat ja kyhmyt. Vaikka jotkut aknetyypit vaikuttavat vain follikkelia ympäröivään ihon ylimpään kerrokseen, toiset voivat olla melko syviä (kystinen akne on esimerkki tämän tyyppisestä).
Akne ilmestyy yleensä murrosiän aikana, kun kehossa esiintyy hormonaalista vaihtelua. Sieltä akne voi todella esiintyä myös milloin tahansa elämässä – tosiasia, jonka monet aikuiset löytävät itselleen, kun he heräävät yhden päivän puhkeamalla!
Mikä aiheuttaa aknea?
Aknea syntyy, kun ihon toiminnan odotetaan häiriintyvän. Ihon alla on rauhasia, jotka tuottavat öljyä nimeltä sebum. Nämä talirauhaset ovat yhteydessä ihon pintaan follikkelien kautta, joissa on myös yksi pieni hiukset. Sebumin on tarkoitus vangita kuolleet ihosolut ja kuljettaa ne ihon pinnalle jätteiden hävittämistä varten.
Joskus kehon sisällä tapahtuu muutoksia hormonituotannossa, tämä muuttaa kuinka paljon öljyä talirauhaset tuottavat. Öljyntuotannon lisääntyessä follikkeli itse voi tukkeutua öljyllä. Tämä tukos puolestaan voi aiheuttaa follikkelin turpoamisen. Sisään jäänyt jäteaine voi sitten aiheuttaa infektion ja purkauksen. Purkaus on akne.
Akne johtuu useista eri syistä, ja tutkijat eivät edelleenkään ymmärrä täysin kaikkia aknen aiheuttajia. Murrosikä, joka on kaksitoista ja nuori aikuinen, kun keho kasvaa ja muuttuu niin nopeasti, on vain yksi syy aknelle. Uskotaan, että stressi, raskaus, vaihdevuodet, itse ikääntyminen ja yksinkertainen genetiikka ovat tärkeimmät syyt.
Jotkut terveysolosuhteet ja lääkkeet voivat myös aiheuttaa aknea tai aknen kaltaisia ihon puhkeamista. On aina hyvä tarkistaa lääkäriltäsi tai kokonaisvaltaiselta terveydenhuollon tarjoajalta, ennen kuin aloitat aknen hoitamisen yksin, varmistaaksesi, ettei ihon häiriöitä aiheuta syvempää terveydentilaa!
Jos käytät parhaillaan lääkkeitä muuhun sairauteen, keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat kurkuman käyttämisen merkittävissä annoksissa aknen hoidossa. Tämä on sinun turvallisuutesi vuoksi vain varmistaaksesi, ettei mahdollisia vuorovaikutuksia ole!
Mikä on kurkuma?
Kurkuma on kasvi, joka kuuluu inkiväärien perheeseen. Et ehkä tiedä kurkumaa terveydentilojen yhteydessä, mutta olet todennäköisesti maistanut sitä! Kurkuma on erittäin suosittu aasialainen mauste, jota käytetään ruoan maustamiseen. Jos olet koskaan nähnyt keltaista jauhemaista maustetta, se oli todennäköisesti kurkuma!
Kuten Healthline kertoo, kurkuma ei ole vain maukasta, mutta se on myös erittäin hyvä kehollesi. Itse asiassa terveysasiantuntija Dr.Josh Ax kutsuu sitä ”toimivaksi” ruoaksi, koska se maistuu hyvältä ja on myös erittäin hyvä sinulle!
Hanki nyt kotikäyttöön tarkoitettu COVID-19-testipaketti
FDA: n valtuuttama kotona syljen itsekeräystestisarja COVID-19: lle Ei odottamista jonossa tai epämiellyttäviä pyyhkeitä.
Kurkuma sisältää voimakkaita kurkuminoideiksi kutsuttuja yhdisteitä.Sen vaikuttava aine tunnetaan kurkumiinina. Kurkumiini on tunnettu antioksidantti, jolla on sairauksia ja syöpää torjuvia ominaisuuksia. Kurkumiini on myös luonnollinen tulehduskipulääke, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kehoasi torjumaan infektioiden ja sairauksien aiheuttamia tulehduksia.
Voitteko käyttää kurkumaa akneenne?
Kansalliset terveysinstituutit (NIH) tekivät kattavan katsauksen tutkimuskirjallisuuteen, jossa kuvataan kurkuman käyttöä ihosairauksien hoidossa. Tässä katsauksessa todettiin, että kurkuma voi olla varsin hyödyllinen aknen ja muiden ihosairauksien hoidossa.
Tämä on hyvä uutinen, jos sinulla on aknen puhkeamista, varsinkin jos olet kokeillut muita ihonhoito-ohjelmia etkä ole löytänyt jotain, joka toimii hyvin aknesi puhdistamiseksi.
Mitkä ovat kurkumin edut aknellesi?
National Institutes of Health (NIH) korostaa kurkumiinin pitkäaikaista käyttöä tulehduskipulääkkeenä ayurveda-lääketieteessä useiden erilaisten terveydentilojen hoidossa.
Sen lisäksi, että kurkuma on tunnettu anti-inflammatorinen ja antioksidantti, sillä on myös dokumentoituja antimikrobisia, antibakteerisia ja neoplastisia (syöpää estäviä) ominaisuuksia. Joten miten tämä auttaa ratkaisemaan aknen puhkeamisen?
Kurkuman aktiiviset ainesosat, kurkuminoidit, pystyvät torjumaan tehokkaasti ihon tulehduksen syyt, jotka voivat vaihdella öljyn kertymisestä bakteereihin ihon pinnalla. Kun tulehduksen laukaisijat on ratkaistu, itse tulehdus (joka on immuunijärjestelmän oma yritys suojata ihoa) voidaan ratkaista.
Krooninen akne voi aiheuttaa ihon arpeutumista ja myös jättää ihon alttiimmaksi alkuaineiden, auringon ja myös virusten, bakteerien, sienien ja loisten hyökkäyksille. Kurkuman käyttö voi auttaa parantavaa ihoasi vahvistamaan omaa puolustustaan vastustamaan tulevia aknen puhkeamisia.
Kuinka käytät kurkumaa akneen?
Kurkumaa voidaan käyttää monilla tavoilla aknen hoitoon. Kurkumaa on saatavana monenlaisissa muodoissa, jauheista ja tahnoista teisiin, kapseleihin ja jopa saippuoihin.
Jotta kurkuma saisi täyden hyödyn aknen hoidossa, sinun on varmistettava, että otat tarpeeksi sen vaikuttavia aineita, kurkuminoideja. Tässä ovat yleisimmät menetelmät kurkuman käyttämisessä aknesi hoidossa.
Voi olla viisasta lopettaa kaikkien muiden käyttämiesi reseptivapaiden ajankohtaisten aknevalmisteiden käyttö ennen kurkuman käyttämistä, jotta vältetään ihon kuivaaminen ja liiallinen kuormittaminen. pystyy näkemään, mikä todella toimii parhaiten. Kuitenkin, jos käytät reseptilääkkeitä aknesta, keskustele aina lääkärin kanssa, ennen kuin lopetat ne äkillisesti.
TURVALLISUUSHUOMAUTUS: Jos et ole koskaan ennen käyttänyt kurkumaa ihonhoitoon, on aina järkevää tehdä ensin pieni laastaritesti vähemmän näkyvälle ihoalueelle! Odota 48 tuntia nähdäksesi, miten ihosi reagoi. Jos kaikki on hyvin, voit jatkaa kurkuman käyttöä aknesi hoitoon.
- Juo kurkuma-teetä.
Kurkuma-teetä löytyy useimmista ruokakaupoista tai verkosta. Aina kun mahdollista, etsi orgaanista kurkumateetä varmistaaksesi, että siinä ei ole mitään torjunta-aineita tai muita kemikaaleja. Jyrkkä teepussi kuuteen unssiin kuumaa vettä – haluat vahvemman teen kokea parhaat lääketieteelliset edut.
Kurkuma on myös hyvä ruoansulatuksen helpottamiseen, joten sinun kannattaa ottaa kuppi kurkuma-teetä päivän pääaterian jälkeen.
- Tee kurkuma-kasvonaamio.
Kurkuma-kasvonaamion luomiseen on monia reseptejä. Huomaa, että kurkuman keltainen väri voi ja tahraa vaatteita, joten muista käyttää vanhempia vaatteita, kun levität kurkumaa iholle!
Yksi parhaista ja yksinkertaisimmista kurkuma-kasvonaamareista on yksinkertaisesti sekoittaa puoli teelusikallista kurkumajauhetta kahden tai kolmen tl: n kanssa tavallista kreikkalaista jogurttia ja tippua tavallista hunajaa. Sekoita nämä ainesosat tasaiseksi tahnaksi ja levitä iholle. Voit jättää tämän naamion päälle jopa puoleksi tunniksi. Pese sitten pois viileällä vedellä ja pyyhi kuivumaan.
- Käytä kurkuma-saippuaa.
Jos olet venytetty aikaa, kurkuma-saippuan käyttö voi olla hyvä tapa lisätä kurkuma ihon terveydentilaan päivittäin ottamatta ylimääräistä aikaa valmisteluun. Kurkuma-saippuaa on helppo löytää monista terveyskaupoista ja verkosta.
Noudata vain valmistajan käyttöohjeita, jos sellaisia on. Muussa tapauksessa voit käyttää kurkuma-saippuaa tavallisen ihonpuhdistusaineesi sijasta aamulla ja illalla.
- Ota kurkuma suun kautta.
Koska kurkumajauhe ja tuore juuri voivat tahrata, joskus on yksinkertaisin vain ottaa kurkuma suun kautta! Täällä haluat olla varma, että käyttämäsi kurkuma täydentää runsaasti kurkuminoideja ja erityisesti vaikuttavaa ainetta kurkumiinia.
Terveysasiantuntija Dr.Andrew Weil suosittelee 400-600 milligramman ottamista päivässä kurkuma-lisäaineita.
Noudata muuten valmistajan annostelua koskevia ohjeita, jos sellaisia on, aloittaen pienimmällä suositellulla annoksella, kunnes näet kehosi vastauksen. On tärkeää lisätä käyttöä hitaasti, koska kurkuma erittäin suurina annoksina voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
- Levitä kurkumaa sitruunamehulla ongelmakohtiin.
Sitruunamehu on luonnollinen antiseptinen ja antibakteerinen aine. Se auttaa myös tasoittamaan ihon sävyä, mikä voi vähentää vanhempien aknearpien ulkonäköä. Sekoita vain yksi osa sitruunamehua puolikkaaseen kurkumajauheeseen. Sekoita sitten kaksi ainesosaa yhteen tasaiseksi tahnaksi.
Käytä Q-kärkeä tai puuvillapalloa tahnan levittämiseen suoraan ongelma-alueille. Jätä se 15 minuutiksi, pese se sitten viileällä vedellä ja pyyhi kuivumaan.
- Juo kurkuma maitoa.
Kuuma kurkuma maito on perinteinen parantava resepti aasialaisessa lääketieteessä. Voit ostaa kultaista maitoa (tämän reseptin yleinen nimi), joka on valmistettu valmiiksi monissa ruokakaupoissa, verkossa, tai voit tehdä sen itse kotona tämän reseptin avulla. Kurkuma maito yhdistää useiden mausteiden ja hunajan parantavan voiman rauhoittavaan maitopohjaan, joka auttaa ruoansulatusta ja parantaa ihoa sisältäpäin. Voit käyttää mitä tahansa maitoa – sen ei tarvitse olla maitomaito.
- Lisää raakaa kurkumajuuria ruokaan tai smoothieihin.
Voit ostaa raakaa kurkumajuuria useimmista ruokakaupoista ja lisätä sen resepteihisi sahramin tai kurkumajauheen tilalle. Tuore kurkumajuuri on myös erinomainen lisä mehuihin ja smoothieihin.
Kuinka valita kurkuma aknelle?
Kun valitset kurkumalisän aknen hoitoon, haluat etsiä kurkumaa, jossa on vähintään 95 prosenttia standardoitua vaikuttavaa ainetta (kurkumiini). Lisäaineen tulisi sisältää myös mustapippuria (piperiini), joka auttaa kehoasi imemään kurkumiinia ja käyttämään sitä.
Lue ainesosien etiketti varmistaaksesi, että ravintolisässä ei ole täyteaineita, muita ainesosia kuin pippuria / piperiiniä, keinotekoisia ainesosia tai lisäaineita. Puhtaus on avain auttaa ihoasi parantumaan aknesta!
Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kurkuman lisäämistä terveydenhuollon rutiiniin.
Kun alat käyttää kurkumaa aknen kohdalla, saatat nähdä tuloksia heti, mutta useimmat ihmiset ilmoittavat, että voi kestää jopa viikon, ennen kuin alat nähdä parannuksia, ja jopa kuukauden tai kauemmin ennen kuin näet kestävä muutos. Kärsivällisyys on avain menestykseen. Päivittäisessä käytössä kurkuma ja kurkumiini voivat puhdistaa aknen ongelmat ja palauttaa terveellisen hehkuvan ihosi!