7 Acorn Squashin uskomattomia etuja
Tornitornin terveydellisiin etuihin kuuluvat parantunut immuunijärjestelmä, parantunut näkö, ihon suojaus, luiden vahvistaminen, alentunut verenpaine, ylläpidetty nestetasapaino, säännelty verensokeri ja kolesteroli, parantunut ruoansulatus ja asianmukainen verenkierto.
Tammenterhokurpitsaa kutsutaan myös pippurikurpitsaksi tai Des Moinesin kurpitsa. Valokuvahaku:
Acorn Squashin ravintoarvo
Kuten edellä mainittiin, tammenterhon squash on erittäin ravinnetiheys sen koon vuoksi, mutta sillä on myös monenlaisia ravinteita. Se sisältää runsaasti ravintokuitua, kuten useimmat hedelmät ja vihannekset, samalla kun siinä on myös hyvin vähän tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia ja natriumia. Vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta tammenterhakurpitsa sisältää merkittäviä määriä C-vitamiinia, A-vitamiinia, tiamiinia, pantoteenihappoa ja muita B-ryhmän vitamiineja, ja sen mineraalivalikoima on todella vaikuttava, mukaan lukien kalium, magnesium, mangaani, rauta, kupari , fosfori ja kalsium.
Tornitornin terveyshyödyt
Tornitornin terveyshyödyt mainitaan alla;
voi lisätä immuniteettia
Acorn squash on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka on yksi parhaista tavoista parantaa immuunijärjestelmääsi. C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, stimuloi valkosolujen tuotantoa, jotka suojaavat kehoa taudinaiheuttajilta ja muilta ei-toivotuilta bakteereilta / mikrobeilta. Lisäksi C-vitamiini on tärkeä osa kehon kehitystä lihaskudoksen, verisuonten, hampaiden, ihon ja elinten kannalta. C-vitamiini toimii myös antioksidanttina ja auttaa suojaamaan kehoa vakavilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta.
Voi parantaa näkemystä
A-vitamiinia löytyy merkittävinä määrinä tammenterhakurpitsaan, ja vaikka se ei ole epätavallinen vitamiini löytää, sen korkeat määrät tarkoittavat myös korkeaa beetakaroteenipitoisuutta, joka on erittäin hyvä antioksidantti järjestelmässämme. Beetakaroteeni on nimenomaan liittynyt silmien oksidatiivisen stressin vähentämiseen, mikä tarkoittaa, että kaihi ja silmänpohjan rappeuma voidaan estää ottamalla A-vitamiinia asianmukaisesti tammenterhonkorkkana.
Voi edistää ihonhoitoa
Silmien suojaamisen lisäksi A-vitamiinilla on myös tärkeä rooli ihon terveyden ylläpitämisessä. A-vitamiinista johdetut antioksidanttiyhdisteet sekä muut tammenterhakurpitsaan sisältyvät vitamiinit varmistavat, että iho näyttää nuorelta ja virkistyneeltä. Ne voivat myös auttaa poistamaan viat ja arvet, nopeuttamaan haavojen paranemista ja suojaamaan ihoa taudinaiheuttajilta ja ennenaikaiselta vanhenemiselta.
Voi hallita diabetesta
Ehkä merkittävin komponentti tammenterhukuuri on ravintokuitua, joka voi säätää ruoansulatusta lisäämällä irtotavaraa suolistoon ja voi poistaa ummetuksen, ripulin, kouristelut ja turvotuksen. Lisäksi se voi säätää verensokeritasoja kehossa auttaen siten estämään diabeteksen kehittymistä ja ylläpitämään vakaana olevan glukoosipitoisuuden.
Voi säätää verenpainetta
Tämän herkullisen kurpitsa-lajikkeen korkea kaliumpitoisuus tarkoittaa, että verenpaine voidaan pitää turvallisella tasolla. Kalium on verisuonia laajentava, mikä tarkoittaa, että se voi rentouttaa verisuonia ja valtimoita, mikä vähentää sydämen stressiä ja alentaa verenpainetta. Kalium auttaa myös säätelemään solujen ja kudosten nestetasapainoa, lisäämällä aineenvaihdunnan tehokkuutta ja pitämällä entsymaattiset ja soluratamme kunnossa. Magnesium säätelee kaliumin imeytymistä, joten suuri magnesiumpitoisuus tammenterhokurpitsaan voi tehdä näistä vaikutuksista vieläkin vahvempia.
Voi rakentaa vahvoja luita
Tammenterhokurpitsa sisältää laajan valikoiman mineraaleja, mukaan lukien kalsium, mangaani, magnesium, kupari, rauta ja fosfori. Monet näistä mineraaleista ovat olennaisia osia uusien luiden kehityksessä, samoin kuin jo olemassa olevan luumateriaalin uudelleenkasvu ja paraneminen. Riittävä mineraalien monimuotoisuus elimistössä voi auttaa estämään osteoporoosia ja varmistamaan, että luut pysyvät vahvina ja toimivina myös myöhempinä vuosina.
Varoituksen sana: Tammenterho squashissa on erittäin paljon hiilihydraatteja, ja vaikka niitä ei olisikaan t yksinkertaisia sokereita tammenterhossa, kuten tavallisesti löytyy hiilihydraateista, ne täyttävät silti kehon kaloreina. Vähähiilihydraattista ruokavaliota käyttävien tulisi todennäköisesti valita toinen hedelmä täydentämään ruokavalion rajoituksia.