5 vaikeinta ACE CPT -testikysymystä (ja vastausta)

ACE CPT -testi tunnetaan yhtenä vaikeimmista henkilökohtaisista harjoittelusta sertifikaatit. Lähes 800-sivuisesta oppikirjasta he valitsevat 150 kysymystä, jotka on täytettävä kolmen tunnin määräajassa.

Tämä voi aiheuttaa suurta huolta, koska tietää, mitä opiskella, voi olla vaikea määrittää. Puhumattakaan siitä, että suurin osa kysymyksistä tulee yhdestä lauseesta, joka on piilotettu jokaisen luvun syvälle.

Opettamalla ACE CPT -sertifiointimateriaaleja korkeakoulutasolla yli 5 vuoden ajan ja testaamalla useita kertoja olemme valinneet uskon olevan 5 vaikeinta ACE CPT -testikysymystä ja yhdistänyt niihin vastauksen ja yksityiskohtaisen selityksen. (Tämä on päivitetty vastaamaan ACE CPT -kokeen uusinta versiota, versio 5)

BONUS!

Jos haluat, että pääopettaja Eddie Lester lähettää sinulle ilmaisia ACE-testikysymyksiä, oppimateriaaleja ja bonusvinkkejä:

TEKSTI ”ACE-kysymykset” numeroon 31996.

1. 44-vuotias miehen nimi Roger tulee luoksesi haluavasi liikuntaa. Perusteellisen terveysriskiarvioinnin jälkeen opit kuin hänen isällään oli diabetes ja savukkeita. Hän lopetti tupakoinnin vuosi sitten ja hän vuorotellen käyttää kiinteällä pyörällä ja juoksumatolla 3 päivää viikossa 30-45 minuuttia per istunto lounastauollaan. hänen BMI on 31, systolinen verenpaine 142 mmHg, diastolinen verenpaine 88 mmHg, ja seerumin kokonaiskolesteroli 187 mg / dl. Mikä riskiluokitus on Roger ja kuinka monta riskitekijää hänellä on, jos sellaisia on ACSM-ohjeiden mukaan?
   1. korkea riski, 4 tekijää
   2. kohtalainen riski, 4 tekijää
   3. kohtalainen riski, 2 tekijää
   4. pieni riski, 2 tekijää

Muistat kaikki positiiviset riskit tekijät ja luokitukset oikein !? Jokaisen yksittäisen riskitekijän tunteminen voi olla paljon, koska useimmissa riskitekijöissä on enemmän kuin yksi komponentti. Hänen isänsä poltti savukkeita, mikä ei merkitse mitään. Hän poltti savukkeita, mutta lopetti vuosi sitten. Mikä oli taas tupakoinnin lopettamisen aikataulu? Kuusi kuukautta, mikä tarkoittaa, että se ei ole positiivinen riskitekijä Rogerille. Hän työskentelee 3 päivää viikossa yli 30 minuutin ajan, mikä tarkoittaa, että hän ei ole istumaton, joten siellä ei ole positiivista riskitekijää. Hänen BMI on 31, joka on yli 30 rajan ja jota pidetään positiivisena riskitekijänä. Hänen systolinen verenpaine on 142, joka on yli raja-arvon 140, joten on olemassa toinen positiivinen riskitekijä. Hänen kokonaiskolesteroli on 188 mg / dl, mikä on alle 200 mg / dl -rajan, joten siellä ei ole riskitekijää. Tämä tarkoittaa, että riskitekijöitä on yhteensä 2. Muistitko, kuinka monta riskitekijää liittyy kuhunkin riskiluokitukseen? Hyvin matala riski on alle kaksi, joten se ei ole pieni riski. Kohtalainen riski on suurempi tai yhtä suuri kuin 2, joten siitä tulee Rogerin riskiluokitus.

Oikea vastaus: C

Muista kaikki positiiviset riskitekijät ja niiden ja niiden määrittävät arvot, mukaan lukien: Ikä, Perhe Historia, savukkeet, istumaton, liikalihavuus, hypertensio, dyslipidemia, prediabetes ja yksi negatiivinen riskitekijä korkea HDL-kolesteroli.

1. Mikä on palautuvuuteen liittyvä voimahäviö?
   1. Harjoittelun lopettanut asiakas menettää voimansa neljänneksen verran kuin se saavutettiin.
   2. Asiakas, joka lopettaa harjoittelun, menettää voimansa puolet siitä nopeudesta, jonka se saavutti.
   3. Asiakas, joka lopettaa harjoittelun, menettää voimansa samalla nopeudella kuin se saavutettiin.
   4. Asiakas, joka lopettaa harjoittelun, menettää voimansa kaksinkertaisella nopeudella kuin se saavutettiin.

Muistatko, että yksi statistiikka, kyseisen lauseen tilastosta, siinä palautuvuutta koskevassa kappaleessa? Palautettavuus käsittelee, kuinka keho menettää lihaksensa ja voimansa, kun vastarintaa ei suoriteta. Peruskestävyysharjoittelu voi ylläpitää lihaksia ikääntymisen myötä sekä lisätä lihasten määrää 3 kilolla kolmessa kuukaudessa. Faigenbaumin et ai. Perusteella voimaa menetetään noin puolella siitä nopeudesta, jonka se saavutti. ACE: n on helppo valita tällainen kysymys, koska se on erittäin merkityksellinen kentälle, mutta sen muistamisen todennäköisyys on pieni.

Oikea vastaus: B

1. Mikä on resistenssin kasvunopeus asiakkaan etenemisessä lihasvoiman tavoitteen saavuttamiseksi?
   1. Kun asiakas saavuttaa terminaalisen toistojen määrän, lisää kuormitusta 5%.
   2. Kun asiakas saavuttaa päätelaitteen toistojen lukumäärä lisää kuormaa 8%.
   3. Kun asiakas saavuttaa päätelaitteen, toistojen määrä lisää kuormitusta 10%.
   4. Kun asiakas saavuttaa päätelaitteen toistojen määrä lisää kuormitusta 15%.

Luku 10 keskittyy opettamaan sinua kehittämään ja edistämään koulutusohjelmaa. Muistatko mieleesi kuinka edetä jokaista koulutustavoitetta?Luultavasti ei. Tietojen muistaminen on paljon helpompaa, kun ne on järjestetty kaavioon tai taulukkoon, mutta he haluavat löytää ACE CPT -kokeen mennä kappaleen keskelle ja valita tilastot. 800 sivun kyky löytää ja muistaa tämän tiedon kyky yrittää. (Siksi suosittelemme tarttumaan opinto-oppaaseen ACE CPT -kokeeseen, kun huomautamme, mikä on tärkeintä tentin läpäisemiseksi.)

Oikea vastaus: A

1. Valitse luettelo lihaksista, jotka kaikki pyörittävät olkapäätä ulkoisesti.
   1. Romboid major, Ylempi trapezius, Posterior deltoid
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, deltoidinen takaosa

Mielestämme ACE ei tee hyvää työtä näyttääksesi mitä lihakset suorittavat mitä liikkeitä. Tämä voi olla masentavaa, kun tällaiset kysymykset esitellään tentissä. Tekstissä käsitellään lyhyesti rotaattorimansettia sekä sisäistä ja ulkoista kiertotestiä, jotka koottuina voivat antaa tarvittavat tiedot tämän oikeuden saamiseksi. Suosittelemme erityisen resurssin käyttämistä tietyn kinesiologian, lihasten ja niiden toimintojen oppimiseen, koska lihasten ja niveliikkeiden ympärille tulee useita kysymyksiä.

Oikea vastaus: D

1. Mikä on verenpaineesta kärsivälle asiakkaalle suositeltu liikunnan intensiteetti?
   1. 70-80% maksimaalisesta HR: stä
   2. 40-50% VO2 Maxista
   3. RPE 9- 13
   4. 40-60% VT2: sta

Ensimmäinen ajatus tämän tyyppisessä kysymyksessä on, muistitko kullekin ehdotetun intensiteetin erityisryhmistä? Muistitko muille suositellun intensiteetin jollekin erityisryhmälle? Toinen ajatus on, mitä intensiteettimenetelmää tulisi käyttää hypertensiota sairastavalle asiakkaalle? Yllä olevassa kysymyksessä on neljä erilaista menetelmää intensiteetin mittaamiseksi: Max HR, VO2 Max, RPE ja VT2. Nämä menetelmät on käsitelty kardiohengitysharjoittelu-luvussa, ja niitä kaikkia voidaan käyttää intensiteetin mittaamiseen, mutta erityisryhmissä kerrotaan, mitä menetelmää haluat käyttää. RPE-asteikko on suositeltava tapa mitata intensiteetti useimmille erityisryhmille, ja se pätee myös hypertensioon.

Oikea vastaus: C

Okei kaverit. Viisi kysymystä alas, 145 jäljellä.

ACE voi vetää kysymyksiä mistä tahansa kirjan lauseesta, mikä tekee yli 800 sivusta pelottavan motivoimattomalle lukijalle (Ääni-luentomme vievät sinut sivulta sivulle läpi tekstin ja selittävät kaikkea tämän prosessin helpottamiseksi). Katso lisää vihjeitä ja vihjeitä tentin läpäisemiseen kirjautumalla vastaanottamaan ”5 salaisuutta ACE CPT -kokeen läpäisemiseen”. Jos tarvitset lisää apua, meillä on hienoja korkealaatuisia materiaaleja, kuten NASM CPT -harjoitustestit Tentti, joka tekee tästä testistä tuulen. Tarkista ne täältä. (Jos voit saada yli 136 pistettä 150: stä molemmissa käytännön loppukokeissamme, olet valmis testaamaan.) Soita meille myös, jos sinulla on kysyttävää tuleva testi (424) 675-0476.