5 parasta teetä päänsärkyyn

Päänsärky voi vaihdella pienistä ärsytyksistä heikentäviin migreeneihin, jotka estävät sinua tekemästä mitään. Jännityspäänsärky aiheuttaa painetta ja kipua, joka voi tuntua siltä, että joku murskaa kalloasi. Sinus-päänsärky voi tulla yhdessä kylmä- ja flunssaoireiden kanssa ja estää sinua käsittelemästä tulevaa päivää.

Jos sinulla on päänsärkyä, et ole yksin. Miljoonat amerikkalaiset raportoivat rebound-migreenistä tai jatkuvista jännityspäänsärkyistä – sellaiset, jotka voivat pysäyttää sinut suoraan raiteillasi.

Onneksi teen juominen voi auttaa lievittämään päänsärkyoireita pienistä kipuista täydellisiin migreeneihin. Tämä luettelo parhaista päänsärkyteistä auttaa vähentämään intensiteettiä ja tarjoa kaivattua kivunlievitystä. Tarvitsetko teetä kohdistamaan nopeaan päänsärkyyn nopeasti? Katso kokoelmamme parhaista päänsärkyteistä täällä.

5 parasta teetä päänsärkyyn

inkivääritee

Inkivääri-teetä voidaan valmistaa käyttämällä tuoretta tai kuivattua inkiväärikasvin juurta. Voit myös käyttää murskattua inkiväärijauhetta tämän teen keittämiseen, joka auttaa vähentämään päänsärkyoireita. Tutkimukset osoittavat, että inkivääri sisältää tulehdusta estäviä pr leikkaukset, jotka auttavat vähentämään jännitystä ja vähentämään tulehduksen aiheuttamaa kipua. Inkivääri myös veneitä antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja ja toksiineja, jotka voivat aiheuttaa toistuvia päänsärkyä (1).

Tulehdusta estävät ominaisuudet vähentävät tulehdusta samalla tavalla kuin käsikaupan kipulääkkeet. . Vähentämällä tulehdusta inkiväärin yhdisteet pyrkivät avaamaan verisuonia ja lisäämään verenkiertoa. Tulehduksen väheneminen johtaa vähentyneeseen sykkivän ja jytisevän päänsärkyyn.

Toinen Phytotherapy Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että inkivääri voi olla yhtä tehokas yleisten migreenien hoidossa kuin sumatriptaani – yleinen reseptilääke migreenikipuun. . Tutkimus oli kaksoissokkoutettu, satunnaistettu kliininen tutkimus 100 potilaalla, joilla oli akuutti migreeni ja aura. Tulokset osoittivat, että potilailla ilmeni huomattavasti vähemmän migreenin oireita kahden tunnin inkiväärin tai sumatriptaanin kulutuksen jälkeen (2).

Kamomillatee

Kamomillatee tunnetaan hyvin rauhoittavista ja rauhoittavista vaikutuksistaan. Tutkimukset osoittavat, että kamomillateen juominen voi auttaa parantamaan unen laatua lisäämällä syvän unisyklin aikana vietettyä aikaa. Kamomilla tarjoaa myös luonnollisen rauhoittavan vaikutuksen, joka vähentää tulehdusta ja lisää rentoutumista (3).

Neurological Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin kamomillaöljyn vaikutuksia migreeniin ilman auraa. Tulokset osoittivat, että kamomillaöljyn paikallinen käyttö auttoi vähentämään kivun, pahoinvoinnin ja valoherkkyyden oireita 30 minuutin kuluttua (4).

Kamomillateellä voi olla samat edut kuin öljyllä. Voit juoda teetä tulehduksen rauhoittamiseksi ja rentoutumisen helpottamiseksi tai voit levittää muutamia kamomilla-teepusseja suoraan kipupaineisiin.

Piparminttu tee

Piparminttu tee tarjoaa monia terveydellisiä etuja mukaan lukien rauhoittava vatsavaivat. Sitä voidaan käyttää myös päänsärkyhoitona. Saksalaisessa tutkimuksessa todettiin, että piparminttuöljyn 10 prosentin pitoisuus oli yhtä tehokas jännityspäänsärkyjen hoidossa kuin parasetamoli – yleinen kipulääkitys (5).

Lisätutkimukset osoittavat, että piparminttu tee sisältää vaikuttavia aineita, kuten fenoleja ja flavonoideja. jotka pyrkivät vähentämään tulehdusta ja hoitamaan päänsärkyä (6). Tämä tutkimus koostuu pääosin eläinkokeista ja laboratoriotutkimuksista, ja ihmisten tutkimusta tarvitaan näiden terveyshyötyjen vahvistamiseksi. Piparminttu teellä on myös vähemmän sivuvaikutuksia öljyyn verrattuna, joten tämän teen juominen voi auttaa vähentämään kipua ja epämukavuutta ilman haitallisia vaikutuksia.

Feverfew Tea

Feverfew-lehtiä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääke kipujen hoitoon. Feverfew tarjoaa voimakkaan maun, jota useimmat pitävät katkerana. Jos haluat juoda teetä kuumefew-lehdillä, suosittelemme sekoittamaan muita yrttejä, kuten sitruunaruohoa, tai lisäämään hunajaa ja maitoa maun tasapainottamiseksi. On myös tärkeää huomata, että feverfew voi aiheuttaa suun ärsytystä suurina määrinä. Pidä yksi kuppi teetä silloin tällöin sivuvaikutusten minimoimiseksi.

Katsaus feverfew-terveydellisiin hyötyihin havaitsi sen auttaneen lievittää kipua, joka liittyy päänsärkyyn, niveltulehdukseen ja vatsakipuihin.Katselmuksessa löydettiin kymmeniä tutkimuksia, jotka osoittivat feverfew-hoidon tehokkuuden migreenin hoidossa ja niiden puhkeamisen estämisessä.Tutkimukset osoittavat, että feverfew toimii kemiallisella tasolla estääkseen serotoniinin ja muiden yhdisteiden vapautumista joka voi laukaista päänsärkyä (7).

neilikkateetä

neilikka on kuuluisa kipua torjuvista ominaisuuksistaan. Tutkimukset osoittavat itse asiassa, että neilikka on yhtä tehokas kuin bentsokaiini suun kautta annettavissa toimenpiteissä. (8). Neilikka-teen juominen voi myös auttaa lievittämään migreeniä samojen kipuominaisuuksien ansiosta.Neilikan ainekset estävät kipua kemiallisella tasolla.

Kynsi auttaa myös vähentämään tulehdusta ja parantamaan verenkiertoa. Tämän seurauksena neilikka-teen juominen voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen verenohennuslääkkeiden kanssa. Tarkista lääkäriltäsi ennen neilikkateen juomista, jos otat lääkkeitä.

Huomautus oikeista teistä

Aitojen teiden, kuten vihreän teen ja mustan teen, tiedetään tarjoavan laajan valikoiman terveyshyötyjä, joten vain luonnolliset ihmiset tavoittelevat yhtä näistä maukkaista eliksiireistä yrittäessään hoitaa päänsärkyä. Tulosten todellisuus voi olla erilainen joillekin ihmisille. Tämä johtuu siitä, että todelliset teet sisältävät kofeiinia, mikä voi aiheuttaa päänsäryn oireiden pahenemisen. Juominen näitä kofeiinia sisältäviä teetä voi pahentaa oireita tai jopa laukaista migreenin oireita.

Jos olet joku, joka kärsii kofeiinin aiheuttamista päänsärkyistä, pidä kiinni yrttiteistä, jotka ovat luonnostaan kofeiinittomia. Jos huomaat, että teet tarjoavat päänsärkyä helpottamatta oireita pahenemasta, voit juoda totta teetä. Muista, että valkoisella teellä ja vihreällä teellä on todellisten teiden kofeiinipitoisuus pienin, koska ne eivät ole hapettuneet. Oolong-tee, pu-erh-tee ja musta tee sisältävät suurempia määriä kofeiinia tuotantoprosessinsa vuoksi.

Hanki palautetta päänsärkyistä

Yksi parhaista tavoista, joilla migreenipotilaat voivat auttaa lievittämään kipua ja ehkäisemään päänsärkyä, on juoda tarpeeksi vettä ja pysyä kosteutettuna. lievä päänsärky tai migreeni tulossa, tavoittele kuuma kupillinen teetä.

Tämä luonnollinen lääke ei vain auta lievittämään päänsärkyyn liittyvää kipua ja migreenikohtaukset, se maistuu myös hyvältä. Valitse kihelmöivä ja kuohuva piparminttu tee tai rauhoittava ja kukkainen kamomilla. Jyrkkä muutama tuore neilikka kiehuvaan veteen tai lisää kolme feverfew-lehteä kuumaan veteen ja vähentää migreenipäänsärkyjen ja muiden päänsärkyjen kipua. Riippumatta valitsemastasi rauhoittavasta teestä, tunnet olosi nopeasti nopeammin ja rakastat makua.

Lähteet:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911