5 parasta sovellusta hiilihydraattien laskemiseen ja laihduttamiseen

Joten, olet odottanut kesää, eikä laihtuminen ole aivan missä haluat sen olevan. Aiot liittyä kuntoklubiin saadaksesi nämä ylimääräiset kilot nopeasti pois, mutta laihtuminen voi tehdä vielä enemmän.

Jos haluat seurata hiilihydraatteja päästääksesi kiloja, (tai sinä seuraa vähähiilihydraattista ruokavaliota tai kuten vähän hiilihydraatteja sisältäviä, ketogeenisiä tai paleoruokia) siihen on olemassa sovellus! Keto-ruokavalion suosion lisääntyessä viime vuosina on valittavissa lukuisia sovelluksia. Olemme koonneet luettelon viidestä suuresta vaihtoehdosta, jotka auttavat sinua.

Kaikki on helpompaa älypuhelimellasi; ja tässä on joitain sovelluksia, joiden avulla voit laskea hiilihydraatteja, laihtua ja menestyä vähähiilisten / ketogeenisten elämäntapojen suhteen.

Daily Carb Pro. (2.99) Tässä on hieno helppokäyttöinen sovellus. Tämä on erityisen hyvä, jos seuraat tietoja hiilihydraattien lisäksi. Sen avulla voit seurata glukoosia, lääkkeitä, liikuntaa, vedenottoa, laihtumista ja verenpainetta. Tämän avulla voit luoda päivittäisiä liikuntalokeja sekä kirjautua myös sykkeeseen, triglyserideihin ja kolesteroliin.

Hiilihallintapäällikkö: Keto Diet App. (ILMAINEN) Tämä sovellus on hieno kaikille keto-, vähähiilihydraatti- tai Whole 30 -ruokavalion käyttäjille, koska sen avulla voit seurata makroja. Voit asettaa ateriamuistutuksia, jotka ilmoittavat sinulle, kun on aika syödä, ja sisältävät hiilihydraattitavoitteesi kyseiselle aterialle. Laske hiilihydraatit tai hiilihydraatit Carb Manager -sovelluksella. Heillä on kattava tietokanta elintarvikkeista, joissa on makroja, hiilihydraattilukuja (netto ja kokonaismäärä) ja sokerialkoholeja, ja voit luoda mukautettuja ruokia ja reseptejä. Seuraa liikuntaa, laihtumista, vedenottoa jne.

My Fitness Pal. (ILMAINEN) Tämä ei ole erityinen vähähiilihydraattisille tai keto-ominaisuuksille, mutta se on yksi suosituimmista kalorilaskurin ja ruokavalion seurantasovelluksista, ja sitä on helppo käyttää. Yli 6 miljoonan elintarvikkeen tietokannan avulla on helppo seurata hiilihydraattejasi. Se näyttää myös makrojesi erittelyn. Voit myös synkronoida tämän sovelluksen muiden kuntosovellusten, kuten Fitbit, kanssa harjoituksen ja vaiheiden seuraamiseksi. Ruokaa, laihtumista ja liikuntaa on helppo seurata, ja se tarjoaa tukijärjestelmän, jonka avulla voit olla yhteydessä ystäviin.

Atkins Carb & Ateriaseuranta. (ILMAINEN) Tämä sovellus on ilmainen ja erittäin helppo käyttää. Se sisältää työkalut, joita tarvitset päivittäisten tavoitteiden asettamiseen, aterioiden kirjaamiseen ja hiilihydraattien seuraamiseen. Tämä sovellus sisältää myös yleisten ruokien reseptejä ja hiilihydraatteja, mikä helpottaa vähähiilisten aterioiden löytämistä ja korjaamista! Jos etsit suoraviivaista hiilihydraattilaskuria ja painonlaskua, tämä on sinulle.

My Keto: Ketogenic Diet Log. (ILMAINEN) Keto auttaa sinua tulemaan nopeasti vähähiilihydraattisen ruokavalion asiantuntijaksi sisäänrakennetulla makrolaskimella, ruoan viiteoppaalla, resepteillä ja aterioiden valmistusideoilla sekä kalorien ja hiilihydraattien laskurilla. Määritä makrosi heidän makrolaskurinsa avulla kehon pituuden, painon, aktiivisuustason ja sukupuolen perusteella. Voit tarkastella kaavioita ja kaavioita painonpudotuksen edistymisestä ja makrojen kulutuksesta.

Useimmat sovellukset antavat sinun tallentaa suosikkiruokasi; luoda reseptejä; etsiä ruokaa, mukaan lukien tavalliset elintarvikkeet sekä nimimerkit; Seuraa kuntotavoitteitasi; samoin kuin monia muita ominaisuuksia ja vaihtoehtoja.

Nyt vähähiilisen elämäntavan suunnittelun ei tarvitse olla aikaa vievää. Aivan kuten kaikki muu elämässä näinä päivinä, siihen on olemassa sovellus!

Tämä artikkeli on julkaistu alun perin 3. heinäkuuta 2018. Se on päivitetty 21. kesäkuuta 2018 lähtien.