25 parasta terveellistä välipalaa pakattavaksi matkalle

Suklaa ja maapähkinävoi, omenat ja brie, tequila ja lime. Tunnetko toisen parin, jonka kanssa olet alitajuisesti pakkomielle? Välipala ja ikävystyminen. Se on yleistä tietämystä, kun kyllästymme, löydämme lähimmän välipalan ja juoman, ja sillä on taipumus tapahtua, kun olet matkalla. Jotenkin vatsamme näyttävät nälkäisemmältä pitkän autolla ajamisen aikana, eikä ole mitään pahempaa kuin pieni tila tukkeutua kovaksi keitettyjen munien kanssa tai tunne, että nautit liikaa hukkaan menneitä kaloreita perunoiden ja kumien jälkeen.

Kun olemme selvittäneet pahimmat terveelliset välipalot laihtumiseen, tiesimme, että on oltava tapa pakata auto täynnä terveellisiä, proteiinilla täytettyjä matkan vaihtoehtoja, kuitu, arvostetut ainesosat ja rajoitettu roskakori. Unohda proteiinipalkit huoltoasemalla ja sokerilla päällystetyt hedelmät. Kurkista näitä vaihtoehtoja, jotka ovat helpoimmin saatavilla verkossa, jotta voit kartoittaa välipalasi samalla tavalla kuin tulevaa matkaa.

Vältät ei-toivottuja kaloreita. Vältät rasvaisia moottoriteitä. Ja olet onnellisempi itsellesi, kun saavut lopulliseen määränpäähän, silti tuntuu bikinit valmiina.

Karma-pähkinät, Lime Twist

Pähkinät voivat kyllästyä melko tylsäksi, kun olet jatkuvasti nenässä. Kokeile maustaa asioita Karma-pähkinöillä. Nämä käärittyjä cashewpähkinöitä on yksittäisissä pakkauksissa, joten et mene yli laidan (ja niin jokaisella autossa olevalla henkilöllä voi olla oma ). Voit valita makeat, mausteiset ja paahteiset maut Karmasta (olemme osittain Lime Twistissä). Cashewpähkinät ovat hyviä magnesiumin, kalsiumin ja biotiinin lähteitä – yksi ravinteista, joiden tiedetään tekevän hiuksista kiiltävät ja vahvat. Todellinen voittaja on, että nämä pähkinät säilyttävät luonnollisen nahkansa – mikä tarkoittaa, että niissä on enemmän kuitua kuin cashewpähkinöissä, joista tyypillisesti syöt.

Lillyn alkuperäinen kerta-annos, hyllystabiili hummus

täynnä proteiinia kikherneistä, mini-hummus-kupit ovat oikea tapa edetä, kun tarvitset vähän noutoa tai jopa lounasta tien päällä. Upota pretzelilla tai kuitupitoisilla kekseillä ja tee minileipiä. Nämä yhden annoksen dipit tulevat eri muunnoksina, kuten paahdettua pippuria, edamame hummusta ja alkuperäisiä. Runsaasti kuitua, runsaasti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja sisältävä hummus on pakko kokeilla ja mukava lisä matkan herkkuihin.

Chomps Grass-Fed Beef Jerky Stick

Parempi kuin tyypillinen kemikaaleilla täytetty proteiinipatukka, CHOMPS täytetään ruoholla syötetyllä ja valmiilla naudanlihalla – mikä on parempi lehmille (kaikki tikut ansaitsevat ”Certified Humane ”label” ja parempi sinulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoholla syötetty naudanliha on yleensä enemmän hyville sinulle -rasvoille, kuten omega-3: eille ja konjugoidulle linolihapolle, ja pienempi huono-sinulle-rasvoille kuin tavanomaiset vastineet. Makut vaihtelevat jalapeno-kalkkunasta karpalohabanero-naudanlihaan, suolaan ja pippuriin. Verrattuna nykiviin kilpailijoihisi, joita myydään matkasi huoltoasemalla, tämä vaihtoehto on nälän sammuttaminen, ja siinä on kuitenkin paljon vähemmän rasvaa, natriumia ja ennen kaikkea säilöntäaineita, kuten nitraatteja ja nitriittejä. Jokainen tuote on Whole30- ja Paleo-hyväksytty sekä gluteeniton.

Justinin puristuspaketti , Klassinen maapähkinävoi

Täytetty proteiinilla, kuiduilla ja vain luonnollisilla ainesosilla tämä puristuspakkaus on hieno valinta. Napsauta pala hedelmää mukana se tai jos olet valtava maapähkinävoita rakastava, syö se tavalliseksi!

Vihannekset eivät kestä liian kauan matkallasi, joten miksi et tarttuisi pussiin ZENB: tä muutaman kymmenen jääpakkauksen tuomisen sijaan? ZENB: n kasvispurennat ovat purukokoisia, pureskeltavia välipaloja, jotka tarjoavat täyden kupin vihanneksia jokaiseen uudelleen suljettavaan pussiin (joten voit säästää niitä myöhempää tarvetta varten).

ALOHA-kasvipohjainen valkuaispalkki, suklaaminttu

Jos tarvitset palkin, joka on lähempänä ateriakorvapalkkia, ALOHA oletko peittänyt. 14 grammaa proteiinia tyydyttää ja ravitsee kehoasi varmasti, vaikka et harrastaisikaan. Tämä palkki soveltuu erityisen hyvin autoihin, kun et kuluta paljon energiaa, joten et tarvitse enempää kuin 5 grammaa sokeria tässä ominaisuudessa.

KIND Minis

Jos sinun täytyy tukahduttaa nälkäsi – nopeasti – nopeasti puremalla, pidä nämä KIND-minit varastossa autossasi. Vain 100 kaloria kohden saat 7 grammaa terveellisiä rasvoja ja 4 grammaa kyllästyvää proteiinia, joka sulkee nälänhätä alle minuutissa.

SkinnyPop Popcorn Original

Joskus tarvitset vain murskauksen. Kokeile tätä tuotemerkkiä millä tahansa makulla ”syyllisyydestä vapaana”. Kaikki vähäkaloriset, runsaasti kuitua sisältävät ja esitäytetyt Skinnypop ei jätä sinua tarvitsemaan mikroaaltouunia, kemikaaleja tai syytä seurata kulutusta. Haluatko piristää sitä hieman? Makut, kuten valkoinen cheddar ja vedenkeitin, pitävät kiinni myös tämän vaikuttavan tuotemerkin standardeista.

OSTA NYT AMAZONILLA

Bada Bean Bada Boom Crunchy Broad Beans Sea Suola

Koska avopavut ovat täynnä proteiinia, tämä välipala vie sinut läpi pitkän matkan! Tämä maukas 100-kalorinen papupapu on saatavana seitsemässä muussa maussa, mukaan lukien makea kaneli ja mausteinen Wasabi mistä mausta kaipaatkin.

Babybel Original Juustopyörät

NÄYTÄ NYT INSTACART-KÄYTTÖÖN

Lempikoulun jälkeisen välipalan pitäisi palata takaisin ostoksillesi kärry. Juustopalkit, -kierrokset tai -puikot – minkä tahansa muodon valitsetkin hyvin annetuista herkuista, ovat täynnä kalsiumia, proteiinia ja makua. Yhdistä yhden suosikkikeksejemme kanssa, kuten Maryn kanssa, tai yksinkertaisesti näytä tien päällä.

Biena-kikherne-välipalat, Rockin-karjatila

OSTA NYT AMAZONILLA

Kun olet menossa stressaantumaan ja jatkat kuulemista ”olemmeko siellä vielä?!?” on aika murskata kikherneet. Nämä ovat täynnä B6-vitamiinia, yhdistettä, jonka tiedetään auttavan aivoja tuottamaan serotoniinia ja dopamiinia estämään ahdistuneet ajatuksesi ja saamaan aikaan onnea. (Täydellinen ahtaalle autolle, etkö ajattele?) Ja Biena Chickpea Snackien kanssa sinun tarvitsee vain pudottaa ne suuhusi saadaksesi räjähdyskuitua ja makua, joka on täydellinen silloin, kun taajuusmuutos muuttuu hieman Kevyellä maustekerroksella yritys ei varmasti anna sinun tehdä sitä.

Oliivit sitruuna- ja rosmariiniöljyt

OSTA NYT INSTACART-KÄYNNISSÄ

Muutaman minuutin kuluttua näiden kokeilemisesta lentokentällä, olin puhelimessani miettimässä, mistä voisin saada ne kotona. Jaa täydellisiin mittasuhteisiin, jotta et voi syödä liikaa, nämä oliivipakkaukset sopivat parhaiten nälkäsi lyömiseen ja sydämen terveyden parantamiseen. Makuja kuten Sitruuna & Rosemary tai Chili & Valkosipuli lyö suolaisia siruja joka kerta.

Puhtaat luomumustikka-vadelmaomena- ja kasvisliuskat

OSTA NYT AMAZONILLA

Se maistuu kuin hedelmäkääre, mutta jokaisessa baarissa on ⅔ annoksia kasviksia ja valmistettu vain luonnollisista ainesosista. Tämä terveellisempi versio rakastetusta lapsuuden herkusta on täydellinen, kun kaipaat jotain makeaa. . Hämmästyttävää, että jokaisessa baarissa on vain 50 kaloria.

Paljaat paistetut rapeat omenakanelisirut

OSTA NYT AMAZONILLA

Kun välipalojen poimimisen yhteydessä on ehdottomasti luettava ainesosaluettelo. Et koskaan halua nähdä sanoja, joita et tunnista, tai erittäin pitkä luettelo, joten paljas paistettu Crunch Apple Cinnamon Chips on unelma. Ainesosaluettelossa lukee ”omenat, kaneli”. Jep, se on se. Toisin kuin kilpailijoissaan, ei ole lisättyjä kalori-ainesosia, kuten kasviöljyä, maissisiirappia ja sokeroituja sokereita. Rapea, makea eikä ole niin vaarallista, että se häiritsee ajon aikana.

Seapoint Farmin kuivapaahdettu edamame

OSTA NYT AMAZONILLA

Kun olet kyllästynyt pähkinöihin, mutta haluat rypistyä, joka on räjähdyksen arvoinen , mene kuivattuun edamameen. Saatavana näissä helposti tarttuvissa ja menevissä pakkauksissa, jotka ovat täynnä runsaasti kasvipohjaista täyteproteiinia, ja kuka ei rakasta hyvää runsaasti proteiinia sisältävää välipalaa?

Harvest Snaps Green Herne-välipalasipset

OSTA NYT AMAZONILLA

Maantie-ikävyyden outo mielihalu on kaikkien aikojen korkeimmillaan, haaveilet siruista ja Caesar-salaatista sekä kaikista asioista, joita sinun pitäisi todennäköisesti ohjata vapaa. Mutta tämän juustollisen, sirumaisen välipalan avulla mielihalusi lepäävät, eikä juoksumatolle tarvitse enää lyödä. Valmistettu vain luonnollisista ainesosista, tämä välipala tarjoaa kunnollisen määrän kuitua ja annoksen vihanneksia. edes ajattele, että nyrkkeilijät pitävät näistä vihannespohjaisista siruista.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

OSTA NYT AMAZONILLA

NBC: n Today Show -ravitsemusterapeutti Joy Bauer tiesi, että hän aikoo lyödä kotikäynnin, kun hän kehitti valikoiman herkullisia, ravitsemusterapeutin hyväksymiä välipaloja. Viiden erilaisen granola-puremamakun kanssa meidän oli vaikea valita vain yksi. Koska jokainen maku on vähäkalorinen ja sisältää kohtuullisen määrän ruuansulatusta hidastavia terveellisiä rasvoja, kuituja ja proteiineja energisoivien hiilihydraattien tasapainottamiseksi, et yksinkertaisesti voi mennä pieleen minkä tahansa ravinnepitoisen pureman kanssa.

Rhythm Superfoods Porkkanatikut, karjatila

OSTA NYT AMAZONISTA

Tämä vastustamaton karjatilan maku voi nyt olla kaikkialla porkkanoissasi ilman kermaista lihotuskastiketta. Nämä dehydratoidut orgaaniset porkkanatikut pakkaavat tonnia kuitua ja rypistävät, ja koska niitä ei tarvitse jäähdyttää kuten tyypillisen porkkanaa ja kastetta sisältävän välipalan on oltava, se tekee niistä ihanteellisen valinnan tielle.

barkTHINS tumma suklaamanteli merisuolalla

OSTA NYT AMAZONILLA

Olet viimeisessä venytyksessä – anna tuon makean hampaan villiintyä. BarkTHINS: llä kulutat vain 7 ainesosaa. Jokaisessa suljettavassa pussissa on yli kolme annosta ja runsaasti terveellisiä rasvoja kaakaovoista ja manteleista. Nämä puremat ovat täydellinen tasapaino katkera tumma suklaa, joka silti jättää tilaa annokselle energistä makeutta altistamatta sinua suurelle sokeriliikenteelle, kunhan et hemmottele koko pussia yhdessä istunnossa!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps

KAUPPA AMAZONILLA

Juusto ei ole juuri sellainen välipala, jonka haluat istua pitkän matkan aikana, minkä vuoksi nämä juustoripsut ovat täydellinen vaihtoehto. 100% juustosta valmistetut Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crisps ovat täydellinen juustopurtava, kun räjäytät kaikki nämä juustot rakastavat kappaleita stereossa.

gimMe Organic Wasabi Paahdetut merilevän välipalat

OSTA NYT AMAZONILLA

Entä jos kertoisimme sinulle, voisit syödä koko pussin näitä terveellisiä siruja autosi aikana eikä tuntea syyllisyyttä siitä ? gimMe Organic Wasabi Paahdetut merilevä välipalat tarjoavat vitamiineja, proteiineja ja makuja vain 25 kaloria annosta kohden. Täynnä hivenravinteita, kuten luua vahvistava rauta, immuunivastetta lisäävä C-vitamiini ja onnea tarjoava magnesium, ei ole mitään syytä mennä chipotle-maustetuille maissileikeille tai Flaming Hot Cheetoille, kun saat samanlaisia makuja ja tonnia hyötyä näistä merilevistä välipaloja.

Hiilihapotettu kuohuvesi

Ja tietysti kaiken tämän nuuskaamisen jälkeen tarvitset jotain siemaillaksesi. Kokeile Spindrift-sulatinta ennen kuin lähdet ajamaan soodaa. Se on maustettu vain aidoilla hedelmillä, jotka ovat peräisin kokonaan Yhdysvalloista. Täytä siis auto ja säästä loput määränpäähän – olet iloinen, että toit ne mukaan.

OLIPOP-pääjuuri

Jos haluat pysyä soodareitin varrella, älä vaivaudu kävelemään huoltoasemamyymälään, kun sinun on täytettävä. Tuo mukaasi muutama tölkki OLIPOPia. Tällä terveellisellä soodalla ei ole vain murto-osa sokeria tyypillisenä juurijuurena (säästät itsesi hämmentämästä hämmästyttäviä 42 grammaa makeita tavaroita), mutta siinä on myös kolmasosa päiväsi suositellusta ravintokuidun saannista. Bonuksena kaikki 9 grammaa kuitua ovat prebioottisia kuituja: kuituluokka, joka ruokkii hyödyllisiä probiootteja suolisto, joka auttaa parantamaan suolen mikrobiomiasi.

Punainen, vihreä, keltainen tai näiden kolmen yhdistelmä. Isoäitimme olivat jotain tekemässä, kun he kertoivat meille syödä ”omena päivässä”. Kversetiinillä täytetty – jolla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka auttaa ehkäisemään sydänsairauksia – omenan murskaus työntää minkä tahansa sirun rauen ulos ovesta. Luonnon karkkien välipala auttaa estämään verensokeripiikkejä ja täyttämään kehosi kuidulla pitämään vatsaa korisevina.

Maryn menneet keksejä, yrtti

KAUPPA AMAZONILLA

Quinoalla, seesaminsiemenillä, ruskealla riisillä ja pellavalla täytetyt rapeat puremat tarjoavat täydellisen määrän suolaista hyvyyttä ja lisäävät samalla aineenvaihduntaa ja energiaa.Valmiina yhdistettäväksi täytteen kanssa tai nauttimaan yksin – Marys Gone Crackers on pelinvaihtaja, varsinkin kun ne ovat gluteenittomia.