Kuinka paljon sydäntä sinun pitäisi tehdä?
Päivitetty: 19. helmikuuta 2020 Julkaistu: Huhtikuu 2019 Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön antamissa liikuntasuuntaviivoissa suositellaan vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista intensiivistä liikuntaa – ajattele sitä 30 minuutiksi, viideksi päivinä viikossa – kaikille aikuisille, myös vanhuksille ja vammaisille. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tehdä kaikkia 30 minuuttia yhdessä päivittäisessä istunnossa. Itse asiassa uusimpien ohjeiden avulla voit laskea kaiken kohtalaista intensiivistä fyysistä rasitusta koko […]