Rintamaidon pitäminen turvallisena ja terveellisenä
Voivatko syöt ja juoda vaikuttaa äidinmaitoon? Kyllä. Elintarvikkeiden ja juomien ravintoaineet auttavat tekemään rintamaidosta terveellisen. Kun imetät, syö terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväleipiä ja vähärasvaisia lihoja. Syö vähemmän makeisia ja suolaista välipalaa. Saatat tarvita 450-500 ylimääräistä kaloria päivässä imetyksen aikana voidaksesi valmistaa äidinmaitoa vauvallesi. Juo paljon vettä. On tärkeää pysyä nesteytettynä (elimistössäsi on nestettä) imetyksen aikana. Juo, kun olet […]