11 mustan teen terveyshyötyistä, joita et tiennyt

Oletko koskaan oletko kuullut ihmisten kritisoivan valintasi kofeiinijuomien, kuten teen ja kahvin, nauttimisesta? Vaikka liiallisella nautinnolla mihin tahansa on kielteisiä seurauksia, ylimääräinen kuppi mustaa teetä ei välttämättä ole niin huono kuin olet ehkä kuvitellut.

Henkilökohtaisesti rakastan täydellistä kupillista teetä. Haluan aloittaa päiväni enkä auta minua heräämään, vaan haluan mieluummin nauttia maukkaasta autuuden kupillisesta aamulla. Yrtti-, vihreän tai mustan teen suhteen erilaiset asiat sopivat eri ihmisille, ja lääkärin suositusta ei pidä koskaan jättää huomiotta, mutta useimmille meistä kupillisen tai kahden mustan teen nauttiminen voi itse asiassa olla terveellisen elämän valinta, kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet.

Sekä vihreä että musta tee valmistetaan Camellia Sinesis -nimisestä pensaasta, mutta eri käsittelymenetelmillä. Sen lisäksi, että lehdet ovat kuihtuneet, rullatut ja kuumennetut, mustan teen lehdet käyvät ennen viimeistä kuumennusprosessia.

Alla on 11 mustan teen terveydellistä hyötyä, vaikka on huomattava, että mustaa suositellaan teetä kulutetaan ilman mitään lisäaineita, kuten maitoa tai sokeria, hyödyntämään sen etuja.

Suun terveys

Tea Trade Health Research Associationin rahoittamat tutkimukset viittaavat siihen, että musta tee vähentää plakkien muodostumista sekä rajoittaa bakteerien kasvua, joka edistää onteloiden ja hampaiden muodostumista. Mustassa teessä esiintyvät polyfenolit tappavat ja ohittavat onteloita aiheuttavia bakteereja sekä estävät bakteerientsyymien kasvua, jotka muodostavat tahmean materiaalin, joka sitoo plakin hampiimme.

Parempi sydän

Kuten arab L. et ai. vuonna 2009 julkaisemassaan tutkimuksessa ”Vihreän ja mustan teen kulutus ja aivohalvauksen riski: meta-analyysi” nähdään, että ihmisistä, jotka kuluttavat 3 tai useampaa kupillista teetä, oli 21% pienempi riski sairastua ihmisten alkuperämaasta riippumatta. aivohalvaus kuin ihmisillä, jotka kuluttavat vähemmän kuin 1 kuppi vihreää tai mustaa teetä päivässä.

Antioksidantit

Musta tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat myös antioksidantteja auttavat estämään tupakkaan tai muihin myrkyllisiin kemikaaleihin liittyvät DNA-vauriot. Nämä antioksidantit eroavat hedelmistä ja vihanneksista saatavista ja siten säännöllisenä osana ruokavaliota ne voivat tarjota lisäetuja terveelliselle elämäntavalle.

Syöpä Ehkäisy

Vaikka tarvitaan paljon enemmän tutkimusta syövän ehkäisytekniikoiden itsevarmaksi ehdottamiseksi, jotkut tutkimukset vuosien varrella viittaavat siihen, että antioksidantit, kuten polyfenoli ja teessä olevat katekiinit, voivat auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpiä. On ehdotettu, että naiset jotka juovat mustaa teetä munasarjasyöpään on pienempi mahdollisuus kuin muilla.

Terveet luut

On myös todettu ehdotti, että tavallisilla teejuomareilla on vahvemmat luut ja pienempi todennäköisyys sairastua niveltulehdukseen teessä olevien fytokemikaalien vuoksi.

Pienempi diabeteksen riski

Perustuu ikääntyneiden ikääntyneiden tutkimukseen Välimeren saarilla havaittiin, että ihmisillä, jotka olivat käyttäneet mustaa teetä pitkäaikaisesti kohtuullisella tasolla (ts. 1-2 kuppia päivässä), oli 70% pienempi mahdollisuus saada tai kehittää tyypin 2 diabetes. / p>

Stressin lievitys

Olemme kaikki tietoisia ja hyvin kokeneita mustan teen rauhoittavista ja rentouttavista eduista. Sen lisäksi, että se auttaa hidastamaan sinua pitkän päivän jälkeen, tutkimukset osoittavat, että mustassa teessä oleva aminohappo L-teaniini voi auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään paremmin.

Musta tee on myös osoitettu alentavan stressihormonin kortisolin määrää, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä säännöllisesti.

Parempi immuunijärjestelmä

Musta tee sisältää alkyyliamiiniantigeenejä, jotka auttavat parantamaan immuunivastettamme. Lisäksi se sisältää tanniineja, joilla on kyky taistella viruksia vastaan ja siten suojata meitä influenssalta, vatsan flunssalta ja muilta vastaavilta jokapäiväisessä elämässämme esiintyviltä viruksilta.

Terve ruuansulatuskanava

Tanniinit parantavat immuunijärjestelmääsi lisäksi terapeuttisesti myös mahalaukun ja suoliston sairauksia ja vähentävät ruoansulatuskanavan toimintaa.

Lisääntynyt energia

Toisin kuin muut juomat, joilla on suhteellisen korkeampi kofeiinipitoisuus, teessä olevat pienet määrät voivat auttaa parantamaan aivojen verenkiertoa stimuloimatta liikaa sydäntä. Se stimuloi myös aineenvaihduntaa ja hengityselimiä sekä sydäntä ja munuaisia.

Onnellisuuskerroin

Jos täydellinen kupillinen teetä saa sinut hymyilemään ja antaa sydämesi hemmotella itseäsi , mikä sitten voisi olla haittaa?

Tässä on 11 syytä, miksi sinun pitäisi juoda mustaa teetä useammin.Kun juot sitä ilman lisäaineita, kuten maitoa tai sokeria, koet enemmän sen terveysvaikutuksia!

Esitelty valokuvahyvitys: unsplash kautta unsplash.com