10 McDonaldin pahinta valikkokohtaa

Epäilemättä McDonald on suurin pelaaja pikaruokapelissä. Kun päivittäin palvelee 69 miljoonaa asiakasta ja yli 35 000 ravintolaa maailmanlaajuisesti, olet varmasti vähintään muutaman mailin päässä kultaisista kaareista kerrallaan. Niin monien kätevien paikkojen (ja tietysti maukkaiden perunoiden) ansiosta ei ole häpeää lyödä ajoväliä aina silloin tällöin – ellet aio tilata yhtä näistä 10 McDonaldin valikkokohdasta.

Huonosta rapistaan huolimatta McDonald ”on todella mahdollista syödä terveellisesti McDonaldsissa. Valitettavasti McFlurry, jossa on M & Ms ja Double Quarter Pounder juustolla eivät tee leikkausta. Jos löydät itsesi Mikki D: n luokse, muista pysyä poissa näistä lihotus-, sokeripitoisista ja runsaasti natriumia sisältävistä hirmuisista. Jatka lukemista löytääksesi Syö tämä! -Hyväksytyt tilauksemme!

Ei se ! 10 pahinta tilausta McDonaldissa ”s

Pikaruokaketjuissa ”rapea” on vain koodi ”leivottu sokerilla ja paistettu rasvassa”. Tämä voileipä ei vain paista tätä broileripihviä, mutta se on valmistettu myös lihotavalla kirnupiimällä ja sen päällä on kasa kauha majoneesia. Tämä antaa sille enemmän rasvaa kuin kolme viipaletta Dominon juustopizzaa …

Suuri aamiainen, joka sisältää kuumia kakkuja, keksejä, munakokkelia, makkara & hash ruskeat

Jos haluat syödä koko päivän rasvaa, natriumia ja sokeria vain aamiaisella, tilaa iso aamiainen Hotcakes. Tämä ateria aloittaa päiväsi 5 grammassa yli suositellun päivittäisen tyydyttyneen rasvan määrän ja tarpeeksi kaloreita aamiaisen, lounaan ja illallisen kattamiseksi väärä jalka.

Jos luulet tarvitsevasi isoa kofeiinia aamulla saadaksesi päivä menossa haluat ohittaa tämän McCafé-juoman. Tämä sekoitettu juoma on valmistettu rikkaasta karamellimakusta ja ripaus kahvia, ja sen päällä on kermavaahtoa ja karamellivalua. Sinä vain höpötät sokeria täällä – järkyttävä 89 grammaa.

McFlurry voi olla ikoninen jälkiruokatarjonta McDonaldsissa, mutta makealla jäätelöpohjalla ja vielä enemmän sokeria sekoitettuna, tämä kello on huikea 86 grammaa sokeria – melkein yhtä paljon kuin seitsemän McDonaldsin omenapiirakkaa! Koska FDA ei suosittele enempää kuin 50 grammaa lisättyä sokeria päivässä, tämä on vaikea siirto.

Big Macilla ei ole mitään tässä yksittäisessä pihvituotteessa. McDonald lisää pekonia ja kaksi viipaletta amerikkalaista juustoa vuosineljännekselle, mutta he tekivät niin klassisella supersize-muodilla: luomalla kaloreiden, rasvan, natriumin ja hiilihydraattien hirviö. Jos etsit lempeää hampurilaista, pidä kiinni klassisesta Big Macista säästääksesi 100 kaloria, 6 grammaa sekä rasvaa että tyydyttynyttä rasvaa ja 540 milligrammaa natriumia.

McDonald tunnetaan maailmankuuluista perunoistaan, mutta voi olla liikaa hyvää. Yksi suuri tilaus tuo sinulle takaisin lähes 500 kaloria – enemmän kuin kaksinkertainen juustohampurilainen!Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy luopua näistä maukkaista ranskalaisista lopullisesti. Pidä kiinni pienestä tilauksesta vain 220 kaloria, 10 grammaa rasvaa (1,5 grammaa kyllästettyä), 29 grammaa hiilihydraatteja (3 grammaa kuitua, 0 grammaa) sokeria) ja 3 grammaa proteiinia.

Tämä ateria näyttää riittävän yksinkertaiselta, mutta se sisältää melkein koko päivän verran sokeria ja yli 100 grammaa hiilihydraatteja. Jos syöt niin paljon yksinkertaisia hiilihydraatteja niin aikaisin aamulla, asetat kehon äärimmäinen verensokeripiikki, mikä johtaa vielä pahempaan kaatumiseen. Osoita väsymyksen tunteita ja haluja epäterveellisempiin makeisiin.

Etsitkö hyödyllisiä vinkkejä? ravintola- ja supermarkettien selviytymisopas on täällä!

Vaikka tilaat pienen, saat silti enemmän kaloreita kuin kaksinkertainen juustohampurilainen ja yhtä paljon sokeria kuin seitsemän lasitettua Krispy Kreme-munkkia. (Nab iso, ja nielet hämmästyttävän 840 kaloria ja 122 grammaa sokeria.) Vertailun vuoksi pienessä suklaa Frosty at Wendyssä on vain 340 kaloria.

Tämä voileipä pakkaa paitsi puolen päivän rasvaa myös se on myös natriumpommi. Yikes!

Neljäsosa juustoa on tarpeeksi kaloripitoista; tuon voileivän kaksinkertaistaminen antaa sinulle puolen kilon naudanlihaa ja enemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin tarvitset päivässä. Ei ole mitään syytä syödä niin paljon naudanlihaa vain lounasaikaan.

Syö tämä! McDonaldin parhaat tilaukset

Kaikki McDonaldin lähettämät tuotteet eivät ole haitallisia vyötärölinjallesi. Itse asiassa on olemassa useita parempia sinulle -vaihtoehtoja, jotka sopivat mukavasti painonlaskuohjelmaasi, aamiaisesta jälkiruokaan. Katso nämä terveellisemmät McDonaldin ruokalistat, jotka ovat Syö tämä, ei se! hyväksytty.

Voit silti nauttia kahdesta naudanlihapihvista menemättä yli laidan kaloreihin ja rasvaan. parhaana McDonalds Main -mestarina McDoublessa on 23 grammaa proteiinia vain 380 kaloria ja 18 grammaa rasvaa. Vaikka kuitua ei ole niin paljon kuin haluaisimme (ainoat täytteet ovat joitain suolakurkkua ja sipulia), siinä on 290 kaloria vähemmän kuin kaksoisneljänneksen juustossa ja 50 vähemmän kaloreita kuin Double Cheeseburgerissa, mikä tekee siitä paljon älykkäämpi valinta.

Egg McMuffin kuuluu jatkuvasti yhdeksi suosikki valikkokohteet McDonald ”s. ”Voileivässä on vain 300 kaloria ja se tarjoaa 18 grammaa kylläisyyttä tarjoavaa proteiinia”, sanoo Chicagon alueella rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusviestinnän konsultti Christine M.Palumbo, MBA, RDN, FAND. Hän pitää siitä vielä paremmin kuin Egg White Delight. ”Pidän kiinni koko munan voileipästä, koska keltuainen sisältää karotenoideja, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja”, Palumbo sanoo. Se on klassinen aamiaisvoileipä, jota ei voi voittaa!

Kuka sanoo, ettet saa jälkiruokaa?Suklaa-siru-eväste on kaiken kaikkiaan melko hyvä varastelu pikaruokaravintolalle, kun otetaan huomioon pienet suklaa-ravistelupakkaukset viisi kertaa niin paljon.

McDonaldsin klassikko on edelleen hyvä vaihtoehto, etenkin alle 300 kaloria. ”Aina niin usein, kun minulla on pitkä ajomatka ja en voi pakata ruokaa tai välipaloja, McDonald on siellä, missä menen”, sanoo Toby Amidor, MS, RD. Hän seisoo alkuperäisen hampurilaisen takana. ”Tilaan lapsen” aterian, joka koostuu hampurilaisesta, pienestä tilauksesta perunoita, vesipullosta ja Cuties-klementiinistä. Sitten sinulla on ateria, jossa on kunnolliset 390 kaloria ja 13 grammaa rasvaa. ”

Luultavasti ei odottanut näkevänsi tämän valikon suosikkia ”parhaiden” luettelossa, vai mitä? Nämä pienet kaverit eivät ole sinulle kauhistuttavia, jos syödään tavallisina. Itse asiassa he ovat yksi parhaimmiksi luokitelluista pikaruokakananpalikoistamme. Toivomme vain, että rasvamäärä olisi hieman pienempi, joten ole varovainen, kun valitset kastikkeita: BBQ tai hunajasinappi ovat parempia valintoja.

Tämä omenapiirakka jälkiruoka näyttää lempeä, mutta siinä on vähemmän kuin 15 grammaa sokeria ja siinä on alle 250 kaloria. Sen päällä on myös luonnollinen sokeri- ja kanelisekoitus.

Kun on kyse juotavasta McDonaldsissa, ilmeisesti terveellisin valinta on vesi. Mutta me kaikki tiedämme, että se ei aina leikkaa sitä. Siinä vaiheessa seuraava paras valinta McCafe-valikossa juomalle, jonka annos on alle 30 grammaa sokeria annoksesta, tulee olemaan makeuttamaton jäätelö. Saat ripaus makeutta, kermaisuutta ja osuman kofeiinista .