Verdadera vida: probé la dieta de la proteína ideal y perdí 25 libras (!)

* Nota del editor: ¡Solo un pequeño recordatorio de que no somos nutricionistas ni médicos! Solo un grupo de escritores y editores, y esta es solo la experiencia que tuvo uno de ellos. Dios sabe que cada cuerpo es único y que diferentes cosas funcionan para diferentes personas. ¡Esto es justo lo que funcionó para Kate! Obviamente, consulte con su médico antes de someterse a un estilo de vida intensivo y la dieta cambia, y si algo comienza a sentirse inestable … ¡deténgase! Y llame a su médico. Recuerde, lo que sea que lo haga sentir saludable, feliz y maravilloso … HAGA ELLO. Seguiremos compartiendo las historias que escuchar en el camino 🙂

Permítanme comenzar diciendo, AMO LA COMIDA. Al igual que Oprah (y millones de personas más), amo el pan. También me encantan los dulces y básicamente todos los alimentos que no debes comer. Cuando estás tratando de perder un poco de peso, este apetito no funciona a tu favor, desafortunadamente. Sabía que tenía que hacer un cambio para alcanzar mis metas, pero realmente no quería morirme de hambre.

He hecho la dieta HCG en el pasado (la dieta en la que solo se pueden consumir 500 calorías al día), y me sentí como si estuviera básicamente en mi lecho de muerte o en modo de ataque HANGRY en todo momento, así que supe que no quería volver a eso. Luego hablé con un amigo (no t siempre comienza de esa manera …) que hizo el programa de Proteína Ideal y perdió más de 50 libras.

Así que pensé: ¡hagámoslo!

No puedes simplemente HACER el Protocolo de Proteína Ideal; tienes que registrarte a través de uno de sus centros autorizados. Elegí Fremont Spine and Wellness (pero hay docenas en la ciudad, puedes encontrar algo cerca de ti con su rastreador) donde aprendí todo sobre el Protocolo de proteína ideal de la Dra. Marnie Hansen. Además de ser una quiropráctica certificada, es una entrenadora de Ideal Protein que realmente ha pasado por la lucha del peso. Ella es la amiga antes mencionada que compartió que usó el programa para bajar más de 50 libras, y cambió seriamente su vida. A cambio, ella quería ayudarme a cambiar la mía.

Y lo hizo, porque Spoiler Alert – Bajé 25 libras y se siente increíble.

Revelación completa, comencé esta dieta en mi mayor peso NUNCA. Cuando se trata de perder el peso del bebé (al menos para mí), la LUCHA ES REAL. Hice la dieta durante 5 semanas. Esto es lo que puedo esperar:

SEMANA CERO:
Esta semana se trata de aprender sobre el programa. Es una buena idea saber realmente en lo que te estás metiendo, ¿verdad? El Protocolo de Proteína Ideal es un plan de control de peso cetogénico, bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y de cuatro fases que se enfoca en cambios en el estilo de vida. Los pilares del programa son la orientación nutricional, el entrenamiento continuo, el apoyo y la educación. ¡Esta semana se trata de la preparación! Conozca a su entrenador, establezca sus metas y pese. Así es, párese en esa báscula (ojos cerrados) y mida. Aprendí que tengo un alto porcentaje de músculo, así que eso fue positivo (el único positivo). Esto La báscula elegante en la que pisa no solo le dice su peso, sino también su edad metabólica. Vaya, aparentemente soy mayor.

SEMANA UNO:
En este programa se le proporcionan tres comidas preenvasadas al día: desayuno, almuerzo y refrigerio. Usted hace su propia cena (una proteína y una verdura) y se le permite picar vegetales aprobados durante todo el día. Día uno y dos me sentí bastante bien. Las comidas son sorprendentemente sabrosas, no como la comida dietética. El tercer día tuve un dolor de cabeza bastante intenso porque no estaba bebiendo suficiente agua (aparentemente este es un efecto secundario común debido a la desintoxicación de su cuerpo). Quiero dar un reconocimiento especial a estos alimentos con proteínas ideales: brownie de chocolate, maní barra de mantequilla y avena de manzana. Gracias por ayudarme a superar mis locos, locos y anormales antojos de azúcar. Perdí 7 libras y un par de pulgadas (una de mi cintura) solo en la primera semana. Salí de mi cita sintiéndome muy orgulloso de mí mismo y confiado en mi capacidad para mantener el rumbo. También envié mensajes de texto a todos los que conozco diciéndoles que perdí peso, como si de alguna manera 7 libras me hicieran ver como una persona completamente diferente. Las hormonas de mamá están locas. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

SEMANA DOS:
Este fue un trabajo bastante agitado y la semana de trabajo de mamá. Mi bebé tuvo fiebre de tres días y admito que me costó mucho comer verduras y cuidarme. No lo hice engañar y seguir con él, lo cual fue un verdadero milagro amigos. También viajé por mi «serie viajar con un bebé» al monte. Rainier y logró mantener el rumbo. De hecho, me perdí una comida (no recomendado), ¡pero no hice trampa! Hubo muchas tentaciones, pero me mantuve fuerte. Valió la pena y perdí otras 4 libras. La gente comenzó a comentar que mi cara se veía más delgada. Al mismo tiempo, estaba muy feliz y de alguna manera ofendido al mismo tiempo. Estoy sacudiendo la cabeza conmigo mismo en este momento. Esta semana los dolores de cabeza se fueron y ya no tenía ansias de azúcar. También me sentí lleno.

SEMANA TRES
¡Preparándose para ir a Hawái, así que esta semana se trata de preparación!Fui a la clínica y obtuve alimentos para 2 semanas. Esta vez pude elegir los artículos que me gustan y que sentí que era más fácil para mí comer sobre la marcha ya que estaré viajando (las primeras dos semanas la comida fue seleccionada por mí). Nota al margen, recomiendo encarecidamente el pastel de taza y pudín de vainilla (MUY BUENO). Seguí el camino y perdí otras 5 libras. Se supone que no debes hacer entrenamientos intensos mientras estás en la primera fase del plan de Proteína Ideal, así que mantuve las cosas ligeras con caminatas de 30 minutos y yoga aquí y allá. Hice varios giros y fui a mi propio ritmo.

¡SEMANA CUATRO
Hacia Hawái! Ummm … aquí es cuando llegamos a la parte de «todos somos humanos», «todos cometemos errores» de mi viaje. Una noche en particular, mientras estaba de vacaciones en Hawai, consumí (básicamente) mi peso corporal en Mai Tais y empujé. Ya pues. La playa, el sol en la cara, la sal en el pelo. Tuve que complacerme, y así lo hice. Al final de mi viaje, estaba un poco aterrorizado de regresar a casa y pesar en la clínica. Pero, para mi feliz sorpresa, ¡de alguna manera perdí 4 libras más! ¿Eh? Llegamos a la conclusión de que se trataba de caminar más y además comía porciones más pequeñas de las que comía en el pasado, otro hábito positivo que adquirí de mi servicial entrenador.

SEMANA CINCO
Mi última semana en el dieta y quería terminar con una nota alta. Esta semana estuve absolutamente perfecta e incluso me quedé en la oficina para usar el equipo de entrenamiento. En mi primera cita en la clínica con la Dra. Marnie, ella se sentó conmigo y me pidió que escribiera mi declaración del «POR QUÉ». Básicamente, cuál es mi razón para participar en el programa. Fue muy útil volver atrás y leer mi declaración: «No quiero ser un mondadientes, solo quiero estar saludable para mí, mi familia y mi hija». . Quiero estar cerca para verla crecer y no hace daño verse bien mientras lo hace ”. Llegó mi último peso y bajé otras 5 libras. Inmediatamente compro un par de jeans nuevos, ¡porque por qué no! Me los gané.

¡Ahí lo tienen amigos! Hice la Proteína Ideal Programa durante 5 semanas y perdí 25 libras. No me pagaron por escribir esto, ni es un anuncio. Después de haber pasado por muchas dietas en mi vida, cuando encontré algo que realmente funcionó para mí, pensé que valía la pena compartirlo. con otros que pueden encontrarlo, hace lo mismo por ellos. Me siento mucho mejor con mi cuerpo. Mi ropa me queda mejor, me gusta cómo me veo en las fotos y tengo más energía.

Pero obviamente todo esto no es gratis. Ideal Protein no es barato, pero para mí valió la pena. En la mayoría de los centros, usted deposita $ 399 inicialmente, lo que incluye la primera semana de alimentos, productos y honorarios de entrenamiento (recuerde, tiene citas semanales en curso). Luego cuesta $ 99 por semana para alimentos y suplementos. Por lo tanto, durante las cinco semanas, usted está buscando alrededor de $ 800. ¡SÉ! Suena muy caro. Pero recuerde también que apenas está comprando comestibles como suele hacer y (si se está portando bien) tampoco sale a comer fuera.

De cualquier manera, solo tiene que encontrar lo que funcione para usted y su billetera. Me gustó Ideal Protein porque el programa tiene una estructura y reglas establecidas que me ayudaron a ser responsable, y cuando me faltaba eso, tenía un gran entrenador que me ayudó a levantarme. * En realidad no fue solo mi entrenador, pero todo el personal es increíble. Patricia es otro entrenador que a menudo me ayudó a volver a la pista. Realmente es un esfuerzo de equipo. *

Después de mis cinco semanas, y cuando supe que quería escribir este artículo pensé: ¡busquemos algunas chicas que también lo hicieron y hagamos una sesión de fotos! Porque cuando te sientes bien contigo mismo, ¿por qué diablos no? Echa un vistazo a la galería para conocer a algunas de las otras mujeres que «han tenido éxito con el programa, y un agradecimiento especial a Brooks Running por vestirnos a la moda y fabulosas.

Uno de los mayores problemas que tengo». que he tenido con dietas o programas en el pasado es que una vez que cruzo la línea de meta del programa, me vuelvo loco y vuelvo a caer en malos hábitos y vuelvo a ganar peso. La Dra. Marnie enfatiza la importancia de las cuatro fases del programa establecido para ayudarlo a mantener su éxito, y puedo dar fe de que, como alguien que actualmente se encuentra en la fase de «mantenimiento» del programa … ¡hasta ahora, todo bien!

Ideal Protein tiene centros en toda la ciudad y el estado, y más información de la que podría soñar en línea. Si desea utilizar la clínica de Fremont como lo hice yo (porque las mujeres son tan FAB), llame al 206-634-1300 o compruébelo en línea.