Un vínculo entre el tinnitus, la ansiedad y los problemas del sueño
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El tinnitus es donde puede escuchar timbres, tarareos o clics repetitivos y distractores en su orejas. Para muchos, este es un timbre agudo. El tinnitus puede sonar tan fuerte como una motosierra para los demás y puede aparecer y desaparecer sin razón aparente. Otros aún informan un sonido fuerte y rítmico.
El tinnitus puede hacer que una persona se sienta muy sola y aislada, especialmente cuando está rodeada de personas que no comprenden lo inquietante que puede ser. Cuando tenga tinnitus, es importante recordar que no está solo. Aproximadamente 50 millones de nosotros padecemos la afección, y es la lesión que se informa con mayor frecuencia entre los soldados que regresan del combate.
¿Cómo puede el tinnitus desencadenar ansiedad?
La realidad es que los investigadores están no están del todo seguros de cómo la ansiedad desencadena el tinnitus, pero saben que muchas personas con ansiedad pueden desarrollar tinnitus.
La ansiedad activa el sistema de lucha o huida, lo que ejerce mucha presión sobre los nervios y aumenta el flujo sanguíneo, el cuerpo calor, y más. Es muy probable que esta presión y estrés se trasladen al oído interno y conduzcan a la experiencia del tinnitus.
Pero la mayoría de estos episodios son de corta duración. Aparece en el punto álgido de un ataque de ansiedad y luego desaparece rápidamente. Eso no explica por qué tanta gente sufre tinnitus a largo plazo. Los expertos están firmemente de acuerdo en que no es probable que el miedo cause tinnitus. En cambio, la ansiedad puede desencadenar una mentalidad que nos hace más propensos a desarrollar tinnitus.
¿Cómo puede el tinnitus provocar problemas para dormir?
Seth Martin es muy consciente de la pérdida de sueño debido al tinnitus. En declaraciones al Joplin Globe, explica cómo solía disparar morteros para los militares. Aquí está describiendo cuán fuertes eran esos sonidos:
«La mejor manera que puedo explicarlo es cuando ves algunos de esos videos de alguien disparando un 1 de una libra de tannerita, pero se dispara directamente en tu oído. Está ladrando una enorme llama de 6 pies ”.
Martin dijo mientras disparaba morteros en el campo de práctica, se le dio protección auditiva, pero la protección a menudo era inadecuada.
Los tapones para los oídos que le dieron a él y a otros soldados se convirtieron en el blanco de una denuncia contra el fabricante, 3 M. En 2018, 3M consintió a un acuerdo de $ 9.1 millones para resolver una demanda en la que se alega que la compañía sabía que vendieron tapones para los oídos defectuosos al ejército de EE. UU.
Martin ha dicho que su tinnitus afecta toda su vida. Tiene que dormir con un ventilador corriendo porque el ruido de fondo parece disminuir el timbre.
«Y si hace demasiado frío para mi fan, solo voy a poner algo que he visto ser en Netflix y póngalo muy silencioso para que apenas pueda escucharlo ”, dijo Martin.
¿Qué hacer para aliviar el tinnitus?
Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar el tinnitus. Éstos son solo algunos:
- Terapia de sonido: la forma más común de superar el tinnitus es enmascarar el sonido perturbador. Los que padecían tinnitus usaban diferentes sonidos para enmascarar el sonido del tinnitus. Las máquinas de ruido blanco también ofrecen alivio. Los usuarios de teléfonos inteligentes pueden encontrar aplicaciones que incluso le permiten crear paletas de sonido personalizadas para contrarrestar sus ruidos específicos de tinnitus.
- Meditación: la idea detrás de la meditación es un reentrenamiento cerebral. La terapia funciona preparando la mente para considerar el tinnitus y aceptarlo. El método es lo opuesto a los métodos convencionales que buscan prevenir el problema del tinnitus por completo.
- Controle su audición. El tinnitus es a menudo el primer síntoma de pérdida auditiva.Para algunas personas, el tinnitus podría ser la «creación» de sonidos que faltan en su sistema auditivo debido a una pérdida auditiva. Si tiene una discapacidad auditiva que puede tratarse con audífonos, varias opciones tienen un alivio del tinnitus incorporado. Estas son ideales para personas que padecen alguno de estos problemas, y para muchos pacientes, han tenido excelentes resultados. Si aún no ha revisado su audición, un audífono podría ser el método más eficaz para aliviar los síntomas del tinnitus.
Si está buscando una solución para el tinnitus, podemos ayudarlo. Contamos con atención personalizada y profesionales profesionales que pueden ayudarlo a encontrar alivio. Desde lo último en tratamientos de tinnitus para audífonos hasta los mejores enfoques de estilo de vida que puede probar en casa, no nos detenemos ante nada para ayudarlo a vivir su vida nuevamente.