Tu vagina después del parto no da tanto miedo como crees

Ella agrega: «Incluso cuando los ejercicios de Kegel son apropiados, nunca diríamos, Solo hazlos. No tratamos nada más así ”.

Por ejemplo, si tuvieras un cuádriceps estrecho, ¿seguirías fortaleciéndolo? Por supuesto que no.

» A veces necesitas fortalecer, pero a veces Necesito estirar. Tu suelo pélvico no es diferente, simplemente es difícil de alcanzar «, dice. «Es muy frustrante. A las mujeres se les dice que hagan ejercicios de Kegel. Y luego, si eso no funciona, se les practica una cirugía de cabestrillo vesical. Cuando en realidad hay un área enorme entre esas dos opciones, y ahí es donde reside la fisioterapia. »

El sexo no debería ser doloroso después de que te hayas recuperado

En resumen, debes estar listo. Y cuando «listo» es, es completamente subjetivo. «La gente siente mucha presión, pero la experiencia de todos es extremadamente diferente y todos se curan de manera diferente», dice Azzaretto Michitsch.

Aparte de la sequedad relacionada con las hormonas (una posibilidad definida), el desgarro y / o una episiotomía pueden afectar tiempo de recuperación y comodidad, y el tejido cicatricial puede causar un dolor intenso con la inserción.

Todas estas situaciones pueden y deben ser tratadas por un fisioterapeuta del piso pélvico. «El piso pélvico tiene que relajarse para permitir que cualquier tipo de inserción ”, dice Azzaretto Michitsch. También está relacionado con el orgasmo. «Si los músculos del piso pélvico están muy tensos o tienen un tono muscular alto, es posible que tenga más problemas para llegar al orgasmo. Si los músculos no son tan fuertes, la inserción no sería un problema, pero el clímax podría serlo», agrega.

Las señales de advertencia pueden ser silenciosas

El daño del suelo pélvico o el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico no siempre se manifiestan de la misma manera. Solo en casos extremos verá una hernia o sentirá un prolapso al limpiarse.

Después de aproximadamente seis semanas después del parto, programe una cita con su obstetra-ginecólogo si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• una sensación de pesadez en el área perineal
• presión en su área perineal
• la sensación de estar sentado sobre algo cuando está sentado pero no hay nada
• goteando después de orinar
• dificultad para orinar
• Estreñimiento sostenido
• Dificultad para defecar incluso cuando es blanda y no compacta

La fisioterapia del suelo pélvico es íntima pero no debe ser invasiva

Sé w, lo sé, lo sé. Un fisioterapeuta del suelo pélvico querrá trabajar en su suelo pélvico a través de su maldita vagina y eso es todo tipo de extraño / aterrador / intenso. Es el mayor obstáculo para el piso pélvico del que se habla y se trata como otros músculos de su cuerpo.

Sin embargo, en caso de que esté preocupado, sepa esto: no es como un examen clínico. No hay espéculo ni linternas.

«Lo más invasivo que obtenemos es la evaluación de un dedo», dice Butsch. De esa manera, «podemos evaluar qué tan fuerte es usted y cuánto tiempo puede mantener una contracción, su poder y resistencia, y también evaluamos qué tan bien puede relajarse «.

La terapia manual implica la inserción de los dedos, pero un PT pélvico también puede trabajar con usted en ejercicios físicos, técnicas de visualización y movimientos / posturas corporales según sus necesidades.

Puede ver un terapeuta del piso pélvico antes de que haya un problema

Si te sometieran a una cirugía de hombro, ¿te irías a casa después, harías tu recuperación y solo verías al médico una vez seis semanas después? Por supuesto no. Te recuperarías durante una semana o dos y luego comenzarías un curso riguroso de fisioterapia.

«Las personas que corren un maratón reciben más atención que las mujeres después», dice Bailey. «Todos deberían buscar un fisioterapeuta pélvico debido a la gran cantidad de cambios. Es asombroso cuánto cambia nuestro cuerpo durante 40 semanas. Y en cuestión de horas o días después del nacimiento, volvemos a ser completamente diferentes. Sin mencionar que algunos de nosotros nos hemos sometido a una cirugía abdominal mayor «.

Azzaretto Michitsch está de acuerdo: «Acuda al terapeuta del suelo pélvico y pregúntele: ¿Cómo estoy? ¿Cómo está mi núcleo? ¿Mi suelo pélvico?. Haga las preguntas que desee, especialmente si su obstetra-ginecólogo no No les respondo. Todas estas cosas se pueden abordar. No hay razón para no buscar ayuda si no está seguro «.

Dicho esto, si bien el PT pélvico debería estar disponible para todas las pacientes posparto (como lo está en Francia), no siempre está disponible debido a la cobertura del seguro, por lo que algunas pacientes tendrían que pagar de su bolsillo. su proveedor médico y vea qué funciona para usted. Si está buscando a alguien en su área, comience aquí o aquí.