Tratamientos naturales para la sequedad y atrofia vaginal
La sequedad vaginal es un problema que puede afectar a mujeres de todas las edades. El adelgazamiento del revestimiento de la vagina que provoca síntomas de sequedad es muy común a medida que las mujeres envejecen y puede ocurrir antes, durante y después de la menopausia. Existen varios tratamientos de prescripción médica para aliviar la sequedad vaginal que involucran estrógenos tópicos y orales. También existen remedios caseros naturales, suplementos dietéticos y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar, así como lubricantes de venta libre que son naturales y ayudan a aliviar los síntomas de la sequedad vaginal.
Estas son cosas que puede hacer pruébelo por su cuenta y experimente con los que no requieren receta médica o visita al consultorio del médico. Dicho esto, es importante que hable sobre sus síntomas con su médico para asegurarse de que no haya otros factores que causen sequedad o dolor durante las relaciones sexuales como una infección; lágrimas; reacción alérgica a un jabón, lubricante o condón; u otro problema médico
Su dieta es probablemente el primer lugar para comenzar en términos de controlar los síntomas de sequedad vaginal. La lubricación vaginal proviene de las glándulas del cuello uterino, así como de la vagina, pero la mayor parte del líquido vaginal proviene del torrente sanguíneo y forma gotitas de líquido rico en sodio, potasio, calcio y otros electrolitos y proteínas que se filtran a través de las células vaginales. en la luz o canal vaginal. Mantenerse bien hidratado es fundamental, así como llevar una dieta saludable rica en ácidos grasos omega 3 y proteínas.
Una dieta rica en ácidos grasos puede ayudar a producir una lubricación vaginal adicional. La calabaza cruda, las semillas de sésamo, las semillas de girasol y el pescado (especialmente el salmón, la caballa y el atún) son excelentes opciones con un alto contenido de ácidos grasos. Los suplementos de vitamina A y B y el betacaroteno también tienen altos niveles de ácidos grasos omega 3. También debe comer alimentos que contengan isoflavonas, que pueden ayudar a regular la disminución de los niveles de estrógeno. Los alimentos ricos en isoflavonas incluyen linaza, soja, legumbres, cerezas, nueces, manzanas y apio. También recomiendo que las mujeres complementen con un multivitamínico / multimineral con vitaminas del complejo B adicionales. La mala alimentación y la hidratación definitivamente afectan las secreciones vaginales, el flujo sanguíneo y la lubricidad. Sabemos que beber mucho líquido es bueno para nuestra piel. Bueno, el revestimiento de la vagina es básicamente piel. ¡Así que piensa que lo que es bueno para tu cara también es bueno para tu vagina!
El ejercicio regular también es importante. Veinte minutos de actividad cardiovascular, al menos tres veces por semana, ayudan a mantener no solo la salud cardíaca y el flujo sanguíneo (también hacia la vagina), pero también el equilibrio hormonal. El estrógeno y la testosterona, dos hormonas que disminuyen con la edad y la menopausia, tienen un efecto directo sobre la atrofia y la sequedad vaginal. El ejercicio regular ayuda a mantener el equilibrio hormonal al estimular las glándulas suprarrenales y ovarios.
La lubricación vaginal se produce de forma natural y también aumenta con la estimulación y excitación sexual, debido al aumento del flujo sanguíneo al área genital. Es importante asegurarse siempre de estar adecuadamente lubricada durante las relaciones sexuales, para previene el trauma en el revestimiento de la vagina o la uretra y también previene la infección. Hay ciertos productos que son naturales que son excelentes lubricantes, como la jojoba, el aceite de coco y el aloe. Un supositorio de vitamina E puede ser un complemento opción opcional.
La buena noticia es, señoras, que no están solas. Este es un problema extremadamente común que enfrentan todas las mujeres a medida que envejecen. Hay opciones médicas que debe discutir con su médico y también hay cosas que puede hacer por su cuenta en casa que son fáciles, saludables y seguras para optimizar la lubricación y la salud vaginal.