Trastornos de ansiedad y pánico
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Ansiedad & Preguntas frecuentes sobre ataques de pánico
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o aprensión por lo que vendrá. .. sensación general, desagradable de aprensión. Se siente inquieto y puede tener reacciones físicas como dolor de cabeza, sudoración, palpitaciones, opresión en el pecho y malestar estomacal. ansiedad como «una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumento de la presión arterial.
La duración o gravedad de un sentimiento de ansiedad a veces puede ser desproporcionada con el desencadenante original o el factor estresante. También pueden aparecer síntomas físicos, como aumento de la presión arterial y náuseas.
Cuando la ansiedad es lo suficientemente grave como para interferir con la función diaria, se convierte en un trastorno de ansiedad.
¿Qué es un ataque de pánico? ?
Los ataques de pánico son episodios que se presentan repentinamente de miedo intenso o pavor acompañados de síntomas físicos como dificultad para respirar profundamente, dolor en el pecho, palpitaciones, palpitaciones, sudoración, temblores y / o temblores. puede ser tan aterrador para la persona que los experimenta que puede sentirse como un ataque cardíaco o una muerte inminente. Debido a que los ataques de pánico pueden interferir con el funcionamiento normal, deben ser tratados por un profesional de la salud.
¿Pueden las hormonas ¿causa ansiedad?
Hormona los desequilibrios son una de las principales causas de ansiedad en hombres y mujeres. A medida que los hombres y las mujeres envejecen, los niveles hormonales fluctúan y disminuyen. Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, como los que ocurren durante el ciclo menstrual mensual en las mujeres, o durante la perimenopausia (10-15 años antes de la menopausia) y los años de la menopausia pueden causar ansiedad o depresión. Demasiada producción de estrógenos en relación con la producción de progesterona se denomina dominancia de estrógenos. Dominio de los estrógenos. provoca retención de agua, tensión, ansiedad e irritabilidad.
Los cambios en el nivel de testosterona tanto en hombres como en mujeres se han asociado con ansiedad. La testosterona ayuda a proteger el sistema nervioso al potenciar la acción del ácido gamma-aminobutírico (GABA) y la serotonina. Sin embargo, con el envejecimiento, la disminución de los niveles de testosterona puede provocar ansiedad y depresión.
Hay un aumento de la ansiedad y la frecuencia de los ataques de pánico durante el síndrome premenstrual, el posparto, la perimenopausia y la menopausia y la andropausia. Estos son todos los momentos de la vida en los que las hormonas fluctúan.
¿Cuáles son las formas naturales de tratar la ansiedad en Los Ángeles?
Utilizar hierbas y nutrientes, equilibrar las hormonas e implementar terapias de estilo de vida , puede ayudarte a vencer la ansiedad. Reemplazar y equilibrar las hormonas con hormonas bioidénticas seguramente ayudará con la ansiedad.
Suplemento para aliviar la ansiedad:
- vitamina B5, que se encuentra en los hongos shiitake
- vitamina C, que se encuentra en los pimientos rojos
- GABA (ácido gamma-aminobutírico), un aminoácido y neurotransmisor responsable de la producción de serotonina
- Tome una mezcla de hierbas calmante con pasiflora, raíz de valeriana , Raíz de regaliz Ashwagandha, Rhodiola
- Ácidos grasos omega-3
- Probióticos
Opciones de estilo de vida:
- Consumir comidas con regularidad y evitar saltarse comidas
- Mantenerse activo y hacer ejercicio con regularidad
- No beber ni dejar el alcohol.
- Dejar de fumar
- Elimine la cafeína: intente reemplazar su taza de café con té verde, que contiene L-teanina. La L-teanina es un neurotransmisor calmante
- Duerma de 7 a 8 horas completas
- Consuma una dieta saludable
- Practique la respiración profunda
- Aprenda a meditar y hágalo a menudo