¿Tiene espinillas menstruales? He aquí cómo lidiar con los brotes de acné hormonal

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¿Te encuentras con un brote en el ¿A la misma hora todos los meses?

Puede deberse a su ciclo hormonal. Sí, aunque el estallido de nuevas hormonas que causan los brotes de los adolescentes puede haber disminuido, eso no significa que hayan dejado de causar estragos en tu rostro. ¡Pero tampoco significa que no pueda combatirlo!

¿Qué es el acné hormonal?

Si ha estado rastreando sus brotes y ha notado que ocurren al principio de la semana 3 de su ciclo (aproximadamente 2 semanas antes de que comience su período), luego felicitaciones, está viendo un caso de acné hormonal. Durante esta semana de su ciclo, las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen drásticamente si no se ha fertilizado ningún óvulo, mientras que también experimentará un ligero aumento de testosterona.

Si bien se considera que la testosterona es el sexo masculino hormona, existe en cantidades ligeramente diferentes en todos. Entre otras cosas, este andrógeno desencadena la producción de aceite (sebo) en la piel y los folículos pilosos, lo que significa que también puede ver un cabello más grasoso durante esta semana. Este aceite proporciona el caldo de cultivo perfecto para las bacterias y, por lo tanto, causa poros obstruidos, granos y acné quístico (esos bultos algo dolorosos justo debajo de la piel), generalmente alrededor del mentón y la línea de la mandíbula.

Y desafortunadamente, aunque esto Un aumento en la testosterona durante la tercera semana es probable que comience a tener problemas en la piel, los efectos pueden continuar durante su ciclo, a veces durante su período.

Entonces, ¿qué puede hacer al respecto?

Entonces, si las causas de estas cosechas mensuales de poros y granos obstruidos son hormonales, ¿significa eso que eres impotente contra ellas? ¡No exactamente! Aquí hay 4 de las mejores tácticas para enfrentar el ataque de la testosterona.

1.Detenga el lugar antes de que comience

La mejor ofensiva es una buena defensa, por lo que debe prestar especial atención a tu rutina de cuidado de la piel durante esta semana de tu ciclo.

En primer lugar, ¡hidrata, hidrata, hidrata! El aumento de testosterona y la disminución de estrógeno pueden dejar la piel deshidratada, sí, y grasosa también; hola piel mixta! – así que asegúrese de beber medio galón (2 L) de agua al día.

A continuación, repase el orden correcto para usar su Productos para el cuidado de la piel. En particular, recuerde usar un limpiador con ácido salicílico la semana anterior a su período, ya que este ingrediente antiacné ayuda a eliminar el exceso de grasa y le da a sus poros una limpieza profunda.

Y, por supuesto, si puede ver o sentir un grano comenzando a formarse, continúe y comience a tratarlo con su ESPADA: la terapia de luz azul combatirá las bacterias que se están formando.

2.Adopte una dieta para combatir el acné

El síndrome premenstrual puede hacer que incluso el más adicto a los batidos y a los batidos cruzados de nosotros se dé un atracón de comida chatarra, pero apegarse a alimentos saludables es la mejor receta para una piel clara.

Para un breve -guía manual, siga estos conceptos básicos:

Sí:

• Beba más agua
• Coma más hojas verduras verdes
• Reduzca el consumo de azúcar (¡incluida la lactosa!)

No:

• Beber en exceso: alcohol = azúcar, azúcar = brotes
• Consume alimentos procesados: ¡más fresco es mejor!

3.Empuja tu acné

Ejercicio regular es una parte importante de la salud en general, tanto física como mental, por lo que es tan importante no saltarse cuando tiene síndrome premenstrual o tiene su período.

¡No solo te sientes más enérgico y generalmente mal después de un entrenamiento intenso, la sudoración es realmente excelente para el acné de tu período!

Ayuda a limpiar tu poros empujando el exceso de suciedad y bacterias a la superficie de su piel, lista para ser limpiada en su agradable ducha humeante después del gimnasio. ¡Un mini cepillo facial como LUNA play plus es perfecto para llevarlo a tu bolsa de gimnasia para los entrenamientos a la hora del almuerzo!

4.Explora los efectos sin espinillas de la píldora

Anticonceptivo hormonal – incluidos los anticonceptivos orales, los parches y los anillos vaginales: regulan los niveles hormonales para prevenir el embarazo. Ciertas formas que contienen tanto estrógeno como progesterona reducen la cantidad de andrógenos en su cuerpo y, por lo tanto, reducen los niveles de sebo. Estos métodos anticonceptivos provocan menos brotes de acné en muchas mujeres, pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de decidir si es adecuado para usted.

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Etiquetas: acné