¿Son seguros los batidos de proteínas y acumuladores durante el embarazo?
En pocas palabras
Son seguros, pero no se recomiendan.
La opinión de los expertos
Public Health England nos dijo que los batidos de proteínas «no se recomiendan durante el embarazo», principalmente por el hecho de que en el Reino Unido, la ingesta promedio de proteínas ya está muy por encima de los límites recomendados.
La cantidad promedio de proteína recomendada por día para las mujeres embarazadas es de 51 g, mientras que, en promedio, las mujeres consumen 65 g por día.
Comer proteínas como parte de una comida significa que también se satisfacen otras necesidades de nutrientes, explica la nutricionista Dra. Rana Conway.
Ella dice: «Es mejor obtener las proteínas de una amplia variedad de alimentos, luego obtendrá todos los demás nutrientes que necesita. Por ejemplo, la carne y el pescado son buenas fuentes de proteínas, pero también proporcionan hierro y zinc. Los productos lácteos proporcionan calcio, así como proteínas y los alimentos proteicos vegetarianos, como frijoles y lentejas, también proporcionan una variedad de nutrientes que incluyen selenio y fibra. Sin embargo, trate de evitar las carnes procesadas, ya que tienden a tener un alto contenido de grasas saturadas y sal ”.
Las mamás en nuestro foro dicen
» Yo soy literalmente usando lo que tenía mi DH que se llama chocolate rico en Elite. Es una proteína de suero y tiene un sabor casi soportable. Realmente lo califica en comparación con otros, pero dice que el sabor a vainilla es mejor «. – Princess-DebbieC
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