¿Son los plátanos una cura o una causa del estreñimiento?
Publicado el 19 de julio de 2016
¿Son los plátanos una cura o una causa del estreñimiento? Los plátanos, cuando se trata de estreñimiento, en realidad tienen un efecto doble. Por lo tanto, la respuesta es asombrosamente que los plátanos pueden ser tanto una cura como una causa del estreñimiento. Algunas personas piensan que los plátanos provocan estreñimiento, mientras que otros los comen con frecuencia como un remedio natural para el tratamiento del estreñimiento. Hay muchas razones para la confusión.
En primer lugar, tenga en cuenta que las bananas son el producto de mayor venta en los supermercados de Australia y superan no solo a todas las frutas y verduras, sino a todos los demás productos de los supermercados. De hecho, en Australia se consumen más de cinco millones de bananas cada día y se producen 28,6 millones de cajas de bananas de 13 kg. Eso es 372.000 toneladas.
Eso es un montón de plátanos. Entonces, ¿de dónde viene la confusión?
Color de plátano
Los plátanos son un alimento para el tratamiento del estreñimiento cuando están muy maduros, amarillos y cuando los comes con moderación. Pero, si los consume cuando están verdes y verdes, en realidad pueden causar estreñimiento.
Buena fuente de fibra para el estreñimiento
Obtiene hasta 3 g de fibra en un tamaño mediano. plátano que equivale aproximadamente al 10 por ciento de su ingesta diaria recomendada de fibra. Pueden mantener sus intestinos regulares y saludables al agregarlos a su dieta diaria. Solo recuerde beber mucha agua cuando coma bananas y otros alimentos fibrosos, ya que demasiada fibra también puede aumentar el volumen de las heces y dificultar su evacuación.
Contienen fructooligosacárido
este carbohidrato que detiene la fermentación de los plátanos cuando pasan por el tracto intestinal. Este carbohidrato funciona como un laxante suave natural que promueve la digestión natural y previene el estreñimiento cuando los plátanos están maduros.
Contiene pectina
Por otro lado, los plátanos también contienen pectina que tiene una fuerte unión capacidad. Comer demasiados plátanos ricos en pectina puede causar estreñimiento y es posible que tenga que tomar las tabletas laxantes para aliviarlo. Sin embargo, esto puede variar de persona a persona.
Entonces, como puede ver, existe una buena causa para la confusión de si los plátanos actúan como un buen alivio del estreñimiento o son una de las causas del estreñimiento. Desafortunadamente, no hay una respuesta directa ya que todos tenemos nuestras circunstancias y desencadenantes individuales. En todo caso, continúe y coma sus plátanos, ya que son muy saludables y contienen vitaminas y fibra. Si es necesario, siempre puede buscar laxantes o medicamentos para el estreñimiento para aliviar el estreñimiento durante la noche.
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