Síndrome de abstinencia posaguda (PAWS)

¿Qué es el síndrome de abstinencia posaguda?

Para Para comprender el síndrome de abstinencia posaguda (PAWS), primero debe comprender las dos etapas de la desintoxicación o los síntomas de abstinencia.

La primera etapa de la desintoxicación, la abstinencia aguda, son principalmente síntomas físicos de abstinencia que pueden durar desde unos pocos días hasta dos semanas. Los síntomas de abstinencia agudos son los síntomas de abstinencia inmediatos o iniciales que se producen al cesar repentinamente o reducir rápidamente el uso de sustancias adictivas, incluido el alcohol.

Muchas personas buscan ayuda a través de una desintoxicación supervisada por un médico o al intentar dejar de fumar solas , o pavo frío. La abstinencia aguda puede producir consecuencias de salud más peligrosas, incluso complicaciones potencialmente mortales, si la desintoxicación no se completa en un entorno supervisado. Esto es especialmente cierto, por ejemplo, en personas que se encuentran en la etapa aguda de abstinencia de alcohol, benzodiazepinas y barbitúricos, ya que estas sustancias tienen un mayor riesgo de complicaciones sin supervisión médica, incluidas convulsiones o coma. Debido a la amplia gama de síntomas agudos de abstinencia que pueden ocurrir y a las diversas sustancias adictivas que pueden usarse, siempre se recomienda buscar asistencia médica en lugar de dejar de fumar por su cuenta o de golpe.

El La segunda etapa de la desintoxicación, conocida como síndrome de abstinencia posaguda (PAWS), se produce cuando el cerebro se recalibra después de una adicción activa. A diferencia de la abstinencia aguda, que son principalmente síntomas de abstinencia física, los síntomas de abstinencia posaguda son principalmente síntomas psicológicos y emocionales. Dependiendo de la intensidad y duración del consumo de alcohol u otras drogas, se sabe que la abstinencia posaguda dura muchos meses. Los síntomas de abstinencia posaguda suelen durar entre uno y dos años; sin embargo, la gravedad y la frecuencia de los síntomas tienden a disiparse a medida que pasa el tiempo sin el uso de sustancias adictivas.

El síndrome de abstinencia posaguda puede ser no solo incómodo, sino que los síntomas pueden aparecer esporádicamente, lo que convierte a PAWS en un conductor factor para que muchas personas recaigan, a pesar de su compromiso de mantenerse limpios y sobrios. Independientemente de las sustancias adictivas que se usen, los PAWS suelen ser los mismos para la mayoría de las personas en recuperación temprana de los trastornos por uso de sustancias (SUD).

Síntomas comunes posteriores a la abstinencia aguda

Algunos de los más Los síntomas de abstinencia posaguda comunes incluyen:

• Insomnio u otras alteraciones del sueño
• Irritabilidad, agresión, hostilidad
• Ataques de ansiedad o pánico
• Depresión
• Disminución de la concentración
• Falta de entusiasmo o motivación
• Cambios de humor (altibajos graves del estado de ánimo)
• Fatiga o poca energía
• Proceso de pensamiento confuso
• Mala memoria
• Poco control de los impulsos
• Mayor sensibilidad al estrés
• Antojos de alcohol u otras drogas
• Sueños con alcohol u otras drogas
• Apatía

¿Por qué ocurre el síndrome de abstinencia posaguda?

Ingenio post-agudo El síndrome de abstinencia ocurre después de la etapa de abstinencia aguda y es un hecho natural ya que el cerebro regresa lentamente a la normalidad durante un período de tiempo. A medida que las sustancias químicas del cerebro comienzan a regularse, sus síntomas de abstinencia posaguda pueden fluctuar a medida que el cerebro del individuo intenta buscar un equilibrio saludable. PAWS es la forma que tiene el cerebro de corregir los desequilibrios químicos que sufrió durante la adicción activa. PAWS tiende a ocurrir con mayor frecuencia e intensidad entre personas con adicciones al alcohol, las benzodiazepinas u opioides.

Medicamentos comunes y sus síntomas de abstinencia agudos asociados

Se sabe que ciertos medicamentos provocan síntomas de abstinencia posaguda más graves, como:

Marihuana

Varios estudios indican que la interrupción repentina del consumo de marihuana puede provocar un síndrome de abstinencia posaguda al completar la desintoxicación aguda. Los PAWS comunes de la marihuana incluyen insomnio, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza y otros síntomas físicos, como dolor de estómago y cambios en el apetito.

Metanfetamina

Los PAWS comunes para la metanfetamina incluyen un control deficiente de los impulsos, trastornos del sueño o insomnio e irritabilidad.

Opioides

Las PAWS comunes de los opioides incluyen insomnio, depresión, ansiedad, antojos intensos, tensión muscular y control deficiente de los impulsos.

Cocaína

La cocaína es conocida por varios PAWS que duran períodos de tiempo prolongados. Muchos usuarios informan síntomas de depresión, fatiga, baja motivación y control deficiente de los impulsos.

Benzodiazepinas

Las benzodiazepinas, como Xanax, Ativan y Klonopin, son conocidas por tener PAWS comunes, que incluyen ansiedad intensa, ataques de pánico, irritabilidad y trastornos graves del sueño, incluido el insomnio.

Síntomas de abstinencia post-aguda y recaída

Los síntomas de abstinencia post-aguda que persisten o ocurren al azar durante la recuperación temprana pueden convertirse en un factor de riesgo de recaída. Los síntomas pueden ser incómodos y, sin habilidades saludables de afrontamiento, pueden llevar a una recaída, sin importar cuán comprometido esté uno a mantenerse limpio y sobrio. Aprender sobre los síntomas del síndrome de abstinencia posaguda, junto con la implementación de estrategias de afrontamiento saludables, es la forma más eficaz de prevenir la recaída.

Enfrentar las PAWS

Al principio, post- Los síntomas agudos de abstinencia pueden comenzar a sentirse como si estuviera en una montaña rusa emocional, con cambios de humor que van desde la felicidad a la irritación y la tristeza. Puede ser abrumador al principio, pero a medida que avanza en su recuperación, los síntomas del síndrome de abstinencia posaguda comienzan a disiparse. Después de un tiempo, puede pasar un mes sin experimentar ningún PAWS y de repente reaparecerán inesperadamente. Una de las partes más difíciles de PAWS es a menudo la imprevisibilidad de la aparición de los síntomas, lo que convierte a PAWS en una barrera importante para recuperarse de un trastorno por uso de sustancias (TUS).

Sea paciente y déle tiempo, ya que los síntomas disminuirá con el tiempo en severidad y ocurrencia siempre que haya abstinencia continua. Aprender estrategias de afrontamiento saludables para el manejo de PAWS es una de las mejores formas de superar los síntomas molestos que pueden aparecer.

Algunas estrategias de afrontamiento saludables para PAWS incluyen:

Practicar el autocuidado

El cuidado personal es esencial durante los próximos 12 a 48 meses mientras se controlan los síntomas del síndrome de abstinencia posaguda. Tómese muchos descansos durante el día y recuerde utilizar afirmaciones positivas, como «Soy fuerte» o «Lo valgo». Lo más importante, sea bueno consigo mismo; mental, física y espiritualmente.

Tómese el tiempo para concentrarse en usted mismo mientras practica prácticas saludables de cuidado personal, como ejercicio, comidas saludables, meditación, higiene adecuada, estableciendo relaciones positivas y de apoyo, y expresando sus emociones. y sentimientos hacia un familiar, amigo o terapeuta de confianza. Cuando está en adicción activa, el autocuidado a menudo se deja en un segundo plano, lo que hace que el autocuidado sea vital durante la recuperación, ya que la recuperación es el comportamiento opuesto a la adicción activa.

Infórmese sobre los síntomas de abstinencia aguda.

Obtenga tanta información sobre los síntomas de la abstinencia posaguda como para estar preparado para la aparición de síntomas inesperados. Es posible que pase algunas semanas sin PAWS, pero se despierte una mañana después de haber tenido un sueño perturbado, inquietante, fatiga extrema, irritabilidad y arrebatos de ira, así como varios cambios de humor. Si no está preparado para ello, puede correr el riesgo de sufrir una recaída. La educación es clave para estar preparado y aprender a manejar los diversos síntomas.

Ejercicio

La actividad física ayuda a reducir la tensión física y mental, así como la ansiedad, la depresión y otros síntomas.

Empiece un diario

Considere la posibilidad de escribir en un diario como una forma de ganar conciencia y conocimiento de sus síntomas y documentar sus experiencias utilizando diferentes habilidades de afrontamiento. También es una forma saludable de expresarse y expresar sus sentimientos / emociones.

Mantenga un bloc de notas

Si tiene problemas para recordar cosas, tener un cuaderno o un bloc de notas cerca puede ayudarlo Mantenga un registro de la información importante, como su horario diario, listas de tareas y otra información importante. Usar su teléfono inteligente para programar recordatorios diarios de citas o para completar tareas también es una excelente manera de evitar olvidar responsabilidades y compromisos.

Hable sobre lo que está experimentando

Compartiendo sentimientos, emociones y cualquier síntoma de abstinencia posaguda que experimente con personas en las que confía, como familiares, compañeros en reuniones de 12 pasos, un consejero o un amigo cercano es útil para expresarse.

Sea amable con Tú mismo

Sé bueno contigo mismo. Practique el diálogo interno positivo, incluido recordarse a sí mismo que lo que está experimentando es normal y que «esto también pasará». Sea amable con los pensamientos que tiene y sea paciente consigo mismo.

Evite los desencadenantes

Evite situaciones, incluidos los desencadenantes, que puedan iniciar un deseo de consumir o situaciones que sean ansiedad. provocativo, como lugares ruidosos o concurridos. Esto ayudará a reducir el desencadenante o la exasperación de los síntomas de abstinencia posaguda.

Practique técnicas de relajación

Las técnicas de relajación, como la meditación, ayudan reducir la ansiedad, la tensión y los pensamientos o emociones abrumadores.

Hay ayuda disponible

Aunque el síndrome de abstinencia posaguda puede ser un proceso muy desafiante mientras el cerebro y el cuerpo comienzan a sanar y reorientarse para vivir sin el uso de alcohol u otras drogas, hay ayuda disponible.Hay muchos programas de tratamiento ambulatorio disponibles para guiarlo a través de la fase de abstinencia posaguda durante la recuperación para evitar una recaída. Póngase en contacto con uno de nuestros proveedores de tratamiento dedicados hoy mismo para obtener más información sobre las diversas opciones disponibles para ayudarlo a navegar por PAWS.