Scalene (Español)

Descripción

Los escalenos son un grupo de tres pares de músculos en la parte lateral del cuello: escaleno anterior, escaleno medio y escaleno posterior. A veces, un cuarto músculo, el escaleno menor, está presente detrás de la porción inferior del escaleno. anterior. El plexo braquial y la arteria subclavia pasan entre los escalenos anterior y medio, mientras que la vena subclavia y el nervio frénico pasan por delante del escaleno anterior cuando el músculo cruza la primera costilla.

Origen

• Escaleno anterior: Tubérculos anteriores de las apófisis transversas de las vértebras C3 -C6
• Escaleno medio: Tubérculos posteriores de las apófisis transversas de las vértebras C2-C7
• Escaleno Posterior: Tubérculos posteriores de las apófisis transversas de las vértebras C5-C7

Inserción

• Escaleno anterior: tubérculo escaleno de la primera costilla
• Escaleno medio: superficie superior de la primera costilla detrás de la arteria subclavia
• Escaleno posterior: superficie lateral de la segunda costilla

Suministro nervioso

• Escaleno anterior: plexo braquial, C5 -C7
• Escaleno medio: plexo braquial, C3-C8
• Escaleno posterior: plexo braquial, C7-C8

Suministro de sangre

Arteria cervical ascendente, una rama del tronco tirocervical para las 3 divisiones del músculo escaleno.

Acción

Flexiona & gira el cuello

Función

La acción de la anterior y el escaleno medio es para elevar la primera costilla, también flexiona y dobla lateralmente el cuello hacia el mismo lado.La acción del escaleno posterior es elevar la segunda costilla e inclinar el cuello hacia el mismo lado.También actúan como músculos accesorios. de inspiración, junto con el esternocleidomastoideo.

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Patologías:

El síndrome de dolor miofascial escaleno es un síndrome de dolor regional en el que el dolor se origina en el área del cuello y se irradia hacia el brazo. Esta condición puede presentarse como primaria o secundaria a una patología cervical subyacente. La actividad de los puntos gatillo en el grupo de músculos escalenos juega un papel importante en muchas quejas de dolor en la parte superior del cuerpo. Un terapeuta debe conocer muy bien este grupo de músculos y sus puntos gatillo si quiere ofrecer soluciones efectivas para el dolor de pecho, dolor de espalda, dolor de hombro, dolor de brazo o síndrome de salida torácica, dolor de muñeca y molestias de mano de su cliente.

Estos puntos gatillo pueden causar dolor en el pecho y dificultades respiratorias, muchos clientes se vuelven muy preocupados porque están experimentando síntomas cardíacos Los diagnósticos clínicos a los que pueden contribuir estos síntomas musculares son:

• Síndrome de la salida torácica
• Tendinitis subacromial
• Bicipital tendinitis
• Epicondilitis lateral
• Tortícolis espasmódica (síndrome de Wryneck)
• Síndrome del túnel carpiano
• Síndrome costoclavicular (síndrome de la costilla cervical)

Actividades que causan dolor escaleno y síntomas:

Lesiones por latigazo cervical
Tos excesiva
Falta de aire (personas que padecen asma, enfisema o bronquitis o neumonía son especialmente susceptibles a los músculos escalenos problemáticos)
Tirar o levantar con los brazos al nivel de la cintura
Trabajar durante períodos prolongados con la cabeza hacia un lado («dolor de cabeza del procesador de textos»)
Dormir boca abajo con tu cabeza girada hacia un lado
Llevar una mochila o bolso pesado
Usar un cuello o corbata ajustados.

Prueba de escaleno:

Posición individual: el individuo está en decúbito supino con la cabeza elevada y girada hacia el lado contralateral a evaluar; con las manos levantadas por encima de la cabeza.

Posición del practicante: El practicante está parado en la cabecera de la mesa con los dedos de su mano en la frente del individuo.

Descripción de la prueba muscular: se solicita al individuo que flexione la cabeza hacia el pecho contra la leve resistencia del practicante.

Tratamiento:

Lo primero que debe hacer para deshacerse de sus puntos gatillo escalenos es eliminar las causas subyacentes.

• Coloque suavemente la punta de los dedos en su mano derecha en el lado izquierdo de su cuello. Sostenga con una ligera presión en un punto en el costado del cuello. Repita en un área ligeramente diferente del cuello y en ambos lados. Repita de 5 a 10 veces en ambos lados del cuello.

Puede ser útil aplicar una compresa caliente o una almohadilla térmica en el cuello durante 10 a 15 minutos antes de realizar este estiramiento.Entre estiramientos, use la respiración diafragmática adecuada, respirando profunda y lentamente, para relajar el cuello.

• Para estirar Acuéstese en decúbito supino (boca arriba) en su cama o en el piso

Baje y ancle el hombro del lado a estirar colocando La mano del costado debajo de la nalga
Coloque la mano opuesta sobre la cabeza para que sus dedos hagan contacto con la parte superior de la oreja.
Tire suavemente de la cabeza y el cuello para que se incline hacia el lado opuesto del costado. desea estirar y relajar los músculos del cuello mientras lo hace. Trate de bajar la oreja hasta el hombro.

• Ahora, girará la cabeza y el grado de rotación determinará qué el escaleno es el objetivo.

1. Para apuntar al escaleno posterior, gire la cara hacia el brazo que está tirando
2. Para apuntar al escaleno anterior, gire la cara hacia otro lado. desde el brazo que tira.
3. Para apuntar al escaleno medio, mire directamente hacia el techo o ligeramente hacia el brazo que tira.

Concentre sus esfuerzos en el músculo que se siente más apretado cuando giras la cabeza a alquitrán consigue ese músculo
Mantén el estiramiento entre seis y siete segundos.

• Para fortalecer el escaleno, siéntese en una silla cómoda. Coloque la palma de su mano derecha en el lado derecho de su cabeza. Esta mano actúa como estabilizador en el ejercicio. Comience a mover su oreja derecha hacia su hombro derecho mientras mantiene la resistencia proporcionada por su mano derecha. Repita de 8 a 12 veces en cada lado. Al fortalecer el músculo escaleno, aumentará su capacidad para estabilizar su columna cervical, lo que reduce el riesgo de una futura lesión.
• Otro ejercicio para fortalecer el escaleno: siéntese o párese derecho con una banda de resistencia enrollada alrededor de su cabeza. Sostenga los extremos de la banda firmemente hacia un lado asegurándose de que haya algo de tensión en la banda. Retira la banda de tu cabeza, resistiendo el movimiento manteniendo la cabeza en una posición neutral. Mantenga esta posición, relájese y repita.