Reconocer los signos de ansiedad posparto | Pabellón para mujeres
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¿Qué es exactamente la ansiedad posparto?
Si recientemente dio a luz, ansiedad posparto puede ocurrir junto con la depresión o de forma distinta. Para muchas mujeres, la disminución abrupta de estrógeno y progesterona en el momento del parto puede conducir a una mayor sensibilidad al estrés, haciendo que algunas se sientan abrumadas, temerosas o con pánico. La falta de sueño debido al cuidado del recién nacido también puede contribuir a estos sentimientos. Además, especialmente para las madres primerizas, la responsabilidad de cuidar a un recién nacido y los sentimientos de querer proteger y mantener seguro al bebé pueden ser increíblemente abrumadores.
¿Cuáles son los signos comunes que se deben buscar?
Las mujeres a menudo se sentirán como si no pudieran relajarse, o podrían sentirse distraídas por una constante sensación de preocupación o temor de que suceda algo malo. Las preocupaciones pueden obstaculizar el sueño o pueden causar una disminución del apetito. Algunas madres pueden tener problemas para quedarse quietas o experimentar síntomas como mareos o náuseas.
A menudo, la ansiedad posparto puede tomar la forma de trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Las obsesiones pueden presentarse como pensamientos persistentes e intrusivos que traen consigo referencias repetitivas o imágenes mentales relacionadas con el bebé. Estos pueden ser increíblemente molestos. Las compulsiones son acciones que se realizan una y otra vez para reducir los miedos. Estos podrían involucrar limpieza constante, revisar cosas, contar y reordenar objetos. El TOC posparto suele provocar una sensación de horror por las obsesiones, el miedo a estar a solas con el bebé y un fuerte deseo de protegerlo. Las nuevas madres con TOC posparto reconocen que sus pensamientos son extraños y nunca actuarían en consecuencia, pero pueden sentir vergüenza o incomodidad cuando se trata de compartir estas experiencias con su médico o sus seres queridos.
Cómo son las opciones de tratamiento ?
El tratamiento para las mujeres que experimentan ansiedad posparto generalmente comienza con un mayor apoyo y una mayor cantidad de sueño. A menudo, entregar el bebé a una pareja o un miembro de la familia para un descanso de la alimentación puede ser de gran ayuda, incluso si es solo por 30 minutos o una hora. Además, los grupos de madres primerizas suelen ser útiles para reducir el aislamiento y brindar apoyo relevante. Una vez que las madres se recuperan físicamente del parto, el ejercicio y la actividad al aire libre pueden ayudar a reducir la ansiedad. Para empezar, pruebe una caminata diaria al aire libre o una clase de yoga. La psicoterapia individual se puede utilizar para ayudar a identificar y desafiar los pensamientos y ciclos de ansiedad en los que las mujeres pueden entrar.
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Si la ansiedad continúa empeorando, causa mucha angustia, afecta las relaciones o detiene su capacidad de disfrutar la vida con su bebé, la medicación puede ser una opción segura. Estos medicamentos generalmente se recetan durante un período de tiempo en particular y disminuyen a medida que avanza la recuperación.
¿Qué servicios están disponibles en The Womens Place?
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