¿Quién sabía? Cómo el agua potable puede hacer que se hinche

El agua potable es un consejo de belleza que casi todas las celebridades del planeta juran. Nuestros cuerpos son 60% de agua, por lo que mantener el suministro lleno es bueno para nosotros. Cuando estamos hidratados, nuestros cuerpos funcionan de manera óptima: nuestro metabolismo se mantiene acelerado (lo que significa una mayor quema de calorías), nuestra piel se ve tersa y jugosa, y nos sentimos llenos de energía. El agua es igual a la vida, por lo que, por otro lado, cuando estamos deshidratados, nuestros cuerpos harán todo lo posible para retener el agua en un intento por prevenir la deshidratación, que puede conducir a una retención de agua no deseada. ¿Y sabías que algunos tipos de H2O y la forma en que lo bebemos pueden causar hinchazón? Si bebes botellas de Dasani como si estuvieran pasando de moda o bebes agua con gas porque es más saludable que los refrescos dietéticos, sigue leyendo.

Consejo # 1: Deshazte de la botella

En un artículo anterior, pedí a los miembros de la tripulación de cabina que compartieran sus consejos de belleza durante el vuelo, y uno, en particular, se quedó conmigo. «Nuestro asesor de capacitación dijo que beber agua directamente de la botella te hincha más. Vertimos agua en una taza y la bebemos», dijo Jayna, quien trabaja para Thomas Cook. Cuando bebe agua de la botella, es más probable que también elimine el exceso de aire, lo que puede hacer que su estómago se hinche, mientras que beber de una taza minimiza esas posibilidades. ¿No lo cree? El NHS reconoce que tragar aire es una causa definitiva de hinchazón no deseada.

Consejo # 2: Elija su efervescencia sabiamente

My Body + Soul se acercó recientemente a la dietista acreditada Charlene Grosse para opinar el tema del agua con gas e hinchazón. Grosse dice: «El agua mineral con gas simplemente contiene gases naturales o ha sido carbonatada artificialmente al bombear dióxido de carbono a través de ella. Por lo tanto, el agua carbonatada puede causar una acumulación de aire que puede moverse por el tracto digestivo y hacia el colon, causando hinchazón y gases. «

» Si tiene problemas estomacales y los experimenta después de beber agua carbonatada, es mejor que lo elimine «, dice. Si no puede deshacerse de esa solución burbujeante, entonces el agua mineral supera al agua de soda o los seltzers porque es carbonatada naturalmente.

Consejo # 3: Obtenga su agua de los alimentos

Dermatólogo Howard Murad , MD, es un firme defensor de comerse el agua. Murad escribe en su blog: «Cuando comemos más alimentos ricos en agua, absorbemos agua más lentamente porque está atrapada en la estructura de estos alimentos. Esa absorción lenta significa que el agua de los alimentos permanece en nuestros cuerpos por más tiempo, con una multitud de beneficios adicionales.

Un pepino es un gran ejemplo de esto. Debido a que los pepinos son 96% de agua, comer un pepino de tres onzas es casi lo mismo que beber tres onzas de agua, pero mejor. Además de estar lleno de H2O hidratante,… contienen nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que pueden mejorar tu salud «.

Puedes leer más sobre comer agua en Dr . Libro de Murad, El secreto del agua.