Prueba presidencial de aptitud física: ¿puede aprobarla ahora?

Si sus días escolares han quedado atrás, probablemente recuerde un rito de iniciación de una clase de gimnasia: el ejercicio físico presidencial Prueba.

Para todos los que tuvieron la suerte de evitar esta tradición de las escuelas públicas, que, afortunadamente, terminó en 2012, esta batería de pruebas se administraba dos veces al año a los escolares. Imagínese un montón de niños de ocho años que se tambalean a través de un cruce entre un espectáculo de ganado y el combinado de la NFL y tendrá una idea bastante clara de de qué se trataba la prueba.

Recientemente comencé a preguntarme : ¿Qué demonios estábamos pensando? ¿Y cómo me iría si hiciera la prueba ahora?

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Breve historia de la prueba de aptitud presidencial

Resulta que la prueba se remonta al presidente Dwight Eisenhower. En 1953, el Dr. Hans Kraus y Bonnie Prudden publicaron un estudio sobre el nivel de condición física de los estudiantes estadounidenses. En el estudio, administraron la prueba Kraus-Weber, una prueba de aptitud para aprobar y reprobar que consistía en una sola repetición de cada uno de los seis ejercicios básicos, como abdominales y levantamientos de piernas, a estudiantes de EE. UU., Suiza, Italia y Austria. Casi el 60 por ciento de los estudiantes estadounidenses reprobó uno o más de los ejercicios de prueba. Eisenhower estaba preocupado, sobre todo porque los hallazgos implicaban que nuestros hijos no eran aptos para el servicio militar, de ahí el sabor ligeramente patriótico de todo el esfuerzo. En 1956, fundó el Consejo Presidencial de Fitness Juvenil (ahora conocido como Consejo Presidencial de Deportes, Fitness & Nutrición).

¿Qué era la prueba de aptitud física presidencial?

La prueba evolucionó a lo largo de las décadas, pero las versiones recientes generalmente consistían en al menos cinco de los siguientes ejercicios:

• abdominales (cronometrados durante un minuto)
• flexiones (tantas como sea posible sin descansar)
• flexiones (tantas como sea posible) o brazo flexionado colgar (el mayor tiempo posible)
• una «carrera de lanzadera» de 30 pies
• el «alcance del asiento en V» (para medir la flexibilidad)
• uno -mile run

Si obtuvo una puntuación por encima del percentil 85, fue elegible para el Premio Presidencial de Aptitud Física. Pero, ¿es esa una forma confiable de medir su nivel de condición física?

¿La prueba de condición física presidencial es una medida eficaz?

Sí y no. Lo bueno de esta prueba, y de cualquier prueba de condición física, es que te da algo para seguir y mejorar. En ese sentido, Eisenhower y compañía estaban en algo.

Ahora que soy un profesional del fitness, sin embargo, he llegado a reconocer que el Test Presidential Fitness Test es esencialmente defectuoso. Como te enfrentabas a otros niños de tu edad en todo el país, el éxito no solo dependía de estar en forma, sino de estar en mejor forma que otros estudiantes.

A través de la magia de Internet, localicé a Debby Franzoni , el PE maestra que administró esas pruebas en mi escuela primaria en los años 70 y 80. Ella estuvo de acuerdo en que la prueba tenía sus problemas. «Nos enseñaron a enseñar a aquellos que entraron en el o superior porque eran los que iban a los equipos atléticos», dijo Franzoni. Cualquiera por debajo del percentil 50 «lo haría mejor en el club francés». Ay.

Pero en 1987, la prueba cambió. «En lugar de enfrentarse entre sí, se evaluó a los niños para ver si estaban dentro de un estándar saludable en cada componente», dice Franzoni. En otras palabras, ya no se trataba de identificar a los artistas excepcionales, sino de mejorar la salud de todos La tasa promedio de aprobación de sus estudiantes pasó del 50 al 90 por ciento, una victoria para el futuro bienestar psicológico de los niños en todas partes.

Tomar el examen de aptitud física presidencial: entonces versus ahora

En la escuela primaria, me tragué todo el anzuelo, el sedal y la plomada. Incluso entrené para ello, haciendo abdominales y carreras de lanzadera en el patio trasero. Yo era mediocre en dodgeball y mediocre en freeze tag, pero chico, ¿Podría clavar esos presidenciales? Si no me falla la memoria, superé a más del 90 por ciento de la población de 10 años del país con mi puntaje de 60 segundos en el brazo flexionado.

Hoy en día, el examen de aptitud física presidencial ha sido reemplazado por programas integrales de salud y fitness como Lets Move y, más recientemente, Pre Sidential Youth Fitness Program, que se promociona a sí mismo como «más que una prueba».

Pero para un nerd del fitness como yo, el atractivo de esos estándares originales e intransigentes de fitness sigue siendo muy importante. Por eso, un domingo por la mañana reciente, me puse la sudadera y me dirigí a la pista para poner a prueba mi cuerpo de 45 años obsesionado con el fitness (nuevamente). Comparé mis resultados con los estándares para chicos de 17 años en la tabla que se encuentra aquí.

Los resultados

Por mucho que odie admitirlo, estos puntajes son reflejos bastante precisos de mis fortalezas y debilidades atléticas. Siempre he tenido una fuerza decente en la parte superior del cuerpo y, en los últimos años, he trabajado para desarrollar una buena flexibilidad. Pero la velocidad de carrera y la explosividad nunca fueron mis puntos fuertes y no han sido prioridades de entrenamiento, por lo que esos resultados son previsiblemente insatisfactorios. Tal vez sea porque he caído en una trampa de fitness común: jugar con mis fortalezas mientras evito mis debilidades.

En pocas palabras, la Prueba de condición física presidencial no es una medida infalible de condición física (si entregué estos puntajes cuando era adolescente, no obtendría el premio), pero puede ser una forma divertida de desafiarse a sí mismo y ver dónde hay margen de mejora. Nos vemos en la pista.