¿Por qué tenemos aliento matutino?
¿Te suena familiar? Te despiertas por la mañana y rápidamente te cubres la boca con la mano para que tu pareja no sienta tu mal aliento. Aliento matutino, halitosis: como sea que lo llame, puede ser desagradable y probablemente no sea la forma en que desea saludar a su pareja o al día.
«Todo el mundo tiene aliento matutino hasta cierto punto», dice Sally J. Cram, DDS, periodoncista en el área de Washington, DC, y asesora de consumidores de la Asociación Dental Americana. Esta es la razón simple por la cual: cuando duermes, tu boca se seca. Cuando la boca se seca, proliferan las bacterias que producen olores. «Cuando duerme, su flujo normal de saliva disminuye», explica el Dr. Cram. «Por eso su respiración puede ser peor por la mañana».
Si ronca o respira por la boca por la noche, Es más probable que tengan mal aliento por la mañana que los que no lo tienen, agrega. En ambas situaciones, su boca es aún más propensa a secarse, lo que prepara el escenario para el crecimiento de bacterias.
Otras causas del mal aliento
Algunos medicamentos puede hacer que su boca se seque durante la noche, empeorando su halitosis. Es por eso que las personas mayores, que a menudo toman muchos medicamentos, con frecuencia encuentran su aliento más desagradable por la mañana.
Los fumadores también pueden encontrar que tienen mal aliento por la mañana. Fumar no solo hace que su saliva, su enjuague bucal natural, se seque, sino que también puede elevar la temperatura de su boca, convirtiéndola en un caldo de cultivo para esa temida bacteria que causa el mal aliento. Agregue esto a su lista de razones para dejar de fumar.
Las alergias también pueden provocar mal aliento. El moco que gotea por la parte posterior de la garganta se convierte en una fuente de alimento para las bacterias. Si su goteo posnasal se infecta, puede poner más bacterias que causan mal olor en su boca.
Cómo tratar el mal aliento
Si usted es uno del 65 por ciento de los estadounidenses con halitosis, hay buenas noticias: el mal aliento se puede tratar.
Cepíllese. Las bacterias que causan el mal olor se acumulan entre los dientes y en la lengua, por lo que practicar una buena higiene dental ayudará mucho a mejorar su aliento matutino.
Cuando se cepille, asegúrese de hacerlo durante al menos dos minutos, no los 35 o 40 segundos que muchas personas hacen.
¡Después de cepillarse los dientes, vaya directamente a la cama! «No coma ni beba nada para no dejar comida en la boca», dice Cram.
Además, cuando se cepille los dientes, también cepíllese la lengua. Otro depósito favorito para los que causan olores las bacterias están en la parte posterior de la lengua. Notará que su aliento es más fresco por la mañana si se cepilla la lengua antes de acostarse.
«El ochenta y cinco por ciento del mal aliento proviene de la lengua, ”Dice el dentista de Nueva York Irwin Smigel, DDS, presidente y fundador de la Sociedad Estadounidense de Estética Dental. «Realmente ayuda enormemente usar un limpiador de lengua antes de irse a dormir, o en cualquier momento durante el día».
Use hilo dental. El cepillado por sí solo no eliminará las partículas de comida que pueden quedar atrapadas entre los dientes y las encías. . «Usar hilo dental es tan importante como cepillarse», dice Kimberly Harms, DDS, dentista en Farmington, Minnesota, y vocera de la Asociación Dental Estadounidense.
Enjuague. El enjuague bucal eliminará el olor pero Cram sugiere que cuando compre enjuague bucal para matar los gérmenes que pueden causar mal aliento, busque uno que tenga el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana.
Un enjuague rápido no hágalo. Si las instrucciones dicen enjuague durante 30 segundos, luego enjuague durante 30 segundos. «El enjuague bucal tiene que estar allí el tiempo suficiente para matar las bacterias», aconseja el Dr. Harms. «Enjuague de cinco a diez segundos, no obtendrá el efecto completo. El truco es que debe seguir las instrucciones».
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