Para prevenir los cálculos renales: no consuma refrescos y beba mucha agua
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Para mantener a raya los cálculos renales, beba mucha agua limpia y fría.
Si ha tenido un cálculo renal y quiere ahorrarse la agonía de un episodio repetido, aquí Un simple consejo: Beba más agua.
En una guía publicada el lunes en Annals of Internal Medicine, el American College of Physicians recomienda aumentar la ingesta de líquidos y distribuirla a lo largo del día.
puede tomar de ocho a 10 vasos de agua en el transcurso de un día para cumplir. La recomendación exige obtener al menos 2 litros de orina al día.
También podría ayudar a reducir el consumo de refrescos de cola. Un estudio citado por el American College of Physicians encontró que los pacientes con cálculos renales que aceptaron cambiar sus hábitos de bebida y abstenerse de tomar refrescos, específicamente colas acidificadas con ácido fosfórico, redujeron su riesgo de recurrencia en aproximadamente un 15 por ciento.
La evidencia no es concreta, pero es sugerente, dice el Dr. David Fleming, presidente de la ACP. Si ve a pacientes con antecedentes de cálculos, pregunta cuántos refrescos «beben al día». Si descubro que «beben tres o cuatro Coca-Colas dietéticas al día, le sugiero encarecidamente que lo reduzcan a uno o ninguno «, le dice Fleming a Shots.
Entonces, ¿qué podría explicar el vínculo entre las bebidas gaseosas y los cálculos renales? «No es exactamente claro, pero los investigadores saben que el fósforo acidifica la orina. Y un ambiente ácido favorece la formación de cálculos», nos dijo Fleming.
Ahora, aumentar la cantidad de agua que bebe no es garantía Pero un estudio de cinco años encontró que los participantes que alcanzaron el umbral de dos litros de orina al hidratarse tenían menos probabilidades de tener una recurrencia en comparación con las personas que no aumentaron su ingesta de líquidos, 12 por ciento y 27 por ciento, respectivamente.
Entonces, a pesar del hecho de que «no es una panacea, beber más agua es la estrategia más efectiva que las personas propensas a formar cálculos renales pueden probar». Esta es la recomendación principal «, Fleming nos dijo.
Y puede haber otras estrategias dietéticas que también ayuden. Por ejemplo, este estudio encontró que una dieta rica en alimentos de origen vegetal y fibra puede reducir el riesgo de cálculos renales recurrentes.
¿Y si estas estrategias no logran prevenir las recurrencias? «Los medicamentos pueden ser muy útiles», nos dijo Fleming.