Mantener la leche materna segura y saludable

¿Puede lo que come y bebe afectar su leche materna?

Sí. Los nutrientes de los alimentos y bebidas ayudan a que la leche materna sea saludable. Cuando esté amamantando, coma alimentos saludables, como frutas, verduras, panes integrales y carnes magras. Coma menos dulces y bocadillos salados. Es posible que necesite de 450 a 500 calorías adicionales al día cuando esté amamantando para producir leche materna para su bebé.

Beba mucha agua. Es importante mantenerse hidratado (tener líquido en su cuerpo) cuando está amamantando. Beba cuando tenga sed. Una forma sencilla de asegurarse de beber suficiente agua es tomar un vaso cada vez que amamanta.

Limite la cafeína cuando esté amamantando. La cafeína es una droga que se encuentra en cosas como café, té, refrescos, bebidas energéticas, chocolate y algunas bebidas energéticas y medicamentos. Demasiada cafeína en la leche materna puede hacer que su bebé esté molesto o tenga problemas para dormir. Si toma café, no tome más de dos tazas al día mientras amamanta.

¿Necesita tomar vitaminas o suplementos durante la lactancia?

Sí. La comida es la mejor fuente de nutrientes. Pero incluso si come alimentos saludables todos los días, es posible que no obtenga todos los nutrientes que necesita. Por lo tanto, es posible que necesite un poco de ayuda de los suplementos. Un suplemento es un producto que toma para compensar ciertos nutrientes de los que no obtiene suficientes alimentos. Por ejemplo, puede tomar un suplemento vitamínico para ayudarlo a obtener más vitamina B o C. O puede tomar un suplemento de hierro o calcio.

Cuando esté amamantando, tome un multivitamínico todos los días o siga tomando su vitamina prenatal. Un multivitamínico contiene muchas vitaminas (como las vitaminas B y C y el ácido fólico) y minerales (como el hierro y el calcio) que ayudan a su cuerpo a mantenerse saludable. Una vitamina prenatal es una vitamina elaborada para mujeres embarazadas. No tome ninguna vitamina o suplemento sin antes hablar con su proveedor.

Estos son algunos nutrientes para los que puede necesitar suplementos durante la lactancia:

DHA. DHA significa ácido docosahexaenoico. Es un tipo de grasa (llamada ácido graso omega-3) que ayuda con el crecimiento y el desarrollo. Si está amamantando, necesita de 200 a 300 miligramos de DHA cada día para ayudar al desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé. Puede obtener esta cantidad de alimentos, como pescado con bajo contenido de mercurio, como arenque, salmón, trucha, anchoas y fletán. O puede obtenerlo de alimentos a los que se les ha agregado DHA, como jugo de naranja, leche y huevos. Si no obtiene suficiente DHA de los alimentos, puede tomar un suplemento de DHA. Hable con su proveedor para asegurarse de obtener la cantidad correcta de DHA todos los días.

Yodo. Cuando está amamantando, necesita 290 microgramos de yodo al día. El yodo en la leche materna ayuda al cuerpo de su bebé a producir hormonas tiroideas que ayudan al desarrollo de sus huesos y nervios. Es posible que no obtenga suficiente yodo de los alimentos que consume. Y no todas las multivitaminas y vitaminas prenatales contienen yodo. Por lo tanto, hable con su proveedor para asegurarse de obtener suficiente yodo todos los días. Puede obtener yodo:

• Consumiendo alimentos con alto contenido de yodo, como pescado, pan, cereales y productos lácteos
• Tomando un yodo o un suplemento de yodo. El yoduro es una forma de yodo.
• Uso de sal yodada. Esta es la sal a la que se le ha agregado yodo. Lea la etiqueta del paquete para asegurarse de que su sal esté yodada.

Vitamina B12. La vitamina B12 en la leche materna apoya el desarrollo del cerebro de su bebé y lo ayuda a producir glóbulos rojos saludables. Puede obtener vitamina B12 de alimentos, como carne, pescado, huevos, leche y productos elaborados con leche. O puede que necesite un suplemento. Pregúntele a su proveedor acerca de tomar un suplemento de vitamina B12 para asegurarse de que usted y su bebé reciban la cantidad correcta. Es posible que necesite vitamina B12 adicional si:

• Es vegetariano o vegano estricto. Un vegetariano es alguien que no come carne y principalmente alimentos orientales que provienen de plantas. Un vegano es alguien que no come carne ni nada elaborado con productos de origen animal, como huevos o leche.
• Se ha sometido a una cirugía de bypass gástrico. Esta es una cirugía en el estómago y los intestinos para ayudarlo a perder peso.
• Tiene afecciones digestivas, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn. Estas afecciones afectan la forma en que su cuerpo digiere (descompone) los alimentos.

No tome productos a base de hierbas, como ginkgo o hierba de San Juan, cuando está amamantando. Los productos a base de hierbas están hechos de hierbas. Las hierbas son plantas que se utilizan en la cocina y la medicina. Aunque las hierbas son naturales, es posible que no sean seguras para su bebé. Es mejor no usar estos productos mientras está amamantando.

¿Fumar mientras amamanta dañar a su bebé?

Sí. No fume si está amamantando. La nicotina es una droga que se encuentra en los cigarrillos. a su bebé en la leche materna y puede causar problemas, como:

• Hacer que su bebé esté molesto
• Hacer que sea difícil para su bebé dormir
• Reducir tu leche sup muévase para que su bebé no obtenga toda la leche que necesita

El humo de segunda mano también es malo para su bebé.El humo de segunda mano es el humo del cigarrillo, cigarro o pipa de otra persona. Puede causar problemas respiratorios y pulmonares. Los bebés de madres que fuman tienen más probabilidades que los bebés de no fumadores de morir por el síndrome de muerte súbita del lactante (también llamado SMSL). El SMSL es la muerte inexplicable de un bebé menor de 1 año.

Si fuma, está bien amamantar. Pero fume lo menos posible y no fume cerca de su bebé.

¿Puede pasarle alcohol o drogas ilegales a su bebé a través de la leche materna?

Sí. No beba alcohol cuando esté amamantando. El alcohol incluye cerveza, vino, enfriadores de vino y licor. Si bebe alcohol, no tome más de dos tragos a la semana. Espere al menos 2 horas después de cada bebida antes de amamantar.

También puede pasar drogas ilegales, como heroína y cocaína, a su bebé a través de la leche materna. Informe a su proveedor de atención médica si necesita ayuda para dejar de consumir drogas ilegales.

Si está amamantando, no use marihuana. No es seguro para su bebé. Puede pasar THC y otras sustancias químicas de la marihuana a su bebé a través de la leche materna. Si amamanta a su bebé y fuma marihuana, su bebé puede tener un mayor riesgo de tener problemas con el desarrollo cerebral. La marihuana también puede afectar la cantidad y calidad de la leche materna que produce. Incluso si la marihuana es legal en su estado, no la use cuando esté amamantando.

¿Es seguro tomar los medicamentos recetados durante la lactancia?

Algunos lo son y otros no. Un medicamento recetado (fármaco) es uno que su proveedor dice que puede tomar para tratar una afección médica. Necesita una receta (una orden de su proveedor) para obtener el medicamento. Algunos medicamentos recetados, como los medicamentos para ayudarla a dormir, algunos analgésicos y los medicamentos que se usan para tratar el cáncer o las migrañas, no son seguros para tomar durante la lactancia. Otros, como ciertos tipos de anticonceptivos, pueden afectar la cantidad de leche materna que produce.

Esto es lo que puede hacer para asegurarse de que los medicamentos recetados que toma sean seguros para su bebé cuando está amamantando:

• Hable con su proveedor de atención médica y el proveedor de su bebé sobre la lactancia materna antes de que nazca su bebé. Informe a cada proveedor sobre cualquier medicamento que esté tomando. Si toma un medicamento que no es seguro para su bebé, su proveedor puede cambiarlo por uno más seguro. No empiece ni deje de tomar ningún medicamento durante la lactancia sin antes hablar con sus proveedores.
• Asegúrese de que cualquier proveedor que le recete medicamentos sepa que está amamantando.
• Consulte con su médico incluso si toma medicamentos que generalmente se recetan para su bebé, como aspirina para bebés.
• Informe al proveedor de su bebé si su bebé tiene algún signo que pueda ser una reacción a su medicamento, como diarrea, somnolencia, un cambio en comer o llorar más de lo habitual.

Si tiene una condición de salud crónica y planea amamantar, hable con sus proveedores sobre cómo su condición afecta la lactancia. Lo más probable es que pueda amamantar incluso con una enfermedad crónica. Su proveedor puede ayudarla a asegurarse de que cualquier medicamento que tome sea seguro para su bebé. Una condición de salud crónica es aquella que dura 1 año o más. Necesita atención médica continua y puede limitar las actividades habituales de una persona y afectar la vida diaria. Algunos ejemplos son diabetes, hipertensión arterial, obesidad y depresión. Las condiciones de salud crónicas necesitan tratamiento de un proveedor de atención médica.

¿Es seguro tomar opioides recetados durante la lactancia?

Los opioides recetados son analgésicos que su proveedor puede recetarle si ha se lesionó o tuvo cirugía o trabajo dental. A veces se utilizan para tratar la tos o la diarrea. Si tuvo una episiotomía o un parto por cesárea (también llamada cesárea), su proveedor puede recetarle un opioide como codeína o tramadol para ayudar a aliviar su dolor. Una episiotomía es una incisión que se hace en la abertura de la vagina para ayudar a que su bebé salga. Una cesárea es una cirugía en la que su bebé nace a través de un corte que su médico hace en su vientre y útero (matriz).

El uso de opioides durante el embarazo es la causa más común de síndrome de abstinencia neonatal (también llamado NAS). NAS es un grupo de afecciones causadas cuando un bebé se abstiene de ciertos medicamentos a los que está expuesto en el útero antes del nacimiento. Si su bebé tiene NAS, la lactancia materna puede ayudar a que sus síntomas sean menos graves. Esto puede ayudarla a necesitar menos medicamentos y a poder salir del hospital antes. Si su bebé tiene NAS, hable con su proveedor y con el proveedor de su bebé sobre la lactancia materna y cómo asegurarse de que sea segura para su bebé.

Si está usando opioides recetados con la supervisión de su proveedor, puede amamantar según el opioide que tome. Algunos opioides pueden causar problemas potencialmente mortales para su bebé. Asegúrese de que el proveedor que le recete el opioide sepa que está amamantando y tome el medicamento exactamente como le indique nuestro proveedor.Si toma alguno de estos opioides, hable con su proveedor sobre el cambio a un medicamento más seguro:

• Codeína o medicamentos que contienen codeína
• Hidrocodona
• Meperidina
• Oxicodona
• Tramadol

Si está en tratamiento para el trastorno por consumo de opioides con medicamentos como metadona o buprenorfina (también denominada terapia MAT o terapia asistida por opioides o OAT), puede amamantar a su bebé si:

• Su salud es estable y ya no está abusando de opioides o usando drogas ilegales, como cocaína o marihuana .
• No tiene VIH (significa virus de inmunodeficiencia humana. El VIH es el virus que causa el SIDA (significa síndrome de inmunodeficiencia adquirida).
• Su tratamiento es supervisado y monitoreado de cerca .
• Usted cuenta con el apoyo social de amigos y familiares durante todo el tratamiento.
• Su bebé continúa aumentando de peso mientras amamanta.

Si usted está amamantando y tomando tramadol, codei ne o medicamentos que contienen codeína, llame al proveedor de su bebé o al servicio de emergencia (911) de inmediato si su bebé:

• Tiene más sueño de lo habitual. Los bebés amamantados generalmente comen cada 2 a 3 horas y no deben dormir más de 4 horas seguidas.
• Está flácido
• Tiene problemas para respirar
• Tiene problemas para amamantar

Para obtener más información sobre los medicamentos recetados y la lactancia, visite LactMed.

¿Es seguro tomar los medicamentos de venta libre durante la lactancia?

La mayoría de los medicamentos de venta libre (también llamados OTC), como los analgésicos y los medicamentos para el resfriado, están bien para tomar durante la lactancia. Por ejemplo, los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (Advil®) o el acetaminofén (Tylenol®) son seguros para usar durante la lactancia.

Esto es lo que puede hacer para asegurarse de que un medicamento de venta libre sea seguro para su bebé:

• No tome un medicamento de venta libre durante la lactancia sin antes hablar con su proveedor. . Si toma un medicamento que no es seguro para su bebé, su proveedor puede recomendarle uno más seguro.
• Lea la etiqueta del paquete para obtener información sobre cómo un medicamento de venta libre puede afectar la lactancia.
• Tome la dosis (cantidad) más pequeña de medicamento para ayudar a disminuir la cantidad que pasa a su bebé en la leche materna.
• No tome medicamentos que sean extrafuertes, de acción prolongada (los toma solo una o dos veces al día) o con múltiples síntomas (trata más de un síntoma). Estos medicamentos pueden tener dosis mayores que permanecen en su cuerpo y en la leche materna por más tiempo que los medicamentos con dosis más pequeñas.
• Dígale al proveedor de su bebé si su bebé tiene signos de reacción, como diarrea, somnolencia, un cambio en la alimentación o llora más de lo normal.

Para obtener más información sobre los medicamentos de venta libre y la lactancia materna, visite LactMed.

¿Qué condiciones médicas hacen que la lactancia materna no sea segura para su bebé?

La lactancia materna puede ser perjudicial para un bebé si:

• Su bebé tiene galactosemia. Los bebés con esta condición genética no pueden digerir el azúcar de la leche materna (o cualquier tipo de leche). Pueden tener daño cerebral o incluso morir si comen o beben leche materna, leche o cualquier cosa hecha con leche. Los bebés con galactosemia necesitan comer una fórmula especial que no se elabora con leche de ningún tipo. Su bebé se hace la prueba de esta afección poco después del nacimiento como parte de la evaluación del recién nacido.
• Usted tiene el VIH. Puede transmitirle el VIH a su bebé a través de la leche materna.
• Tiene cáncer y está recibiendo tratamiento con medicamentos o radiación.
• Tiene el virus linfotrópico de células T humanas. Este es un virus que puede causar cáncer de sangre y problemas nerviosos.
• Tiene tuberculosis activa no tratada. Ésta es una infección que afecta principalmente a los pulmones.
• Tiene ébola, una enfermedad poco común pero muy grave que puede causar sangrado abundante, insuficiencia orgánica y la muerte. Se transmite al entrar en contacto con fluidos corporales de una persona que tiene la enfermedad. Una madre que tiene ébola no debe tener contacto cercano, incluida la lactancia, con su bebé. Esto puede ayudar a mantener a su bebé a salvo de la enfermedad. Si bien el virus se ha encontrado en la leche materna, no sabemos con certeza si puede transmitirle el ébola a su bebé a través de la leche materna.

Si ha tenido una cirugía o un piercing en los senos, lo más probable es que sea seguro amamantar. La cirugía de mamas incluye la colocación de implantes, una reducción de mamas o la extracción de un bulto. Perforar significa insertar joyas en el pecho, incluida la perforación del pezón. Si se sometió a una cirugía o una perforación, hable con su proveedor o asesor de lactancia. Una consultora en lactancia es una persona con capacitación especial para ayudar a las mujeres a amamantar.

Si ha estado expuesta al plomo, ¿es seguro amamantar?

Depende de la cantidad de plomo que tenga en su cuerpo. El plomo es un metal que proviene del suelo, pero puede estar en el aire, el agua y los alimentos. No se puede ver, oler ni saborear. Los niveles altos de plomo en su cuerpo (llamado envenenamiento por plomo) pueden causar serios problemas de salud.

Si cree que ha estado expuesta al plomo y está amamantando o planea hacerlo, informe a su proveedor. Ella puede evaluar sus niveles de plomo para ver si amamantar es seguro para su bebé. Si tiene más de 40 microgramos / dL de plomo en su sistema, no es seguro amamantar. Bombee su leche materna y deséchela hasta que sus niveles de plomo sean seguros.