Los 5 mejores tés para los dolores de cabeza
Los dolores de cabeza pueden variar desde molestias menores hasta migrañas debilitantes que le impiden hacer algo. Los dolores de cabeza tensionales causan una sensación de presión y dolor que puede parecer como si alguien estuviera aplastando su cráneo. Los dolores de cabeza sinusales pueden acompañar a los síntomas del resfriado y la gripe y le impiden afrontar el día que le espera.
Si sufre de dolores de cabeza, no está solo. Millones de estadounidenses informan de migrañas de rebote o dolores de cabeza por tensión constantes: que pueden detenerte en seco.
Afortunadamente, beber té puede ayudar a aliviar los síntomas de los dolores de cabeza, desde dolores leves hasta migrañas en toda regla. Esta lista de los mejores tés para el dolor de cabeza te ayudará a reducir la intensidad y ofrecen un alivio del dolor muy necesario. ¿Necesita té para combatir un dolor de cabeza desagradable rápidamente? Consulte nuestra colección de los mejores tés para los dolores de cabeza aquí mismo.
Los 5 mejores tés para los dolores de cabeza
Té de jengibre
El té de jengibre se puede preparar utilizando la raíz fresca o seca de la planta de jengibre. También puede utilizar jengibre en polvo triturado para preparar este té que ayuda a reducir los síntomas del dolor de cabeza. Los estudios demuestran que el jengibre contiene propiedades antiinflamatorias operaciones que ayudan a disminuir la tensión y reducir el dolor causado por la inflamación. El jengibre también tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres y las toxinas que pueden causar dolores de cabeza recurrentes (1).
Las propiedades antiinflamatorias actúan para reducir la inflamación de la misma manera que lo hacen los analgésicos de venta libre. . Al disminuir la inflamación, los compuestos del jengibre abren los vasos sanguíneos y aumentan la circulación. La disminución de la inflamación da como resultado una disminución de la sensación de dolores de cabeza punzantes y punzantes.
Un segundo estudio publicado en Phytotherapy Research mostró que el jengibre puede ser tan eficaz en el tratamiento de migrañas comunes como el sumatriptán, un medicamento recetado común para el dolor de migraña . El estudio fue un ensayo clínico aleatorio doble ciego en 100 pacientes con migrañas agudas con aura. Los resultados mostraron que los pacientes demostraron significativamente menos síntomas de migraña después de dos horas de consumo de jengibre o sumatriptán (2).
Té de manzanilla
El té de manzanilla es bien conocido por sus efectos calmantes y calmantes. Los estudios demuestran que beber té de manzanilla puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al aumentar el tiempo dedicado a los ciclos de sueño profundo. La manzanilla también ofrece un efecto sedante natural que reduce la inflamación y aumenta la relajación (3).
Un estudio publicado en Neurological Sciences examinó los efectos del aceite de manzanilla en la migraña sin aura. Los resultados mostraron que la aplicación tópica de aceite de manzanilla ayudó a reducir los síntomas de dolor, náuseas y fotosensibilidad después de 30 minutos (4).
El té de manzanilla puede ofrecer los mismos beneficios que el aceite. Puede beber el té para aliviar la inflamación y ayudar a relajarse o puede aplicar algunas bolsitas de té de manzanilla directamente en los puntos de presión del dolor.
Té de menta
El té de menta ofrece una serie de beneficios para la salud. incluido el malestar estomacal calmante. También se puede utilizar como tratamiento para el dolor de cabeza. Un estudio alemán encontró que una concentración del 10 por ciento de aceite de menta era tan eficaz para tratar los dolores de cabeza por tensión como el paracetamol, un analgésico común (5).
Investigaciones adicionales muestran que el té de menta contiene ingredientes activos que incluyen fenoles y flavonoides que funcionan para disminuir la inflamación y tratar el dolor de cabeza (6). Esta investigación consiste principalmente en estudios en animales y ensayos de laboratorio, y se necesita investigación en humanos para confirmar estos beneficios para la salud. El té de menta también muestra menos efectos secundarios en comparación con el aceite, por lo que beber este té puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad sin efectos dañinos.
Té de matricaria
Las hojas de matricaria se han utilizado durante siglos en forma tradicional medicina para tratar dolores y molestias. La matricaria ofrece un sabor fuerte que la mayoría considera amargo. Para beber té con hojas de matricaria, recomendamos usar una mezcla con otras hierbas como el limoncillo o agregar miel y leche para equilibrar el sabor. También es importante tener en cuenta que la matricaria puede causar irritación oral en grandes cantidades. Limítese a una taza de té de vez en cuando para minimizar los efectos secundarios.
Una revisión de los beneficios para la salud de la matricaria encontró que ayudaba aliviar el dolor asociado con dolores de cabeza, artritis y dolores de estómago. La revisión encontró docenas de estudios que demostraron la eficacia de la matricaria en el tratamiento de las migrañas y la prevención de su aparición. Las investigaciones muestran que la matricaria actúa a nivel químico para inhibir la liberación de serotonina y otros compuestos que pueden provocar dolores de cabeza (7).
Té de clavo
Los clavos son famosos por sus propiedades analgésicas. De hecho, los estudios muestran que los clavos son tan eficaces como la benzocaína en los procedimientos orales (8) Beber té de clavo de olor también puede ayudar a aliviar las migrañas gracias a las mismas propiedades de dolor.Los ingredientes del clavo actúan para prevenir la sensación de dolor a nivel químico.
El clavo también ayuda a disminuir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea. Como resultado, beber té de clavo de olor puede interactuar con ciertos medicamentos anticoagulantes. Consulte con su proveedor de atención médica antes de beber té de clavo si toma medicamentos.
Una nota sobre los tés verdaderos
Se sabe que los tés verdaderos, como el té verde y el té negro, ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, por lo que solo las personas naturales recurrirían a uno de estos sabrosos elixires cuando intentan tratar el dolor de cabeza. La realidad de los resultados puede ser diferente para algunas personas. Esto se debe a que los verdaderos tés contienen cafeína, que puede empeorar los síntomas del dolor de cabeza. Beber estos tés con cafeína puede empeorar los síntomas o incluso desencadenar los síntomas de la migraña.
Si eres alguien que sufre de dolores de cabeza provocados por la cafeína, opta por los tés de hierbas, que naturalmente no contienen cafeína. los tés ofrecen alivio del dolor de cabeza sin empeorar los síntomas, siéntase libre de beber tés verdaderos. Recuerde, el té blanco y el té verde tienen el contenido más bajo de cafeína de los tés verdaderos ya que no se oxidan. El té oolong, el té pu-erh y el té negro contienen cantidades más altas de cafeína debido a su proceso de producción.
Consiga un alivio del dolor de cabeza
Una de las mejores formas en que las personas que sufren de migraña pueden ayudar a aliviar el dolor y prevenir los dolores de cabeza es beber suficiente agua y mantenerse hidratado. Se acerca un dolor de cabeza leve o migraña, tome una taza de té bien caliente.
Este remedio natural no solo ayuda a aliviar el dolor asociado con los dolores de cabeza y ataques de migraña, también sabe muy bien. Elija un té de menta efervescente y hormigueante o opte por calmante y floral con manzanilla. Remoje algunos dientes frescos en agua hirviendo o agregue tres hojas de matricaria al agua caliente y reduzca el dolor de migraña y otros dolores de cabeza. Cualquiera que sea el té relajante que elija, seguramente se sentirá mejor rápidamente y le encantará el sabor.
Fuentes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911