Los 15 principales beneficios para la salud de la jalea real + dosis y efectos secundarios
El uso de la jalea real como suplemento nutricional y remedio medicinal se remonta al antiguo Egipto y la Grecia de Aristóteles. Cuando se ingiere o se aplica sobre la piel, la suplementación con jalea real puede estimular el sistema inmunológico, reducir los síntomas premenstruales, ayudar con la diabetes y reducir los efectos secundarios de la quimioterapia. Siga leyendo para obtener más información.
¿Qué es la jalea real?
La jalea real es una sustancia lechosa secretada por las abejas y que se alimenta a las crías en desarrollo. Las abejas nodrizas alimentan con jalea real a todas las larvas, lo que sirve como señal principal para que una larva madure y se convierta en reina. Al igual que la miel, los apicultores pueden cosechar la jalea real de colonias de abejas cultivadas en colmenas únicas que hacen reinas.
Los antiguos griegos fueron los primeros en describir la jalea real como parte del néctar de los dioses y Aristóteles Pensó que era lo suficientemente importante como para establecer el desayuno diario para sus alumnos. La jalea real también se usó tradicionalmente en otras culturas; se cree que es uno de los secretos de belleza de Cleopatra, alimento de los faraones y una clave para la longevidad y la medicina de las antiguas dinastías.
La jalea real sigue siendo un producto comercial de belleza y dieta. en muchos países hoy
Componentes
La jalea real es una sustancia gelatinosa ácida compuesta de:
- Agua (60% -70%)
- Azúcares (7.5% -23%)
- Lípidos (3% -8%)
- Proteínas (9% -18%)
- Bajo niveles de vitaminas, sales y minerales
- Hormonas
La composición exacta de la jalea real varía según la ubicación geográfica, la temporada y los tipos de flores de la región. Pequeñas cantidades de granos de polen de plantas cercanas terminan atrapadas en la jalea real, introduciendo también trazas de proteínas vegetales.
El compuesto activo más estudiado es la royalisina, un ácido graso con potentes propiedades antibacterianas. Las gelatinas, péptidos que también se encuentran en la jalea real, también tienen propiedades antibacterianas.
La jalea real contiene 185 ingredientes biológicamente activos. Se han identificado hormonas como testosterona, progesterona, prolactina y estradiol. La jalea real también puede contener flavonoides (sustancias químicas antioxidantes que se encuentran solo en las plantas), que brindan algunos de sus posibles beneficios para la salud.
Cómo funciona
Aunque es químicamente diversa, la jalea real actúa principalmente por :
- Lucha contra los microbios y reduce la inflamación, principalmente a través de royalisin (10H2DA)
- Lucha contra las bacterias a través de jelleines
- Impulsa la defensa antioxidante, a través de flavonoides
Jalea real frente a miel
La miel y la jalea real son productos de las abejas y tienen efectos similares sobre la salud. Los flavonoides tanto de la jalea real como de la miel tienen beneficios antimicrobianos, antifúngicos, antiinflamatorios y cicatrizantes.
La miel, sin embargo, tiene un contenido de azúcar mucho más alto que la jalea real. También contiene una variedad de ácidos orgánicos y otros antioxidantes que no se encuentran en la jalea real. Sin embargo, los compuestos más estudiados de la jalea real no se encuentran en la miel y pueden tener un campo de acción mucho más amplio.
¿A qué sabe la jalea real?
Se describe la jalea real como de color blanco amarillento, cremoso y con olor y sabor fuertes. A menudo se describe como picante, ácido y un poco agridulce. Tomado solo, no sabe nada a miel, sino que tiene un sabor «medicinal». La mayoría de las personas necesitan adquirir el gusto si quieren comerlo directamente, en lugar de cápsulas o jalea mezclados con miel.
Dado que la jalea real de la abeja varía según las flores locales, algunas diferencias de textura son comunes. A veces, la jalea real es un poco granulada debido a la presencia de partículas no disueltas.
Beneficios para la salud de la jalea real
Posiblemente eficaz para:
La jalea real se ha utilizado tradicionalmente por sus efectos similares a la insulina. La insulina reduce la glucosa en sangre después de las comidas y, a menudo, es necesaria para los diabéticos.
En en un ensayo clínico con 22 voluntarios sanos, la jalea real redujo los niveles de glucosa en las pruebas de tolerancia a la glucosa, que implican beber una solución con 75 g de azúcar.
En 3 estudios en 146 personas con diabetes tipo 2, 1 g de jalea redujo los niveles de azúcar en sangre antes de las comidas, aumentó la insulina en sangre y mejoró la resistencia a la insulina.
Suplementos de jalea real La tación también puede ayudar a las personas con diabetes a controlar su peso. En un estudio, una suplementación de 1 g / día de jalea real ayudó a 25 mujeres con diabetes tipo 2 a reducir su peso promedio en más de 1 libra en dos meses. Los suplementos de jalea real también redujeron la ingesta diaria de calorías y carbohidratos en los participantes del estudio.
Los ratones alimentados con jalea real tenían un menor riesgo de niveles altos de azúcar en sangre.
En general, la evidencia limitada sugiere que la jalea real puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Puede hablar con su médico si puede ser útil en su caso. Es importante destacar que nunca tome jalea real en lugar del medicamento antidiabético recetado por su médico.
2) Salud reproductiva
En un ensayo clínico en 31 voluntarios sanos, los suplementos de jalea real de 3 g / día aumentaron los niveles de testosterona. Aquellos que tomaron jalea real también tuvieron mejores niveles de azúcar en sangre, mayor recuento de glóbulos rojos y una mejor salud mental en general.
La jalea real fue eficaz para reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) en 55 mujeres que tomaron 1 g suplementos de jalea real al día durante dos meses.
En otro estudio de 90 mujeres posmenopáusicas, el uso de una crema vaginal de jalea real al 15% mejoró la calidad de vida, la función sexual y las funciones urinarias después de 3 meses.
Una fórmula a base de hierbas con jalea real, aceite de onagra, damiana y ginseng mejoró los síntomas de la menopausia en el 87% (a diferencia del 57% en el grupo placebo) de las participantes en un ensayo clínico en 120 mujeres posmenopáusicas. . De manera similar, un suplemento con polen y jalea real (Melbrosia) mejoró los síntomas de la menopausia, el estado de ánimo y los niveles de grasa en sangre en un ensayo no controlado en 90 mujeres.
En un ensayo clínico en 99 parejas con dificultades para concebir debido a motilidad reducida de los espermatozoides, la aplicación intravaginal de una mezcla de miel de abeja egipcia y jalea real aumentó el número de embarazos exitosos.
En un estudio en hámsters machos, aquellos que consumieron una dieta que incluía jalea real tenían niveles más altos de testosterona y produjo más esperma. De manera similar, un estudio en conejos machos con infertilidad, que ingirieron jalea real aumentó la producción de testosterona y esperma, la salud y la motilidad.
La jalea real también aumentó la calidad de los ovarios en ratas hembras de edad avanzada. Aumentó los niveles: este reequilibrio de hormonas resultó en una mejor calidad y número de células de ovario.
Nuevamente, evidencia prometedora pero limitada sugiere que la jalea real puede ayudar con varios problemas reproductivos, especialmente con los síntomas de la menopausia. Puede probarlo para estas afecciones si su médico determina que es recomendable en su caso.
Evidencia insuficiente para:
Los suplementos de jalea real pueden estimular el metabolismo de las grasas. En un estudio, 7 voluntarios comieron 6 g de jalea real cada día. Después de 4 semanas, aquellos que tomaron jalea real tenían menor colesterol LDL y menor colesterol total en sangre.
En un estudio de 40 personas con niveles altos de colesterol, se tomaron cápsulas orales con 350 mg de jalea real (9x / día ) redujo el colesterol total y el colesterol LDL, pero no tuvo ningún efecto sobre los triglicéridos y el colesterol HDL.
En otro estudio con 50 personas diabéticas, 1 g de jalea real al día aumentó la abundancia de una proteína que forma el «colesterol bueno ”(ApoA-I) sobre uno que forma» colesterol malo «(ApoB). Sin embargo, algunos investigadores creen que la jalea real solo es eficaz en personas de edad avanzada.
Un suplemento con polen y jalea real (Melbrosia) redujo el colesterol total y el colesterol LDL mientras aumentaba el colesterol HDL y los triglicéridos en un ensayo no controlado en 90 mujeres posmenopáusicas.
Aunque prometedora, la evidencia existente es insuficiente para afirmar que la jalea real reduce el colesterol en sangre. Se necesitan ensayos clínicos más amplios y sólidos para confirmar estos resultados preliminares.
2) Salud mental
En un estudio, 31 voluntarios ingirieron 3 g de jalea real al día durante seis meses. Aquellos que tomaron el suplemento de jalea real obtuvieron mejores calificaciones en las evaluaciones de salud mental al final del estudio.
Una fórmula natural con 750 mg de jalea real, 150 mg de extracto de ginseng y 120 mg de extracto de Ginkgo biloba mejoró el rendimiento en una prueba de evaluación cognitiva (MMSE) en un ensayo clínico en 66 personas con deterioro cognitivo leve.
En ratas con enfermedad de Alzheimer, los suplementos de jalea real mejoraron la memoria espacial, el aprendizaje y la función cerebral. Las ratas alimentadas con jalea real pudieron navegar mejor por los laberintos y recordar caminos, a pesar de la discapacidad cerebral, mejor que aquellas sin jalea real.
Dos ensayos clínicos y algunas investigaciones con animales no pueden considerarse evidencia concluyente de que la jalea real respalda la salud mental . Se necesitan investigaciones adicionales.
3) Efectos secundarios de la quimioterapia
Los pacientes de quimioterapia pueden desarrollar llagas y úlceras dolorosas en la boca (llamadas mucositis oral) como efecto secundario del tratamiento del cáncer y respuesta inmune. En un estudio de 103 pacientes con cáncer, los suplementos de jalea real (1 g al día) mejoraron las llagas en la boca y acortaron el tiempo de curación. La jalea real primero se lavó en la boca y luego se tragó.
Aunque sus resultados son prometedores, un solo ensayo clínico es insuficiente para respaldar el uso de jalea real como adyuvante de la quimioterapia hasta que se realicen más ensayos clínicos.
4) Anemia
La jalea real puede aumentar los glóbulos rojos y reducir la anemia. En un estudio de seis meses, 31 voluntarios que consumieron un suplemento de jalea real (3 g) al día tuvieron recuentos más altos de glóbulos rojos. La jalea real puede aumentar los niveles de testosterona, lo que posteriormente podría aumentar la producción de sangre de glóbulos rojos.
Los resultados de este único ensayo deben confirmarse en más estudios en poblaciones más grandes
5) Ojo seco
La jalea real aumentó la producción de lágrimas en un ensayo clínico en 43 personas con ojo seco.
Nuevamente, solo un pequeño ensayo clínico ha observado este beneficio potencial. Se necesitan más investigaciones clínicas.
Posiblemente ineficaz para:
Se ha demostrado que la jalea real ayuda a curar las heridas. En un estudio celular, la jalea real protegió la piel del daño de la luz ultravioleta. El aumento de colágeno, como resultado de la jalea real, también protege del daño y ayuda a repararlo.
Los fibroblastos son células inmunes fundamentales para el proceso de curación. En un estudio celular sobre heridas en la piel humana, la jalea real mejoró el movimiento de los fibroblastos y ayudó a que las heridas cicatrizaran mejor.
Sin embargo, el efecto curativo de la jalea real puede ser limitado. En un ensayo clínico, los pacientes con úlceras del pie diabético (6 mujeres y 19 hombres) no vieron ninguna mejora en la cicatrización de las úlceras al aplicar jalea real (5% tópica).
Investigación con animales y células (falta de evidencia)
No hay evidencia clínica que respalde el uso de jalea real para ninguna de las afecciones enumeradas en esta sección. A continuación se muestra un resumen de la investigación existente basada en animales y células, que debería guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios no deben interpretarse como un respaldo de ningún beneficio para la salud.
Reducir las alergias y la dominancia Th1
En un estudio en ratones, los compuestos activos de la jalea real (MRJP3) redujeron las alergias respuestas y sensibilidades.
La jalea real puede afectar el sistema inmunológico al equilibrar los niveles y mejorar las respuestas de células inmunitarias específicas. En otro estudio en ratones, la suplementación con jalea real cambió la respuesta inmune a un alérgeno de dominancia Th2 a Th1, redujo los niveles de alérgenos en la sangre y mejoró la respuesta alérgica de la piel.
La jalea real podría ayudar con las alergias alimentarias. En un estudio en ratones, un suplemento de jalea real redujo las reacciones alérgicas (síntomas sanguíneos e intestinales) y el riesgo de shock anafiláctico en respuesta a la leche de vaca.
Se cree que la royalisina es el compuesto responsable de la jalea real para obtener estos beneficios inmunológicos.
Estimular la inmunidad y combatir infecciones
Al igual que la miel, la jalea real puede tener efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. En un estudio con ratones, los que recibieron un suplemento de jalea real tuvieron niveles más altos de anticuerpos y un crecimiento celular más rápido del sistema inmunológico.
La jalea real se ha utilizado tradicionalmente para combatir infecciones. En un estudio de laboratorio bacteriano, la royalisina de la jalea real podría matar más de 18 tipos diferentes de bacterias. En otro estudio de laboratorio, la royalisin también fue eficaz contra algunos tipos de hongos.
En otro estudio, las jelleines podrían matar algunas bacterias y levaduras.
Salud de la piel y el cabello
La jalea real contiene ácidos grasos insaturados que pueden estimular el colágeno. El colágeno, la proteína estructural más abundante en los tejidos animales, es esencial para el crecimiento saludable del cabello, la calidad de la piel y las articulaciones. Los ácidos grasos insaturados de la jalea real pueden aumentar la producción de colágeno y disminuir la degradación del colágeno. En un estudio, las ratas alimentadas con una dieta complementada con un 1% de jalea real produjeron más colágeno.
Aumentando la longevidad
En las abejas, la jalea real es responsable de cambiar el futuro de una larva de una vida corta como trabajador de una reina longeva. En un estudio, la jalea real extendió la vida útil de los gusanos redondos (C. elegans).
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico del cuerpo ataca a sus propios tejidos. especialmente el revestimiento de las articulaciones. En un estudio celular, la royalisina de la jalea real redujo la inflamación y el daño en el tejido articular reumatoide que no es saludable.
Protección del hígado
La jalea real ayudó y protegió contra el daño hepático en ratas. Los suplementos de jalea real contrarrestaron los niveles bajos de hierro en la sangre (anemia), restablecieron el recuento de glóbulos blancos, aumentaron el recuento de plaquetas y redujeron los niveles de enzimas hepáticas.
Efectos secundarios & Precauciones
Esta lista no cubre todos los posibles efectos secundarios. Comuníquese con su médico o farmacéutico si nota cualquier otro efecto secundario.
Llame a su médico para recibir asesoramiento médico sobre los efectos secundarios. En los EE. UU., Puede informar los efectos secundarios a la FDA al 1-800-FDA-1088 o en www.fda.gov/medwatch. En Canadá, puede informar los efectos secundarios a Health Canada al 1-866-234-2345.
La suplementación con jalea real puede causar una respuesta alérgica, irritación de la piel en algunas personas y complicaciones en las personas con asma. La mayor amenaza es una reacción alérgica a la jalea real, cuyos síntomas potenciales incluyen shock alérgico, entumecimiento y hormigueo, vértigo, urticaria y otras reacciones alérgicas.
Como es un producto de miel, cualquier persona con una abeja- La alergia relacionada debe evitar el uso de jalea real. De manera relacionada, las personas con asma tienen un sistema inmunológico hiperactivo, lo que las pone en mayor riesgo de dificultad para respirar y reacciones alérgicas a la jalea real.
Los riesgos derivados de ingerir demasiada jalea real incluyen malestar estomacal, náuseas, diarrea e irritación de la piel.
Jalea real en el embarazo y los niños
Royal La gelatina generalmente no se recomienda durante el embarazo o en niños debido a la falta de investigación sobre sus efectos en los bebés por nacer, la leche materna o los niños pequeños.
Limitaciones y advertencias
Existe una falta de investigación sobre los efectos de la jalea real en el embarazo y el desarrollo infantil. Muchos estudios que involucran jalea real en humanos tuvieron un tamaño de muestra pequeño.
Interacciones medicamentosas
Las interacciones entre suplementos / hierbas / nutrientes y medicamentos pueden ser peligrosas y, en casos raros, incluso potencialmente mortales . Siempre consulte a su médico antes de tomar un suplemento e infórmele sobre todos los medicamentos y suplementos que está usando o considerando.
La jalea real puede interactuar con la warfarina, un anticoagulante. Un hombre de 87 años que tomó un suplemento de jalea real pura mientras tomaba warfarina fue al hospital con sangre en la orina. La jalea real posiblemente elevó peligrosamente los niveles de warfarina, provocando hemorragias internas.
Fuentes naturales y suplementos
La jalea real se utiliza como un producto natural para el cuidado de la piel. Puede aplicarse solo o mezclado con miel, nutrientes o hierbas. La jalea real como producto para el cuidado de la piel se puede comprar como crema, ungüento, suero o se puede aplicar cruda.
La jalea real también está disponible como un suplemento oral. Se comercializa mezclado con miel, otros productos derivados de la miel y ginseng.
También puede encontrar jalea real pura como:
- Polvo
- Extracto líquido
- Tintura
- Cápsulas
Dosis
Dado que la jalea real no está aprobada por la FDA para ninguna afección, no dosis oficial. Los usuarios y los fabricantes de suplementos han establecido dosis no oficiales basadas en prueba y error. Hable con su médico si la jalea real puede ser útil en su caso y qué dosis debe tomar.
La jalea real se toma comúnmente en cápsulas. Las dosis para la suplementación con jalea real en estudios clínicos oscilaron entre 100 y 1000 mg diarios.
Royal Jelly en combinación con otros suplementos
La jalea real de ginseng es una mezcla de ginseng y jalea real. El ginseng es un nootrópico y aumenta la resistencia. La combinación de jalea real y ginseng puede potenciar y complementar sus beneficios. En un ensayo clínico en 66 personas, esta combinación protegió del deterioro mental.
Jalea real y polen de abeja
El polen de abeja es otro producto de abejas que se puede combinar con miel y jalea real . El polen de abeja reduce las alergias y puede ayudar a reducir el dominio de Th1. Reduce la respuesta alérgica y la inflamación en ratones. Dado que la jalea real también tiene efectos similares para reducir las alergias, los dos podrían combinarse para lograr un efecto más fuerte y más amplio.
Jalea real y propóleo
Propóleo o «pegamento de abeja» es una sustancia pegajosa que las abejas usan como cera para construir sus colmenas. Al igual que la jalea real, el propóleo se usa para aumentar la inmunidad. El propóleo contiene cera, polen, resina, aceites esenciales, minerales y vitaminas de tipo B. Tiene diversos beneficios para la salud. – desde combatir microbios hasta aumentar la inmunidad o mejorar la salud bucal.
El propóleo a menudo se mezcla con jalea real en forma de píldora. Esta combinación puede ser especialmente beneficiosa para combatir infecciones.
Royal Jelly en Lady 4
Lady 4 es una mezcla natural que contiene jalea real, aceite de onagra, damiana y ginseng que se utiliza como remedio tradicional para los síntomas de la menopausia. En un ensayo clínico en 120 mujeres, 2 cápsulas por día mejoró la calidad de vida y redujo los síntomas de la menopausia.
Experiencias de usuario
La opinión Los ns expresados en esta sección son únicamente los de los usuarios de jalea real, que pueden o no tener formación médica o científica. Sus reseñas no representan las opiniones de SelfHacked. SelfHacked no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.
No considere las experiencias del usuario como un consejo médico. Nunca demore o ignore la búsqueda de asesoramiento médico profesional de su médico u otros proveedores de atención médica calificados debido a algo que haya leído en SelfHacked. Entendemos que leer experiencias individuales de la vida real puede ser un recurso útil, pero nunca sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional de un proveedor de atención médica calificado.
Los usuarios informaron una respuesta inmunitaria fortalecida, incluyendo un número reducido de resfriados y problemas de sinusitis. Una mujer describió sus mejores resultados en el análisis de sangre durante la quimioterapia después de usar jalea real. Otras mujeres tomaron jalea real para ayudar a equilibrar la fertilidad y sus ciclos.
Los usuarios que la toman por vía oral a menudo informan que tiene un aroma y sabor fuerte y distintivo. Este sabor en particular podría deberse a trazas de fragancias recogidas por las abejas y transmitidas al hacer jalea real.